Strukturerede træningsprogrammer kan hjælpe folk med type 2-diabetes styre deres blodsukker levels

While fysisk aktivitet har vist sig at forbedre den generelle sundhed, en nylig undersøgelse offentliggjort i

Journal of American Medical Association

indikerer, at struktureret træning og uddannelse programmer kan være særligt gavnligt for personer, der har type 2-diabetes.

Gennemgangen af ​​47 randomiserede kontrollerede kliniske studier med mere end 8.500 diabetikere viste, at disse typer af interventioner hjælpe mennesker med type 2-diabetes styre deres blodsukker niveauer ved at reducere mængden af ​​hæmoglobin A1c i deres organer

. Motion er en hjørnesten i diabetes management, sammen med kosten og farmakologiske interventioner, forskerne forklaret.

Undersøgelsens resultater viste, at sammenlignet med kontrol forsøgspersoner, der ikke har diabetes, deltagere med type 2-diabetes, der beskæftiger sig med struktureret aerobic eller styrketræning oplevet reduktioner i hæmoglobin A1c niveauer af 0,73 procent og 0,57 procent, hhv. En kombination af disse to programmer reduceret hæmoglobin A1c niveauer ved 0,51 procent.

Desuden resultaterne viste, at længere varighed af struktureret motion, men ikke højintensive træning, forudsat forbedret blod glucose fordele.

Ifølge American Diabetes Association (ADA), A1c test måler en diabetiker gennemsnitlige blodsukker kontrol over de seneste to eller tre måneder. Organisationen anbefaler, at personer med type 2-diabetes får deres A1c niveauer kontrolleres mindst to gange om året.

ADA forudsat et eksempel på, hvordan A1c test nydt én type 2-diabetes patient. En 49-årig mand ved navn Bob fik at vide af sin læge, at han kan være nødvendigt at begynde at tage insulinindsprøjtninger fordi hans tilstand fik gradvist værre. lægen anbefalede dog, at han først prøve en streng diæt og motion regime.

Efter Bob havde fulgt denne plan i tre måneder, viste hans blodsukker resultater, at han reelt var at styre sine blodsukkerniveau, og sin læge forklarede, at A1c test bekræftede, at programmet havde givet langsigtede resultater.