Hvordan man undgår Hypertension hos mænd

Hvordan man kan undgå hypertension hos mænd kan udføres ved først at forstå dens årsag. Ligesom luft pumpes i et dæk udøver tryk på dens foring og overfladen, hjertet pumper blod gennem blodårerne, og kraften af ​​blodstrømmen udøver tryk på arterievæggene. Derfor lige som alt for meget lufttryk er dårligt for livet af et dæk, for meget blodtryk sidst skader din arteries.Here er nogle forslag til, hvordan man undgår hypertension: Mens rygning er ikke en årsag til hypertension, er det en medvirkende faktor . Vi ved, at der er en klar sammenhæng mellem rygning og hjertesygdomme, således kombinationen af ​​rygning og højt blodtryk øger risikoen for at udvikle en hjerte attack.Being overvægt er en anden årsag til hypertension. Høj saltindtag stiger denne tilstand så godt. Det er vigtigt at finde en passende kost regime og motion program til at tabe sig og opretholde en sund livsstil. Selvom der kan være en sammenhæng mellem vægt og hypertension, forskning afslører mennesker, der er på deres idealvægt har mindre tendens til at udvikle hypertension end dem, der er overweight.Type A personligheder kan være mere tilbøjelige til hypertension end andre. Stress er tydeligt i vores liv hver dag; men det vigtigste er ikke at lade det overtage dit liv. Mens vi alle arbejde hårdt og forsøge at leve komfortabelt, er presset til at lykkes hurtigt at tage sin vejafgift, fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Det er også en medvirkende faktor til hypertension. Hvis du har en meget stresset job, eller opdage, at du ikke kan fylde de krav, der stilles til dig? Finde et andet job, der ikke er så stressende. Hvis dette ikke er en mulighed; bruge meditation til at opretholde en indre balance. Må ikke svede de små ting. Dit helbred er vigtigere end job.Try ikke at drikke alkohol i store mængder. Alkohol øger blodtrykket, og hvis du tager medicin; de to kan forårsage alvorlige bivirkninger. For nylig, men en fremtrædende hjertekirurg foreslog, at et glas rødvin om dagen er foretrukket til et sundt hjerte. Debatten fortsætter, og mens den gør, ser det ud til, at vin i stedet for andre alkoholholdige drikkevarer kan give den bedste results.Exercise og en god ernæringsmæssig kost kan gøre underværker, ikke kun i at reducere vægten, men udrensning din krop af alle de giftstoffer, som samt rense dit blod. Meditation er en anden form for hjælp til selvhjælp terapi som ikke alene kan slappe af dig, men holde din pres nede. Hvis du finde dig er ved at blive overgearet over noget på arbejdet eller derhjemme? Tage en dyb indånding og gå en tur. Disse forslag til, hvordan man kan undgå hypertension hos mænd er nødvendige komponenter til at reducere blodtrykket og leve et sundt life.Hypertension i mænd? Symptomer og CausesA få år siden, annoncerede American Medical Association, at normalt blodtryk bør 120/80. Dette blev sænket fra den tidligere systoliske og diastoliske tryk anses for at være inden for normalområdet. Hypertension hos mænd er en alvorlig og ofte dødelig sygdom. pres Forhøjet kan føre til hjertesvigt; nyresvigt; eller stroke.The kombination af hypertension og overvægt øger chancerne for at udvikle en eller flere betingelser. Faktisk jo ældre du er, jo mere sandsynligt du vil udvikle hypertension, medmindre du tage skridt til at forhindre det. Hvis du er overvægtig, når man er ung, kan du udvikle hypertension på en ældre alder. Det er dog blevet antydet, at hypertension også er nedarvet, hvilket ikke hjælpe på situationen either.You måske ikke engang klar over du har denne tilstand, da symptomerne ikke afsløre sig selv. Du bør dog antage, at du er en kandidat til hypertension, hvis du er over 40; hvis der er en historie af denne betingelse i din familie; og du er overweight.The første ting du skal gøre, hvis du på nogen måde er modtagelige for denne betingelse er at fjerne natrium fra din kost. Har dit blodtryk kontrolleres mindst en gang om måneden, og undgå stress. Lad os se det i øjnene; dog kan vi arbejde i et miljø, der yngler stress.Whether det er jobbet; penge problemer; rygning; overvægtig; alkohol; og andre sociale og psykologiske faktorer, som kan bidrage til den tilstand, er det vigtigt at forstå det ikke er en helbredelig sygdom, heller ikke en, der er håndgribeligt. Også huske på; hypertension er ikke eksklusiv ethvert gruppe. Det påvirker folk fra alle samfundslag. I hvilken grad det kan forårsage skade på dit hjerte, nyrer og hjerne afhænger af dens severity.If du opdager, at du har taget alle forholdsregler og dit blodtryk er stadig høj, kan lægen ordinere medicin, hvis han eller hun føler det er absolut nødvendig. Nogle af lægemidler har bivirkninger, mens andre kan tolereres. Mens der på nogen form for medicin, falder ikke ind under den antagelse, at fordi du kan føle bedre kan du stoppe med at tage narkotika. Dette er en farlig situation, som tidligere nævnt; hypertension er et symptom-mindre disease.If du følger en ordentlig kost, der ikke indeholder natrium; hvis du ændrer din livsstil for at mindske belastningen og andre faktorer, der bidrager til hypertension, kan det styres. Intet i livet er vigtigere end dit helbred; bestemt ikke noget at forårsage fysiske eller psykiske elementer, der kan øge dit blodtryk. Hypertension hos mænd er fremherskende; alligevel over halvtreds procent af mænd ikke indse, at de har den betingelse. Pas på dit helbred, og det vil tage sig af dig.