Denne drik kan forbedre dit hjerte health

Hjerte-karsygdomme stadig at være den førende dødsårsag på verdensplan tegner sig for 17,3 millioner dødsfald, ifølge American Heart Association (AHA). I USA, er 83,6 millioner amerikanere lever med en form for hjerte-kar-sygdom eller eftervirkningerne af slagtilfælde. Når det kommer til spørgsmål af hjertet, der er mere, der skal gøres for at forebygge hjerte-kar-sygdom i slående.

Den gode nyhed er, at størstedelen af ​​tilfælde af hjerte-kar-sygdom kan forebygges gennem simpel livsstil ændringer, så du ikke behøver at blive en anden statistik.

Nye fund har afsløret en populær drik, der kan arbejde for at støtte hjerte sundhed og til gengæld sænke din risiko for hjerte-kar-sygdom. Helt ærligt, du sikkert allerede nyde denne drik noget regelmæssigt, og bare ikke klar over hjerte-styrke effekter, som det har.

Drikke te forbedrer hjerte sundhed

Nye fund fra kinesiske læger har afsløret, at indtagelse af te kan beskytte arterierne fra afstivende, som er en vigtigste medvirkende faktor for hjertekarsygdomme. Fleksible arterier mulighed for større blodgennemstrømning. Stive arterier, på den anden ende, svække hjertet og øger risikoen for slagtilfælde.

Medicin og livsstilsændringer er effektive midler til at holde arterierne fleksibel. Kost, motion, ikke ryger, og minimal alkoholforbrug er alle måder at opretholde ordentlig hjerte sundhed. Tidligere har forskere opdaget, at flavonoider findes i te kan være effektiv til at øge hjerte sundhed næsten øjeblikkeligt

Forskerne så på 5.006 individer, og fundet, at sædvanlige te drikke -. Drikke te mindst en gang om ugen i et år – var forbundet med lavere niveauer af arteriel stivhed.

Flavonoider i te hjælpe slappe blodkarrene, der giver mulighed for større blodgennemstrømning. Forskerne bemærker, at grøn te er den bedste kilde til disse væsentlige flavonoider, men sort og oolong te er fyldt med flavonoider, også.

To tidligere undersøgelser også forbundet te forbrug med større hjerte sundhed. En blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition

, og den anden var en meta-analyse, som viste, at te forbrug kan medvirke til at reducere risikoen for koronar hjertesygdom, hjertedød, slagtilfælde, cerebral infarkt, og intracerebral blødning.

Selvom mange undersøgelser peger på te forbrug som værende gavnlig for hjertet, det bør ikke være en erstatning for ordentlig kost og motion. Te drikke bør gøres til en del af din generelle sundhed plan for et stærkt hjerte, sammen med at spise hjerte-sunde fødevarer og udøver regelmæssigt. Ved at kombinere mange sunde livsstilsfaktorer sammen, du sænke din risiko for hjertekarsygdomme yderligere.