Navigering Mental Health Care

Navigering processen med at søge psykiatrisk behandling og derefter få det er en skræmmende opgave for mange. Selv om det føles som om du er Adrift og har nået det punkt, hvor du har brug for terapi, hvilket gør, at den endelige beslutning stadig kan være ubehageligt. En række spørgsmål kan fylde dit hoved, fra m trist, men jeg m ikke virkelig så slemt off, er jeg til Du kan endda finde dig selv tænker, Måske er det s alle relateret til mit blodsukker eller . m se en psykoterapeut

Disse typer af tanker kan gøre du føler som om du ikke har nogen retning eller simpelthen forhindre dig i at tage telefonen, og det kan tage lang tid, før du endelig beslutter at søge hjælp. Faktisk den 13 14 millioner amerikanere, der oplever depression hvert år, kun omkring halvdelen får behandling. Det tal er op fra blot en tredjedel 10 år siden, men det stadig efterlader millioner af mennesker ud i kulden. Selv om der kan have været en stigmatisering forbundet med at opsøge psykoterapi i fortiden, vi nu lever i en tidsalder, hvor høje niveauer af stress er hverdagskost, og den deraf følgende depression og angst er klart alvorlige problemer. Men folk don t nødt til at gå ned med skibet længere disse problemer kan behandles effektivt. Møde med en mental sundhed professionel for en session til at screene for følelsesmæssige problemer kan afgøre, om psykoterapi kan være en redningsvest for dig. Det er god idé, hvis du har nogle af disse tanker og spørgsmål nævnt tidligere. Især for folk, der har diabetes, er en sådan høring blive en accepteret del af regelmæssige helbredsundersøgelser.

I løbet af få mental sundhed behandling, men der kan nogle store spørgsmål. Hvordan finder jeg den rigtige terapeut? Er det dækket af min forsikring? Hvad s min rolle i sessioner og hjemme? Hvor længe vil jeg være i terapi? Denne artikel præsenterer nogle grundlæggende oplysninger til at pege dig i retning af at få alle dine spørgsmål besvaret og få den hjælp du har brug for.

Hvem kan hjælpe?

Det første store spørgsmål er Hvem skal jeg gå til se Der er en række psykiske udbydere, der kan være nyttige: psykologer, socialrådgivere, licenserede psykiske rådgivere og psykiatere. Det første spørgsmål at spørge om en given læge er Er denne person licenseret Dette er vigtigt, fordi det sikrer dig, at udbyderen har haft en standard for uddannelse, der kvalificerer ham eller hende til at yde hjælp. Det andet spørgsmål er lige så vigtigt: Hvilken type uddannelse har han haft ? Dette spørgsmål er normalt bedst besvares ved blot at spørge personen direkte. Hans svar bør give dig en fornemmelse af, hvordan han betragter og behandler følelsesmæssige problemer, og hvad du kan forvente at ske i psykoterapi sessioner

Nogle andre spørgsmål at stille omfatte:. Er personen ved noget om diabetes? Er han villig til at lære? Er han forstå samspillet mellem følelsesmæssige problemer og diabetes kontrol? Det er en god idé at have nogle spørgsmål klar, når du først tale med en mental sundhed udbyder da du er i realiteten interviewe udbyderen først at finde ud af, om han eller hun vil opfylde dine behov. Husk, at du er ansat denne person til at hjælpe dig med at navigere ukendte farvande.

