Overvåg dit blodtryk lige fra Kitchen

Lad ikke højt blodtryk skræmme dig. Det er ikke ligefrem en sygdom, men kun en advarsel tegn på, at den mad, du har spist, og den livsstil, du har været førende har tilstoppede blodkarrene, og dit hjerte er at skulle lægge ekstra pres for at holde blodet bevæger sig gennem det.

Ligesom dårlige livsstil forårsagede det, kan det godt man helbrede den. Medicin er kun et hjælpemiddel. Den vigtigste opgave skal udføres af din mad. Så skal du gå ind i dit køkken til behandling. Visse ingredienser er fremragende i åbne dine arterier og dem bør være en fast del af din kost fra nu.

Den mest potente af dem er rødbeder saft. Et glas dette bør være en daglig del af dit indtag. Behandl dette som din daglige medicin. Du kan se et fald i dine aflæsninger i så lidt som tre timer. Roer er fulde af nitrat, som forårsager blodkarrene til at udvide sig. Ud over at reducere blodtrykket, disse fjerne giftstoffer. Tager nitrat i naturlig form er hundrede gange bedre end at tage en nitrat tablet. Nitrit i fødevarer som hotdogs gav dig sygdommen; nitrat vil helbrede den.

De, der tilfældigvis har nyre spørgsmål bør blande det med gulerodssaft. Regelmæssig brug kan give en skarp farve til din urin. Du skal ikke være bange. Det er helt uskadelige.

Bemærk, at resultaterne ikke vil komme på en dag. Det tog dig omkring 15 år til at blokere dine arterier. Giv dit system i mindst 15 måneder til at fortryde skaden. Selvfølgelig kan medicin vise resultater i løbet af få dage, men du er nødt til at tage højde for bivirkninger også. Så følger en tostrenget strategi. Lad medicin gør SOS job. Den langsigtede kur kommer kun gennem kosten visdom.

En anden ordineret kost er blåbær, hindbær og jordbær. Naturlige forbindelser i dem kaldet anchocyanins er din forsikring mod forhøjet blodtryk. Spis dem som skøre hver dag i dit liv. Frisk vil være den bedste, men de tørrede dem vil også gøre. Udover dem er fulde af antioxidanter.

Jeg ved, det vil ikke gøre dig meget populær med venner, men hvidløg har for at blive tilføjet til din menu. Den organosulphur Forbindelse allicin, at det har reducerer hypertension og er også antibakterielle og anti svampe. Den bidende fed er også meget godt for dem med hjertesygdomme.

Andre gode fødevarer til personer med blodtrykket er bananer, mørk chokolade (og jeg mener virkelig mørke, mindst 85 procent), spinat, kål og kokos vand. Plus krydre din mad med rosmarin, spidskommen, kanel, basilikum, laurbærblade, safran, gurkemeje, ingefær og sort peber.

Men det bedste modgift mod blodtrykket er vægtkontrol. Hvis du er på den buttede side, er du næsten sende en skriftlig invitation til blodtrykket.