Pludselig lænden pain

Spørgsmål

Dr. Steve,

går jeg vært for et møde for flere af mine universiteter, jeg købte mad ind på kontoret, en pose var omkring 25 lbs, jeg sætter stropperne over min skulder at afbalancere tyngde. Jeg havde hæle, men de er ikke stilethæl s, næsten 2,5 “, jeg har slidte sko denne høje før uden problemer. Mens i mødet, de sædvanlige komfortable stole forvandlet til tortur, når jeg ville komme op efter hver træning , kunne jeg næsten ikke stige uden at det er smertefuldt, og sidder for en periode var også ubehageligt. Da jeg vendte hjem, jeg sad i sofaen, komme op forårsagede sådan en smertefuld episode, at jeg næsten ikke kunne gå fra den smerte jeg oplevede i min nederste del af ryggen af ​​mine hofter. jeg begyndte at tage IB hver 4. time # 400 mg #, og brugte Deep Varme rub. Søvn var fint, ikke noget problem, at komme op i morges var fint, men det startede kort efter igen. jeg har siddet med en varmepude, og stadig har et problem at komme op, gå de første par trin, og også bøjet over.

jeg er 66, slank, og har aldrig haft problemer med ryggen i mit liv, men gjorde har hofte smerter omkring 15 år siden, gik til akupunktur, blev smerte løst. arbejder stadig på fuld tid, gå, når jeg får chancen, køre i hele staten MD for mit job, og er blevet diagnosticeret med osteoporose.

Svar

Hej Liz,

Ked af at høre om dette.

Prøv først at holde sig væk fra varme for lidt. Uanset hvad der sker, det lyder som om der er nogle betændelse og varme kan forårsage mere trængsel og forsinke helbredelse. Så varmt som dens været, prøve nogle is på området – kold pack eller endda nogle frosne grøntsager i fryseren. Mest sandsynligt er det en muskel stamme – en tåre af en muskel. Ligesom skære fingeren, det bløder, er der smerter og hævelse. Det skal falde til ro, danner en sårskorpe og når skurv kommer off der er arvæv. Dette er den normale proces. Så holde sig væk fra varme til en anden dag eller to, og prøv at bruge is. Du kan bruge nogle aktuelle smertestillende, men køling ligesom Biofreeze. Så længe der ikke er nogen smerte eller følelsesløshed /prikken i lår eller ben, er det usandsynligt at der er en discusprolaps. Der kan være en tåre i skiven og det vil være nødvendigt at helbrede på samme måde, men ville tage længere tid.

Et fælles område med tilbage stamme er den quadratus muskler og smerte er ofte rapporteret som en vedvarende, dyb, smertende smerte under hvile, der er værre, når man sidder eller står. Bevægelse af den nedre del af kroppen kan forårsage en skarp “knivlignende” smerte og sværhedsgraden af ​​smerte kan være helt immobiliserende og følelsesmæssigt stressende. Forward bøjning er begrænset, og der er vanskeligheder med at dreje eller hælder til den modsatte side af muskel stamme involveret, og klatring trapper kan være smertefuldt.

Så is i et par dage, ibuprofen er fint, hvis du er i stand til at tag den. En støttende ryg bandage kan hjælpe med at få dig gennem den akutte fase. Til sidst, kan du prøve denne rygtræning, som kan hjælpe, hvis det er en tåre på disken.

Endelig, hvis det ikke viser forbedring i et par dage, skal du se din læge. Det er muligt med osteoporose at have en spontan fraktur, som ville kræve yderligere opmærksomhed.

Jeg håber du føler dig bedre snart.

Hilsen,

Dr. Steve