Det er også meget vigtigt, at du føler dig tryg med den udbyder, du vælger. Dit forhold bør være baseret på tillid, som det er med enhver god kaptajn og navigator. Hvis det er, vil du være mere åbne for at acceptere vejledning din terapeut har at tilbyde. For at etablere denne dynamik, bliver du nødt til at have en følelse af komfort og lethed for kommunikation. Du skal føle, at du har mulighed for at oprette forbindelse til din terapeut uden for meget besvær. Sådanne følelser er ikke altid let at måle, men ligesom god kunst, du . Re tilbøjelige til at vide det, når du ser det, eller i dette tilfælde, føler det

Ud over legitimationsoplysninger, komfort, og forbindelse er det vigtigt at erkende, at terapi er en fortrolig proces, så sørg for at du og terapeuten diskutere karakteren af ​​og grænserne for fortrolighed. Følelse sikker nok til at udtrykke dig frit er en vital del af denne tillidsfuldt forhold. Men hvis din sygesikring dækker nogle af udgifterne til din behandling, vil det have, gøres opmærksom på, at du re søge psykiatrisk behandling og vil sandsynligvis kræve din terapeut til at indsende en diagnose (såsom depression .) for dig

der er en mulighed, at du vil have ringe indflydelse på, hvem du ser, da nogle HMOs og andre forsikringsselskaber kræver deres medlemmer til at se udpegede psykiske udbydere. Dette er ikke nødvendigvis dårligt, så længe du er i stand til at se en terapeut, der er ordentligt uddannet og licenseret. Hvis terapeuten er du henvist til isn t, bør du bede om en person, der er. Da forsikringsselskaberne varierer så meget i deres dækning, kan du have andre begrænsninger vedrørende hvem du kan se for hjælp. Spørgsmål om dette emne kan besvares ved dit forsikringsselskab.

Andre valg til indledende udbydere vurdering inkluderer Medarbejder Assistance Programs (MHP), som ofte er tilgængelige via arbejdspladsen. MHP tilbyder gratis kortsigtet rådgivning og så, når det er relevant, henvisning. Walk-in rådgivningscentre også findes i nogle samfund. Disse virksomheder vil ofte tilbyde kortvarig rådgivning for lavere gebyrer. En anden ressource i mange samfund er United Way s første indkaldelse af hjælp. Denne service er forskellig fra samfund til samfund, men er stadig værd et opkald, hvis du lige er startet ud. Også gennem United Way, en gratis nationale sundheds- og menneskelige tjenester program, hvorfra der ringer vil være i stand til at indhente oplysninger og henvisninger ved at ringe 2-1-1, er i værkerne. Programmet er allerede aktiv i 22 stater, så tjek www.211.org at se, om dit område er dækket.

Et par andre ressourcer til at finde en terapeut omfatter religiøse institutioner, som ofte tilbyder pastoral rådgivning og kan være i stand til at orientere dig om yderligere lokale behandlingsmuligheder; hospitaler (især dem forbundet med et universitet eller medicinske skole), som normalt har specialiserede afdelinger i psykiatri, psykologi, sygepleje og socialt arbejde; og ikke-for-profit eller faglige organisationer. Den depression og bipolar Support Alliance-webstedet opretholder en Ekstern Referral Services side (www.dbsalliance.org/Resources/ExternalReferrals.htm) med links til og telefonnumre for en række organisationer, der kan hjælpe dig med at finde en terapeut. American Psychiatric Association websted (www.psych.org/dbs_state_soc/db_list/db_info_dyn.cfm) viser også kontaktoplysninger for lokale distrikt afdelinger i hver stat, som giver henvisninger, og American Psychological Association kan forbinde dig til et henvisningssystem i dit område, hvis du ringer (800) 964-2000 og give dit postnummer. Endelig vil din lokale American Diabetes Association (ADA) kontor også kunne give navne på mentale sundhedspersonale, der er involveret med dem i nogle kapacitet. Disse fagfolk vil sandsynligvis være vidende om diabetes samt psykiske problemer. Du kan finde lokale kapitel kontaktoplysningerne på ADA-webstedet (www.diabetes.org) eller ved at ringe (888) diabetes (342-2383). I din søgen efter en mental sundhed udbyder, kan alle disse organisationer fungere som bøjer til at guide dig til en bedre forståelse af, hvor gå i dette nye område.

Hvordan betaler jeg?

