Forebyggelse af type 2 diabetes â € “Hvad kan du gøre?

Der er en stigning i antallet af mennesker â €” både børn og voksne â € “der er diagnosticeret med type 2-diabetes. Forebyggelse er vigtig. Hvordan kan forhindre det i at påvirke os eller vores børn?

Hvem tendens til at få type 2 diabetes?

Først og fremmest, kan ingen ignorere den genetiske komponent af type 2 diabetes. For børn, skønnet er, at 45% til 80% af dem har mindst én forælder med diabetes. De har ofte også en familie historie af sygdommen af ​​en vis betydning. Man kan ikke ligefrem forebygge type 2-diabetes med historie og genetik, men man kan være opmærksom på, og minimere de øvrige risici.

Overvægt kan føre til type 2-diabetes. Forebyggelse, i denne forstand ville være at miste den ekstra vægt. Celler har en langt hårdere tid bruger insulin, når der er så meget overskydende fedt. Også dem, der er inaktive reducere deres kroppens evne til at bruge insulin kroppen producerer. Flere børn og teenagere får en diagnose af type 2-diabetes, sandsynligvis fordi flere af dem er nu overvægtige.

Folk, der er i visse etniske grupper, er mere tilbøjelige til at få type 2 diabetes. Der er ingen forebyggelse, der kan hjælpe denne, bortset fra uddannelse kan hjælpe os være mere opmærksomme. Disse grupper er African American, Hispanic eller Latino, Native American, og asiatiske eller stillehavsøboere.

Alder har noget at gøre med at udvikle type 2-diabetes, selvom forebyggelse af ældning er umuligt. Børn, der er ramt med skiftende hormoner â € “dem i puberteten â €” er mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes på grund af deres hormon niveauer. Også voksne er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret, almindeligvis efter et liv i overindulging i slik og højt fedtindhold fødevarer, og efter flere års lidt eller ingen motion.

Så Hvordan man forebygger type 2 diabetes?

under nok motion og spise sundt er de bedste ting for at hjælpe et barn og voksen at ikke få diabetes. Arbejde ud flere måltider, der er sunde og opfylde kroppens behov for vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er vigtig. Skære ned forbruget af fødevarer og drikkevarer med â € œempty caloriesâ € ?? er meget vigtigt. Disse omfatter sodavand, chips og cookies. Det er klart, hvis din vægt er for stor, træffe foranstaltninger til at få dette aspekt af dit liv under kontrol â € “det vil være meget lettere at tabe sig end behandle type 2-diabetes og komplikationer. Forebyggelse er altid bedst.