C-vitamin en Svar til irriterende leddegigt

C-vitamin en Svar til irriterende leddegigt

C-vitamin en Svar til irriterende RheumatoidArthritisBy: Rambo RuizRheumatoid arthritis (RA), en betændelse DEN foring af leddene, kan være virkelig irriterende. Smerten af ​​en flare op er …

C-vitamin en Svar til irriterende leddegigt

Af: Rambo Ruiz

leddegigt (RA), en betændelse afde foring af leddene, kan være virkelig irriterende. Smerten af ​​en blusser op er det værste. Under en opblussen, samlinger getswollen, rød og stiv. Det er næsten som de har ingen magt. Walking er aburden, din krop føles som om du vejer et ton forlader du føler opbrugt. Avery god lindring af ledsmerter for RA er C-vitamin, og du kan finde det anywhere.For år, forskere har vidst, at vitamin Cis nødvendige for normal knogleudvikling og for dannelsen af ​​kollagen, thefibrous protein del af knogler, brusk og andre strukturer, som relievejoint smerter. Undersøgelser viste, at folk, der consumedThe mest C-vitamin, primært fra at spise frugt, havde den laveste sandsynlighed ofdeveloping ledproblemer

2 grunde til, at C-vitamin har en positiv indvirkning onrheumatoid gigt er:.?

/p >

1. C-vitamin er en stærk antioxidant, der bekæmper molekyler thattrigger reumatoid inflammation og mopper upharmful frie radikaler.

2. C-vitamin er en co-factorin kollagen syntese, som er en vigtigste protein i fælles væv og knogler andhelps bekæmpe infektioner og betændelse.

? /P>

En ting at huske på for sikkerhed, vitamin Cintake som en fælles smertelindring skal tages i moderate mængder. For meget brug ofvitamin C kan forårsage mavesmerter og diarré. Theappropriate mængde C-vitamin for mænd er ca. 90 mg om dagen for menand 75 mg om dagen for kvinder.

? /P>

Bortset fra citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter og mandariner, her er andre naturlige kilder til lindring af ledsmerter thatare rig på vitamin C. Bananer, druer, ananas, guava, KIWIER, mango, meloner, papaya, tomater, hindbær, jordbær og vandmelon.

? /p>

Vegetabilske kilder til C-vitamin inkluderet broccoli, sweetpotatoes, kål, kartofler, rød og grøn peberfrugt og spinat. For safetyand flere næringsstoffer, er det altid tilrådeligt at vaske grøntsager beforeeating. Den vegetabilske hud indeholder det højeste beløb af næringsstoffer, andthrowing væk skræl vil ikke gøre dig noget godt.

? /P>

Der er også kosttilskud, der er goodsource af vitamin C, der. Det fås i manyforms herunder tabletter, kapsler, drikke mix pakker, i multi-vitaminformulations, i flere antioxidant formuleringer og krystallinsk pulver. Oneof den mest almindelige er ascorbinsyre.

? /P>

Leddegigt (RA) er virkelig irriterende, men jeg vædde spise isnot!

J

Fælles smertelindring er lige rundt thecorner som C-vitamin, det kan findes overalt. Pas godt på dine bonesand leddene for en længere og lykkeligere liv.