Hvordan kan jeg holde min lever sundt naturligt? (Disease forespørgsel af dagen)

Vi er alle associeret drikke alkohol med leversygdom. Men der er en række andre faktorer, der kan forårsage alvorlig skade på din lever. Bortset fra at leve en usund liv kunne visse dagligdags ting som fed mad, rygning fedme og stress føre til leverskader. For nylig en af ​​vores læsere skrev ind til os om, hvordan hun kan holde hende lever sundt, naturligt. Her er 10 naturlige fødevarer bør du medtage i din kost for at holde din lever i det lyserøde af sundhed.

Jeg har læst, at vores lever er meget vigtigt for os, og vi er nødt til at tage godt på det, så det holder fungerer korrekt. Kan du give mig nogle tips til at bevare sundheden for min lever?

Leveren er et af vores kroppens travleste organer, med en rolle at spille i de fleste af de biokemiske processer, der opretholder livet. Det producerer galde, som er afgørende for

fordøjelse, producerer plasmaproteiner, lagrer jern, regulerer koagulation af blod, syntetiserer kolesterol, butikker glukose som glykogen, regulerer niveauet af aminosyrer i blodet, er involveret i størkning af blod, fjerner giftstoffer fra kroppen og producerer immun faktorer, der medvirker til at forhindre infektioner.

Med vores moderne mad og livsstil (tænk større junkfood, alkohol, rygning, stress og medicin) vi sætte et større pres på vores lever og dette kan forårsage flere sundhedsmæssige problemer lige fra allergi og migræne til fedme og fordøjelsesbesvær. Her er et par naturlægemidler, der kan hjælpe din lever forblive raske.

amla eller Gooseberry

Den indiske stikkelsbær eller amla er kendt som en af ​​de rigeste kilder til vitamin C. Hvad er mindre kendt er dens evne til at holde leveren fungerer på optimale niveauer. Denne urt er blevet udbredt i Ayurveda til behandling af en træg lever; nu forskere er at finde i laboratorieforsøg, som trækker fra amla har lever-beskyttende funktion. Der er dog ingen klar indikation af, om det er nyttigt at behandle hepatitis B infektion. Amla er en af ​​de vigtige komponenter i Chyawanpraash der har immunitet styrke, fordøjelsessystemet og lever-beskyttende foranstaltninger. Den bedste måde at forbruge det er rå som små stykker i din salat eller ved at lave en raitha med revet amla og ostemasse. Her er fantastiske sundhedsmæssige fordele af amla.

Jethimad eller Licorice

Mennesker med ikke-alkoholisk fedtlever sygdom viser forhøjede transaminaseniveauerne enzymer kaldet ALT og AST. Undersøgelser har vist, at brugen af ​​lakrids (Jethimad eller Mulhati i Hindi) ekstrakter førte til reducerede koncentrationer af disse enzymer indikerer, at lakrids har gavnlige virkninger på leveren. Selvom lakrids er mere kendt for sin søde smag og anti-ulcus handling, har det været brugt i ayurveda-behandlinger til at helbrede leversygdomme. Lakrids er tilgængelig på butikker, der sælger indiske lægeurter; få roden, pulver det derhjemme og gøre en te ved at hælde kogende vand i pulveret, lagt i blød i et par minutter og derefter belaste væsken.

Amrith eller guduchi

endnu en urt, Ayurveda anser for at have foryngende egenskaber, er Amrith almindeligt dyrket i mange køkkenhaver. Det siges at have evnen til at rydde giftstoffer fra leveren samt styrke sin funktion; endnu vigtigere, er det ikke anledning til væsentlige komplikationer, selv om brug af lang sigt. Ayurvediske læger advarer imidlertid, at ved hjælp af denne urt kan udfælde en lever krise, hvis patienten har en stor mængde af toksiner i leveren; Derfor er det bedst at bruge denne kun under en ayurvedisk læge vejledning.

Artikel fortsættes nedenfor …

[anbefalin-historier]

Haldi

eller Gurkemeje

Fuld af værdifulde antioxidanter, gurkemeje er en vigtig urt, der forbedrer leveren sundhed. Ikke underligt da, at folk i de asiatiske lande bruger det så meget i deres madlavning. Nu er det blevet anerkendt, selv i de vestlige lande til sin lever-beskyttende værdi. Nogle undersøgelser har også fundet, at den antivirale virkning af gurkemeje er effektiv til at forhindre formeringen af ​​virus der forårsager hepatitis B og C. Den nemmeste måde at tage gurkemeje er at inkludere det i din madlavning; du kan også gøre det til en vane at drikke lidt gurkemeje-flavored mælk på en regelmæssig basis for at få sine fordele. Her er flere sundhedsmæssige fordele af gurkemeje.

Flaxseeds

Visse receptor sites normalt binder hormoner og holde dem der cirkulerer i blodet. Dette belaster leveren, som har at bortfiltrere disse overskydende hormoner. Undersøgelser har vist, at de phytoconstituents i flaxseeds har kapacitet til at binde med sådanne receptorsteder og dette forhindrer hormonal binding, og det betyder mindre arbejde for leveren. Bare overbrusning et par knuste eller hele hørfrø på din toast, salat eller korn kan hjælpe dig med at gøre brug af deres lever-beskyttende virkning. Læs mere sundhedsmæssige fordele af hørfrø

Grøntsager

Visse grøntsager indeholder ingredienser, der hjælper leveren udskiller større koncentrationer af vigtige enzymer.; til gengæld disse enzymer med til at udskille potentielle carcinogener (kræftfremkaldende stoffer) fra kroppen. Beet, kål, gulerødder, broccoli, løg og hvidløg er vigtige grøntsager med en sådan handling. Broccoli, løg og hvidløg antages at tilvejebringe svovl til kroppen; dette hjælper i afgiftning reaktioner leveren udfører og forhindrer skader på leveren. Læs mere om fødevarer, der kan holde din lever sundt.

Sammen med brugen af ​​disse naturlige midler, er det også vigtigt at undgå fødevarer, der forårsager skade på leveren. Her er 10 ting, der kan forårsage leversygdom. Hvis du spiser fødevarer, der er stærkt forarbejdede med et stort antal af tilsætningsstoffer, eller hvis du tager for mange medikamenter, din lever har at arbejde overtid til at tackle dette større kemisk belastning, og dette kan forårsage skade. Fødevarer, der er rig på hydrogeneret olie, høj fructose corn syrup, kunstige sødemidler og alkohol er nogle af de andre stoffer, der kan sætte en større belastning på din lever. Sammen med forbrugende af lever-beskyttende urter, er det også vigtigt at sikre, at du undgår de fødevarer, der forårsager det skade.

Her er flere artikler om leveren sundhed og sygdomme.

kan du også gerne læse:

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler for hypertension

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturmedicin for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

Naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for flere naturmedicin, så tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.