Ændring Vores Eating vane at bekæmpe Acne

Modern undersøgelser fandt, at vores vane at spise og forekomsten af ​​acne er tæt forbundne. Selv der er ingen medicinsk bevist, men vi mente, at ændre vores kostvaner vane er den mest naturlige metode til bekæmpelse af acne.

Acne er forårsaget af over produceret af sebum på vores hud overflade. Højt fedtindhold fødevarer fremme talgkirtlerne til at producere mere sebum. Undgå derfor højt fedtindhold, fedtet og stimulerende fødevarer, mindre skinke, pølser og andre konserves, færre chokolade, kaffe og alkohol drikkevarer kunne være den bedste måde at bekæmpe acne. Desuden glem ikke at forbruge mere grøntsager, frugter at opretholde gastrointestinale system sundt

fødevarer, der hjælper til bekæmpelse af acne:.

Soy Milk – Drink mere sojamælk er med til at reducere acne

Hvidløg -. Hvidløg juice blandes med varmt vand til at vaske ansigt hjælper med at fjerne acne pigment

Lemon juice -. Citronsaft blandes med varmt vand til at vaske ansigt hjælper til rense fedtet hud

vitamin A & Zink -. vitamin og zink er de grundlæggende til styring af talgkirtler sekretion og reducere størrelsen af ​​de epidermale celler afstødes. Vitamin hjælper til hud regenerering. Fødevarer indeholder rige vitamin og zink, herunder spinaches, salat, abrikoser, mangoer, sojabønner, auberginer, linser, kål, gulerødder, grønne løg, græskar, tomater, pulver mælk og så videre

Vitamin B. – vitamin B2 & B6 accelererer oxidation af cellen, hjælper på heling af acne. Vitamin B kan let findes i de fleste grønne bladgrøntsager og fisk. Desuden kan vitamin B opnås fra fødevarer såsom lever, æg, tang (tør), sojabønner, ærter, gær, kylling, kvæg, svinekød (tynd), gulerødder, bananer og druer.

vitamin E – E-vitamin er alt om skønhed hud. Fødevarer indeholder E-vitamin, herunder sojabønner olier, nødder, alger og svampe

High Fiber Foods -. Høj fiber fødevarer hjælpe på stofskiftet og fremme tarmperistaltikken og slippe af med den overskydende fedt fra vores krop. Høj fiber fødevarer omfatter hele hvede, foderkorn, sojabønner og bambusskud.