Dette er hemmeligt afbryde din Sleep

At få nok hvile hver dag er en af ​​de vigtigste måder at føre en sund livsstil. Det kan forbedre væsentligt ens præstationer på arbejde eller i skolen, samt opretholde normale fysiologiske aktiviteter af kroppen. Tilstrækkelig søvn kan også forhindre forekomsten af ​​ulykker under kørsel eller betjening af et motorkøretøj. Udførelsen af ​​en individuel er således påvirket af mængden af ​​resten, at hans eller hendes krop modtager. På den anden side, personer med søvnproblemer såsom søvnløshed tendens til at kæmpe med at holde sig vågen i løbet af dagen, og kan sandsynligvis oplever vanskeligheder med at bevare deres præstationer på arbejdet eller i skolen.

Hvordan Søvnløshed Påvirker Ydelse

de fleste søvnproblemer er forbundet med stress-relaterede spørgsmål på arbejde, familie og skole, for at sige det mildt. Det er imidlertid også vigtigt at forstå, at søvnløshed også kan være forårsaget af eksterne faktorer, der omgiver en person. Ifølge en nylig rapport offentliggjort i tidsskriftet Environmental Health Perspectives, kan trafikstøj også forstyrre søvn for nogle individer, og dette kan resultere i en forringelse af både fysiske og mentale sundhed. Søvnløshed grund uden støj fra trafik kan således påvirke udførelsen af ​​en person.

Forskerne gennemførte denne undersøgelse, fordi de ønskede at bestemme den faktiske virkning af stress støj på kvaliteten af ​​søvn af individer. Indledende forskningsindsats fra andre grupper har fokuseret på denne sammenhæng mellem søvnproblemer og trafikstøj ved hjælp af en eksperimentel indstilling, hvor undersøgelsens deltagere bliver bedt om at sove i laboratoriet midt forskellige former for støj, der simulerer trafik lyde. I denne forskningsundersøgelse, efterforskerne anmodede offentlighedens deltagelse i etableringen af ​​forholdet mellem søvnløshed grundet trafikstøj og deres generelle sundhed og performance.The forskningsundersøgelse involverer cirka 7019 individer bosat i to byer i Finland, nemlig Helsinki og Vantaa.These undersøgelsens deltagere var alle voksne, der var ansat i den offentlige sektor. Ca. 81% af studiepopulationen var sammensat af kvinder, mens 19% bestod af mænd. Undersøgelsens deltagere modtog undersøgelse formularer via mail og de medfølgende spørgsmål om problemer med søvnproblemer og deres generelle sundhed og ydeevne. Støjniveauet i løbet af aftenen blev bestemt på grundlag af graden af ​​trafik, der blev målt i hver af de to byer. De oplysninger, som undersøgelsens deltagere om forekomsten af ​​søvnløshed og generel sundhed og ydeevne blev derefter undersøgt i form af samarbejde med det faktiske niveau af trafikstøj under night.RELATED READING: Ældre ‘Super Brains’ Identificerede

resultaterne af undersøgelsen viste, at symptomer på søvnløshed, såsom svært ved at falde i søvn, eller følelsen af ​​utilstrækkelig søvn, når man vågner op om morgenen, blev rapporteret af undersøgelsens deltagere, der blev udsat for mindst 55 decibel af trafikstøj om aftenen . Interessant nok blev symptomerne på søvnløshed observeret at forekomme mindst to gange hver uge. Undersøgelsens deltagere rapporterede også, at de ofte vågner om natten på grund af trafikstøj og deres mangel på genoprettende hvile har resulteret i udviklingen af ​​angst. Det fremgår således, at både den mentale og fysiske sundhed undersøgelsens deltagere er blevet påvirket af symptomerne på søvnløshed, der var forbundet med trafikstøj om aftenen. Desuden kan deres generelle præstation har også lidt under manglen på genoprettende søvn om natten.

Oplysningerne i denne seneste lægeerklæring kan være nyttige i en bedre forståelse indflydelse af eksterne faktorer såsom trafikstøj på kvaliteten af ​​resten opnået hver nat. Resultaterne af undersøgelsen tyder på, at sundhed og ydeevne for en person kan blive påvirket af trafikken relateret støj, især ved at gøre det vanskeligere at løbende at sove igennem om natten.