! Mad som vi kender den

Spise rent og sundt er alt, jeg har stræbt efter fra mine 20’erne, jeg har fundet trøst i armene på mad. Det var da mine spisevaner var alle forkert, men lidt vidste jeg, at fødevarer havde evnen til at også skifte mening og følelser, forlade bortset fra min body.Every eneste gang du var formentlig forstyrret, og spiste noget, hvorefter din dag lige mirakuløst lyste op, var faktisk ikke et mirakel. Mad ved sin egen besidder kvaliteten af ​​reguleringen ens humør, fordi hver maden er forbundet med organer og følelser. Denne nye åbenbaring fik mig til at tænke, hvordan jeg føler som regel efter jeg har spist noget? Så jeg begyndte at opretholde en dagbog og jotting ned alt, hvad jeg spiste. Lige ved siden af, der gjorde jeg et notat om hvordan jeg følte efter spise det, efterfulgt af hvordan min dag var. Jeg holdt en fane af denne information til to lange uger. Hver gang jeg spiste noget, jeg ville hurtigt gøre en note. Denne øvelse var sjovt, fordi det acquaints dig, hvad der gør din dag glad og hvad der bidrager til en elendig day.Now det var tid til at analysere og godt det er ingen overraskelser, at junk, olie- dryp fødevarer, tung Masaledar khaana osv var de største syndere af en doven doven doven dag! Hvorfor skete det? Fedtet og fed mad lægge op leveren, når dette sker leveren ikke behandle blod og gemme rent blod er det ligesom slam sidder i et organ, der producerer vrede og frustration som følge af at blive sludged op. Derfor en af ​​de bedste ting, når foregår en detox er at begynde at spise lettere, renere fødevarer med undertiden ingen olie overhovedet. Mine dage var temmelig lyse og muntre på forbrugende lys fødevarer som salater, mad kogt i mindre olie, frugt osv; Jeg var også i stand til at tænke bedre og engagere sig i aktiviteter som en yoga session eller pranayamic vejrtrækning: yin (ekspansiv) aktiviteter, som afbalancerede mig out.As mærkeligt det end kan lyde, hvad vi spiser virkelig reflektere over vores humør den dag; på grund af de organer, det vil påvirke. For eksempel, vil overdreven sukker på en given dag påvirke milt og bugspytkirtel forårsager angst og bekymring, de følelser, der er forbundet med disse organs.Eating bladgrøntsager som stiger opad med udvidet chi ‘støtte hjertet (den øverste del af kroppen ), og hjertet er forbundet med glæde «, dermed følelse af lethed, når jeg spiser salater eller frugt, eller fødevarer kogte med mindre eller ingen olie. Også hjertet er tæt forbundet med sind og emotions.This lidt motion af jotting ned hvad jeg spiser og hvordan jeg var resten af ​​dagen hjalp mig gøre nogle rigtig gode ændringer i min daglige kost. Disse ændringer har ikke blot bidraget til en positiv forandring i mit personlige liv, men også hjælper med at holde mig munter hele dagen long.It vist sig at være gavnligt for mig, og jeg vil anbefale, at du prøver det også!