Sådan Stop Spændingshovedpine

Ønsker du at stoppe spændingshovedpine? Få spændingshovedpine, hver gang du føler dig stresset? Spændingshovedpine kan ikke være så alvorlige som migræne hovedpine, men hvis de sker ofte nok, kan de få dig til at føle sig deprimeret og moody.Tension hovedpine er formentlig en af ​​de mest almindelige typer af hovedpine, men en masse mennesker ikke har nogen idé hvad det egentlig er. I sandhed, den specifikke årsag til spændingshovedpine stadig ukendt. Medicinske eksperter bruges til at tro, at spændingshovedpine rod fra muskelsammentrækning i dit ansigt og hals område, der kan være forårsaget af angst, spændinger, stress eller andre stærke følelser. Moderne undersøgelser af den internationale Hovedpine Selskab understreger, at der ikke er nogen forbindelse mellem hoved smerter og muskelspændinger som tydeligt i flere electromyogram tests. Undersøgelser udført viser, at der ikke var nogen relevante muskelgrupper aktiviteter, der kan disse headaches.If du oplever angst spændingshovedpine, du er heldig nok, fordi der er en masse ikke-medicinsk behandling, der kan hjælpe med at give dig lindring fra stress hovedpine. Du skal som udgangspunkt til at praktisere sunde vaner og har en god hvile. Spise den rigtige mad og motion kan også hjælpe. Nogle andre tegn på spændingshovedpine omfatter søvnløshed og tab af appetit. Du vil også finde dig selv at have svært ved at koncentrere. Nogle viser tegn på irritabilitet og træthed. De fleste mennesker med spændingshovedpine klager over, at deres hovedbund, skulder og nakke muskler har generel følelse af ømhed, hvilket gør dem bliver træt easily.There er en række over-the-counter smertestillende relieffer fra hovedpine. De mest populære lægemidler til angst spændingshovedpine er aspirin, ibuprofen og acetaminophen. Eksempler på disse almindelige mærker på markedet er Advil, Tylenol og motrin, blandt andre. Disse lægemidler er faktisk smertestillende midler. Du kan købe dem uden recepter i dit lokale apotek. For stærkere doser, skal du se din læge for at få en recept. Der er kun én forholdsregel ved brug af smertestillende medicin, aldrig overforbrug dem! Det vil kun medføre smerte at komme endnu værre. De fleste spændingshovedpine er udløst af angst eller stress. Det kan faktisk vare så længe som en uge eller så kort som 30 minutter. Hvis du har hovedpine angreb hele tiden, kan det være et tilfælde af kronisk hovedpine, der kan fortsætte i årevis. Den bedste måde at stoppe spændingshovedpine er selvfølgelig at lære måder at håndtere stress bedre. Afslapning teknikker og øvelser som yoga og meditation er meget hjælpsomme. Hvis du opdager, at dit miljø er for stressende, kan du også overveje at ændre det eller tage hyppige pauser fra det.