Det næste store spørgsmål er Hvordan vil jeg betale for dette Hvis du har en forsikring, der omfatter mental sundhed dækning, bør nogle af omkostningerne forbundet med din psykoterapi skal dækkes. Med undtagelse af co-betalinger eller selvrisikoen, de fleste forsikringsselskaber planer betale for et bestemt antal sessioner. Men her er, hvor navigation kan blive forvirrende. Den føderale regering mandat mental sundhed dækning i Mental Health Paritet Bill of 1996. Mens intentionerne i denne lov var god, dens anvendelsesområde var begrænset; som et resultat, standarder for mental sundhed dækning stadig varierer fra stat til stat. Hvad dette betyder er, at du skal tale med dit forsikringsselskab og læse din forsikring manual for at afgøre, hvor meget terapi vil koste dig.

Hvis du går til se nogen i privat praksis, gebyrstrukturen vil sandsynligvis afhænge af den praktiserende læge s profession og uddannelse. Nogle terapeuter acceptere forsikring, og nogle gør en kontant-kun forretning. De, der gør en kontant kun business vil sandsynligvis give en kvittering, som du kan indsende din egen forsikring påstand. Nogle terapeuter er villige til at forhandle deres gebyrer, især hvis de gør en kontant-kun erhvervslivet, så hvis du kan t råd til deres fulde gebyr det kan t ondt at bede dem om en rabat, der ville bedre passer til dit budget . Hvis de ikke er villige til at forhandle, kan de i det mindste hjælpe med en henvisning til en anden terapeut, der opkræver mindre

Desværre, vedligeholdelse vedligeholdelse af dit skib isn . T altid betalt af forsikringen. Men selv hvis din forsikring gør ikke t refundere dig for sessioner med visse psykiske sundhedspersonale, uddannelse og erfaring, at en terapeut har at tilbyde, kan overbevise dig om at søge hjælp fra ham eller hende alligevel. For eksempel, de fleste forsikringsselskaber ikke betale for ægteskab rådgivning eller sex terapi, som begge beskæftiger sig med meget vigtige områder i voksne bor. I disse tilfælde, terapi dollars er ofte godt brugt på en specialist, der kan hjælpe med at styre dig igennem nogle hårde tider

Når ., Og hvor ofte ? Jeg vil gå

begrænsning af det antal eller hyppighed terapi sessioner du kan have hvert år er afhængige af et par forskellige emner. Det første spørgsmål er tilgængeligheden af ​​terapeuten. I nogle centre, terapeuter er så travlt, at patienter skal vente i lang tid for en indledende høring og derefter ofte kan ikke vende tilbage i en længere periode. Denne fælles frustration er normalt forårsaget af systemet, ikke terapeuten. En anden begrænsning er den tid på dagen af ​​sessionen tilgængelighed. Mange indstillinger tilbyde sessioner kun i dagtimerne. Da folk arbejder ofte i disse timer, kan det gøre at søge hjælp vanskeligere

Det sidste spørgsmål er forsikringsselskabet s. Begrænsninger på antallet af psykoterapi sessioner, du kan have. I de fleste tilfælde er antallet af sessioner er ca. 30 om året. Dette virker ud til en session om hver anden uge, med et par ugentlige sessioner i den indledende periode vurdering. For de fleste psykoterapi, er dette et passende antal sessioner for effektiv terapi. Men hvis sværhedsgraden af ​​din tilstand kræver en større hyppighed af aftaler, kan dette normalt arrangeres gennem en anmodning om supplerende møder med terapeuten

Hvad .? S planen

planen at du og din terapeut udvikler, vil hjælpe dig til at forstå, hvordan terapi virker. Dette er et samarbejde forhold. Effektiv kommunikation mellem dig (kaptajn) og din terapeut (navigatoren) er en fælles indsats. Formulere en handlingsplan vil også hjælpe dig til at få en idé om pacing af sessionerne og processen generelt.

