Vælg lavere kolesterol Foods Over Low Fat Options

Vælg Lavere kolesterol fødevarer Over fedtfattig Options

Hypertension, ellers kaldet højt blodtryk, har været et presserende sundhed bekymring for et nummer af amerikanerne i de seneste fem årtier på grund af utilstrækkelig servingsof lavere kolesterol fødevarer i deres kost.

Hypertension, ellers kaldet højt blodtryk, har været et presserende sundhed bekymring for et nummer af amerikanerne i de seneste fem årtier på grund af utilstrækkelig servingsof lavere kolesterol fødevarer intheir kost. I en undersøgelse foretaget af Center for Disease Control og Forebyggelse (CDC) citeret, er det blevet konstateret, at mere end 30% af amerikanerne er hypertensive.Hypertension kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde, som er den første andthird førende forebygges dødsårsager i USA, og undersøgelser har shownthat denne lidelse kan ske for enhver, uanset alder, race eller lifestatus. Det er blevet sagt, at den bedste måde at forebygge hypertension, bortset fromexercise, er at vælge fødevarer, der er lavt i cholesterol.?/p>

Inthe supermarked og i fastfood restauranter, vil man se en række lav-fatoptions: fedtfattige burgere, fedtfattig is, fedtfattig soda, fedtfattig korn, etc.Many Weight Watchers straks køber disse produkter, tænker, at fedtfattig willamount til et fald i vægt og dårlige kolesterol. Men disse etiketter canbe helt bedrager. For én, ikke alle fedt er dårligt; kun produkter, der indeholder transfat og enkeltumættet fedt er skadeligt for ens helbred. En anden ting isthat er mindre fedt vil ikke nødvendigvis hjælpe hjerteproblemer én undgå. Det iswhy er det vigtigt at skelne mellem fedtfattig og lavere kolesterol foods.?/p>

Thosein fare for at blive hypertensive skal spise en masse af lavere kolesterol fødevarer til at sænke koncentrationen af ​​lowerdensity lipoproteiner (LDL) eller dårligt kolesterol i blodet. Hvis disse LDL-s arenot sat under kontrol, kunne de bygge op inde i arterierne og resultere towhat forskerne kalder plak. Hvis der er mere plak inde i arterierne, får theseblood veje tilstoppet og hjertet bliver nødt til at arbejde hårdere for at pumpenough ilt rundt i kroppen. Selvfølgelig, hjertet er ikke en ufejlbarlig organso hvis det er anstrengt fra alt for meget arbejde i at skubbe blod gennem blockedarteries, vil det slides meget hurtigere, og det er, hvad der forårsager højt blodtryk eller værre, hjerte failure.?/p>

Thebook

Beating Kolesterol

af Stephen Guy-Clarke, en ekspert healthpractitioner der har behandlet patienter med højt kolesterolniveau i et nummer af året, giver en guide til hvordan at opretholde et sikkert niveau for cholesterolin ens krop. Det er rigtigt, at spise fedtfattig kost vil hjælpe en tabe sig, men det betyder ikke altid hjælpe med at lindre plak oprustning i arterierne. I thisbook, Guy-Clarke tilbyder en langsigtet løsning på dodging komplikationer forårsaget bybad kolesterol gennem præsentere sine fem vigtige byggesten forfighting kolesterol den naturlige måde, og dette inkluderer en øget consumptionof /lavere kolesterol foods.?/p>

Theroad til fitness har aldrig været let. Nogle mennesker er bare heldige at begenetically-udstyret med det bedste helbred, at noget menneske nogensinde kan have.Very få levende at være hundrede år gammel, og selv de, der lever længere end theaverage levetid, hvilket er omkring 70 år, stadig lider numerousdiseases . Den gode nyhed er, at hurtige fysiologiske forringelse ispreventable, givet ordentlig kost, regelmæssig motion og et sundt hjerte.? /P>