Hvilket yogastillinger bør man undgå, når der lider en hjertesygdom? (Disease query)

Jeg er blevet diagnosticeret med koronar hjertesygdom. Hvilket er yogastillinger jeg bør undgå?

Du bør undgå rejser, der gør dit hjerte arbejde for meget. Det foreslås, at omvendte udgør bør undgås, da hjertet skal pumpe blod mod tyngdekraften til at levere den til dine hænder og ben, der udøver mere pres. Bortset fra de regelmæssige øvelser, der er vigtige ting at overveje, mens behandling af en hjertesygdom, ligesom reducere stress og en sund kost. . Du kan lide at læse om seks hjerte sunde kost tips

Her er et par yoga asanas du bør undgå:

Chakrasana (Hjul udgøre): Denne position er en backbend og dermed , kræver en masse styrke og en ordentlig vejrtrækning mønster. Det lægger pres på dit hjerte til at pumpe blodet hurtigere og så det bør undgås

Halasana (Plough udgøre):. Ploven udgøre kræver, at du ligger på ryggen, løft dine ben og lægge dem bag hovedet. Denne stilling kræver også dit hjerte til at cirkulere blod til nederste del af kroppen med tryk og mod tyngdekraften

Karnapirasana (Øre lukning udgøre):. Denne position svarer til Halasana, men det kræver en større indsats, som du er nødt til at bringe dine ben tættere på jorden med knæene ved siden af ​​ørerne. Svarende til Halasana, udøver denne holdning pres på hjertet

Sarvangasana (Shoulder holder):. Denne position bør helt undgås, når du står på dine skuldre, med pres helt på overkroppen; hjertet skal arbejde mod tyngdekraften for blodcirkulationen

Sirshasana (chef holder):. Svarende til Sarvangasana, Sirshasana er en omvendt position. Kroppen holdes oprejst med støtte af armene og hovedet rører gulvet. Benene holdes over hjertet og dermed mere pres udøves af hjertet til at pumpe blod til nederste del af kroppen

Viparita Karani (Simpelt inverteret positur):. Denne stilling kræver, at du ligger på ryggen og hæve din ben og langsomt løfte dine hofter og støtte dem med hænderne. Som med alle de andre rejser, denne positur belaster dit hjerte for blodcirkulationen til lavere krop som dine ben er over dit hjerte

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.