3 Bedtime Snacks Diabetikere bør undgå

gumlede på sengetid snacks kan blive en vane for mange mennesker. Selv når ramt af diabetes, folk har svært ved at give slip på deres usunde midnat spise rutine. Der er nogle diabetikere, der vil fortælle dig, at de er ude af stand at falde i søvn i sengen uden at have en smag af deres favorit snacks.

Den kosten frihed en diabetiker er begrænset på mange måder. Som en diabetiker, kan du ikke gå rundt at spise hvad du vil, især i de sene timer om natten. Diabetikere skal være ultra forsigtig om, hvad de indtager lige før rammer seng til en god nats søvn. Hvis de ikke er forsigtige med deres sene nat spisevaner, kan de ende med flere sundhedsmæssige komplikationer, som de kan håndtere.

Hvis du ikke ønsker at være en kritisk syg diabetespatient, så bare undgå følgende tre sengetid snacks.

1) Fat-Free Naturligvis smagsstoffer Yoghurt

Bare fordi etiketten af ​​maden siger fedtfri, det betyder ikke, at maden er sund. Dette gælder især for mennesker, der lider af diabetes. Fat gratis aromatiseret yoghurt virker som den perfekte sengetid behandler, vil mellow dig ned, før en nat af god søvn. Du skal dog undgå dem for enhver pris. De må ikke indeholde fedt, men de er fyldt med sukker (ca. 15 g i 6 ounce), som er lidt for meget for en diabetiker at forbruge, før du falder i søvn. Selv dem, der er naturligt krydret med frugt er ikke sundt for dig.

2) Tørret frugt

Tørret frugt er den slags let snack, der holder dine smagsløg travlt, når du ser late night film, der i sidste ende vil sætte dig til at sove. I betragtning af deres størrelse og naturlige ingredienser, de synes relativt harmløse. Men diabetikere skal undgå dem så meget som muligt, især i løbet af natten. Den dehydrering proces, der bruges til at fremstille denne særlige snack fører til frugt naturlige sukkerarter at blive koncentreret.

snacking på rosiner eller tørret abrikos er ikke værre end at have et glas sødet mælk med cookie. forbruget af tørret frugt, Dog vil spike dit blodets sukker niveau op. Hvis du virkelig ønsker frugt før du sover, gå for friske muligheder, såsom jordbær, cantaloupe eller grapefrugt.

3) frosne måltider

Ved den tid, det er midnat, folk bliver lidt for træt og søvnig at fremtrylle en hurtig, let og frisk bid i køkkenet. Dette er grunden til frosne måltider bliver det perfekte valg for en sengetid snack. De kræver minimal indsats at være forberedt og er altid let tilgængelige. Men den høje fedt, natrium og kulhydrat indhold gør pot tærter og andre frosne behandler en usund mulighed for diabetikere.

Diabetes 60 System gør din Struggle Lettere

Opholder sig væk fra alle disse lækre godbidder er nævnt ovenfor er en natlig kamp. Sådanne kampe kan gøre livet for en diabetiker meget elendige. Men der er lys for enden af ​​tunnellen. Med Diabetes 60 System Guide og protokol, kan du normalisere dit blodsukker og foretage drastiske forbedringer i dit helbred. Tager 60 sekunder af at gå gennem uge for uge instruktion diagrammer vil føre til en levetid på udbytte.