Din plan er beregnet til at være en generel retningslinje. Dine fremskridt i psykoterapi afhænger af, hvor hver session går, og er påvirket af, hvor godt du gør hjemmearbejde og ved din evne til at gennemføre forandringer i dit liv. Din rolle i denne proces er nøglen det er vigtigt, at du være ærlig med din terapeut og investeres i at få bedre

De fleste mennesker ville sige . Selvfølgelig, jeg ønsker at føle sig bedre, men processen med at føle bedre ofte betyder over for nogle vanskelige sandheder og foretage ændringer i vores liv. Det er her begrebet hårdt arbejde i terapi kommer fra. For at få mest ud af din behandling, så er det vigtigt, at du gør din del både i og ud af sessioner. Hjemmearbejde kan indebære specifikke opgaver, såsom at tale med et familiemedlem om et problem, eller aktiviteter, såsom at holde en daglig journal. Sørg for, at du er klar på hjemmeopgaver, og at du er villig til at gøre dem. Hvis du don t forstår eller ikke er villige til at gøre det hjemmearbejde, fortæller terapeuten, så du kan komme op med en opgave, der vil arbejde for dig

Under det første skridt

Når folk er deprimeret eller angst, de ofte har svært ved at tænke på at sætte sejl til enhver destination uden for deres komfort zone. Søger terapi kan være som vover sig ind ukendt farvand, og frygt for sejladsen kan være den største hindring for at gøre opfordringen til at søge hjælp. Motivation kan komme fra at vide, at du ikke er til rådighed for dine kære, som du ønsker at være, eller fra at have nogen, der bekymrer sig om du opdager, at du er nede. Stadig, for nogle mennesker, den vanskeligste del af processen er blot at gøre beslutningen om at bede om hjælp. Det kræver ikke kun mod, men energi, og dem, der er deprimeret ofte don t har denne energi. I nogle tilfælde kan en elsket foretage den første indkaldelse af dig eller hjælpe med at gøre den indledende benarbejde involveret i at finde en terapeut. En anden mulighed er at diskutere din situation med din læge eller diabetes pædagog at se, om en af ​​dem kan hjælpe dig i forbindelse med en terapeut. Det meste af tiden, disse muligheder fungerer godt og kan hjælpe dig med at træffe det vigtige første kontakt.

Forståelse af krav at leve med diabetes kræver, at du holder af dig selv på så mange måder. Det er en udfordrende virksomhed, når du re det godt, men når du re stresset, deprimeret eller angst, kan opgaverne virke enorme. Du kan administrere din diabetes du har brug for god mental sundhed på samme måde, du har brug for en god kost. Når du føler positivt om dig selv og verden, kan gå gennem livet med diabetes være meget glattere sejlads.

Planlægning af turen

Når du beslutter det er tid til at søge psykiatrisk behandling, kontrol følgende skitse som en påmindelse:.

Få vejrudsigten

Få at vide din forsikring og sine grænser. Tilkald servicetekniker for detaljer, hvis det er nødvendigt.

Find ud af hvem kan gøre op besætningen.

Få navne på mulige terapeuter og deres legitimationsoplysninger.

Lej en troværdig besætning.

Interview terapeuten at finde ud af om ham, og hvordan han arbejder, og for at få en fornemmelse af, hvordan du opretter forbindelse.

Forstå, hvordan og hvornår besætningen vil blive betalt.

Har ingen overraskelser. Når du vælger en terapeut, diskutere hans gebyrstruktur og sørg for at du forstår, hvad, hvornår og hvor meget du kommer til at betale.

Få dine kort.

Diskutere og udvikle planen for behandling, herunder hyppigheden af ​​besøg.

Sæt sejl.

Gør din side. Mød op, deltage, og gøre det hjemmearbejde.

Dock og losse.

Hvis det er relevant, har en plan for, hvornår de skal afslutte behandlingen.

Sejl regelmæssigt, for at holde shipshape.

Få en regelmæssig mental sundhed helbredsundersøgelse (en gang om året, eller når det s nødvendigt). at afværge problemer, før de opstår