Top 7 sundhedsmæssige fordele af dild blade eller Suva bhaji

Dill blade, kendt som

Suva bhaji

i Hindi (shepu på Marathi) er en grøn, frodig grøntsager, der er fyldt med forskellige næringsstoffer som kalcium, magnesium, jern og flavonoider. Almindeligt anvendt i supper, salater, pickles og andre retter, denne grønne grøntsager har en unik smag og en særskilt smag. Dill blade er lav i kalorier og høj i næringsstoffer, som er blevet meget udbredt siden oldtiden for sine fantastiske medicinske egenskaber. Her er 7 grunde, du bør omfatte dild blade i din kost:

Beskytter mod infektioner

polyacetylener, forbindelser, der findes i dild blade, som er kendt for at udøve anti-bakteriel og anti-inflammatorisk aktivitet. I oldtiden, blev dildfrø anvendt på sår for at forhindre infektioner. Monoterpener og flavonoider stede i disse blade hæmme mikrobiel vækst og beskytter kroppen mod frie radikaler og derved forhindre mange sundhedsmæssige komplikationer.

Hjælper

i fordøjelsen

Ud over at blive anvendt som en appetitvækker, er dild blade kendt for at stimulere peristaltisk bevægelse (passage af fødevarer) af tarmen, som igen forbedrer funktionen af ​​fordøjelsessystemet. Mange undersøgelser har vist, at frø ekstrakter af dild exertsprotectiveeffect på maveslimhinden (mave foring). Denne urt er også almindeligt anvendt som et effektivt plantestoffer middel mod halsbrand.

Sænker blodsukker

Dill blade indeholder en æterisk olie kaldet Eugenol, som har vidt- nå terapeutisk anvendelse ved behandling af forskellige sygdomme. Adskillige undersøgelser har vist, at denne urt sænker blodsukkeret og insulinresistens hos mennesker, der lider af diabetes.

Fremkalde søvn

Tilstedeværelsen af ​​flavonoider og B-kompleks vitaminer i dild blade gør det til et perfekt naturligt middel mod søvnløshed. Denne grønne grøntsager udøver en beroligende virkning på hjernen og kroppen ved at aktivere udskillelsen af ​​forskellige hormoner og enzymer, der er ansvarlige for en god nats søvn.

Opretholder hormonbalance

at være fyldt med flavonoider og andre essentielle næringsstoffer, er dild blade kendt for at stimulere sekretion af hormoner, der spiller en central rolle i regulatingmenstrualcycle. Undersøgelser har vist, at øget indtag af dild blade øger blodets indhold af progesteron hormon og derved stabilisere uregelmæssig menstruation og fungerer som en anti-infertilitet middel.

Udøver hjerte-beskyttende virkning

dild blade er kendt for at virke som en powerfulcardio-protectiveagent, på grund af deres evne til at sænke blodets kolesterolniveau i kroppen. Denne naturlige urt ikke kun reducerer blodets indhold af LDL (Low densitylipoprotein – dårlige kolesterol) og triglycerider, men også forbedrer HDL (high density lipoprotein – gode kolesterol). Niveauet i kroppen

Forhindrer osteoporose

at være en af ​​de bedste vegetabilske kilder til calcium, dild efterlader ikke kun forhindre knogletab, men også styrke knoglerne. Regelmæssig indtagelse af disse blade (som en del af kosten) forebygger knogleskørhed forårsaget på grund af calciummangel

Du kan også lide at læse:.

Spinat eller palak – 10 grunde til at medtage den i din kost

Top 10 grunde til at spise amaranth blade eller cholai

10 grunde, du har brug dhania eller koriander i dit liv

For flere artikler om sund mad, besøg vores sunde mad sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores spørgsmål og svar sektion

Referencer:.

Hajhashemi V, Abbasi N. hypolipidæmisk aktivitet Anethum graveolens i rotter. Phytother Res. 2008 Mar; 22 (3): 372-5. PubMed PMID: 18058989.

Singh, G., Maurya, S., de Lampasona, M.P. og catalansk, C. (2005), kemiske bestanddele, Antimikrobielle Undersøgelser, og antioxidative Potentialer af

Anethum graveolens

L. Essential Oil og Acetone Extract: Part 52. Journal of Food Science, 70: M208-M215. doi: 10.1111 /j.1365-2621.2005.tb07190

Skenderi, Gazmend:. Herbal vademecum. 800 urter, krydderier, æteriske olier, lipider Etc. bestanddele, egenskaber, anvendelsesformål, og forsigtighed. Rutherford, New Jersey, Herbacy Press. 2003.