Kost til diabetikere: Fødevarer, der kan styre og endog vende diabetes

Kost til diabetikere er baseret på at spise på det rigtige tidspunkt og i den rette mængde. Diabetes symptomer ofte omfatter øget sult veer fordi cellerne ikke får nok glukose til at udføre deres daglige funktioner. Selv når du er diagnosticeret med diabetes, skal du være forsigtig med den kost, du følger ellers er der en risiko for at få lavt blodsukker.

I modsætning til populær misforståelse, kost til diabetikere kan faktisk være meget velsmagende og interessant. Alt du skal gøre er at investere tid og kræfter til at vælge de rigtige fødevarer, du skal medtage i din kost

Læs også:.? Type 1 diabetes skyldes bakterier

Her er et kig på nogle effektive diabetiske kost tips, der vil hjælpe dig med at holde din sukker niveauer under kontrol og forblive raske:

Synes os på

Facebook

Vælge fiberrig, langsom frigivelse kulhydrater. Kulhydrater er afgørende for kroppen, da de leverer cellerne med energi. Men, er du nødt til at vælge højt fiber fødevarer. Denne type fødevarer har komplekse kulhydrater, der frigives gradvist. Dette sikrer, at kroppen aldrig producerer for meget insulin

Læs også:.? Blodsukker vil nu blive kontrolleret af piller, ikke behov for insulininjektioner

Spis slik men sunde dem. Hvis du tilføjer slik til dine måltider, sikre, at du fjerner en forholdsmæssig mængde kulhydrater fra kosten. Fokus bør være på forståelse mængden af ​​kalorier, at din krop behov og i overensstemmelse hermed.

Spis fedt. Fedtstoffer er godt for kroppen. De bremse fordøjelsen behandlet og derfor sikre, at blodsukkeret aldrig går for højt. Men du behøver ikke tage til de creme-snøret donuts og kager, i stedet vælge sundere fedtstoffer kommer fra datoer, nødder, osv Også spise dem i moderate mængder.

Nyd den mad, du spiser. Nyd dine måltider fredeligt, i stedet for bare farende gennem dem, nyde hver bid, du spiser. Dette giver dig en forhøjet følelse af tilfredshed og sikrer, at du ikke ender overspisning.