Omega 3 Hærder Depression. Det kan ikke være sandt Kan det

?

Omega 3 Hærder Depression. Det kan ikke være sandt kan det? Af Peter BertonichIt er en forfærdelig sygdom, depression. Dem, der lider af det er på en konstant trædemølle af besøg på sundhedspersonale, lægemidler og op-og nedture. Den gode nyhed er, at beviser er stigende, at noget så simpelt som at øge Omega 3 kure depression, eller i det mindste er der en sammenhæng mellem øget Omega 3 og depression relief.It var omkring 1990’erne begyndte at beviser at dukke, der viste en stærk sammenhæng mellem indtag af Omega 3 og depression niveauer i forskellige samfund. Det blev konstateret, at i samfund med et lavere indtag af skaldyr depression var højere og vice versa. Seafood er den vigtigste mad, der indeholder omega3 fedtstoffer og så indtag af fisk og skaldyr øger indtagelsen af ​​disse sunde fats.And efter forskellige undersøgelser blev iværksat som har nu bekræftet en stærk forbindelse mellem højere Omega 3 indtag og lavere depression. Selvfølgelig er der altid mere at blive undersøgt, men til dato resultater er meget encouraging.As du ville forvente de nye undersøgelser rejser nye spørgsmål, som hvor meget Omega 3 skal vi have i vores kost, og hvordan indtagelsen af ​​Omega 3 påvirker mennesker allerede bruger anti-depressiva, og disse undersøgelser er continuing.But der er gode nyheder lige nu for depression ramte. De, der har depression ved, at der kan være stærke og negative bivirkninger fra at tage mange af de traditionelle anti depressiva almindeligt ordinerede. Men der er ingen observerede negative bivirkninger fra at øge indtaget af omega 3 fedtstoffer, og der er andre positive sundhed benefits.There er faktisk stærke beviser for, at tage dagligt Omega 3 kosttilskud er særdeles positivt for mange områder af sundhed, og dette er understøttet af American Heart Association. De anbefaler minimumsniveauer for Omega 3 indtag som fisk i kosten eller som supplements.There er god dokumentation for en række hjerte fordele fra Omega 3 tilskud, og der er ingen væsentlige rapporter om eventuelle negative side effects.There er et spørgsmål om. Det er nu klart, at fiskene i vores oceaner er forurenet til en vis grad af forskellige giftstoffer PCB’er, tungmetaller og kviksølv og anbefalinger er, at nogle fisk ikke bør spises alt for ofte for denne reason.However der er gode fiskeolie kosttilskud til rådighed på markedet, som er molekylært destilleret, reducere niveauet af eventuelle potentielle kontaminanter til nul. De bedre fiskeolie kosttilskud har nogen påviselige niveauer af de store forureninger, og tillade os at tage vores Omega 3 fiskeolie daily.So mens videnskaben har endnu ikke fuldt bevist, at Omega 3 kur depression er der stærke sundhedsmæssige grunde til at tilføje dagligt Omega 3 tilskud til din kost. Du vil være sundere generelt og Omega 3 kapsler kan endda kurere, eller hjælpe, din depression.Visit min hjemmeside for at finde ud af, hvor at købe de allerbedste Omega 3 fiskeolie kosttilskud.