Den gigt Gigt Diet

En gigt gigt kost er en, der kan være lav i puriner. Selvom lægerne bruges til regelmæssigt at rådgive eliminere puriner så meget som muligt, de nu anbefale at ændre din purin indtag og holde det på et rimeligt niveau. Denne diæt kan være tung i mejeriprodukter poster, frugter og grøntsager. Du kan bør drikke en masse vand og frugtsaft. Dine proteiner burde være langt mere fra grøntsager end fra kød, som skal til at blive tvunget til ca. seks ounces per dag. Det vil være en utrolig meget god idé for dig at gå online eller investere i en bog, der viser alle fødevarer og deres purin niveauer.

Specifikke fødevarer skal virkelig undgås, når du kan være med en gigt gigt kost. Indmad (koronar hjerte, hjerne, nyrer, lever, brislinger), valgte fisk og skaldyr (muslinger, muslinger, sild, makrel, sardiner, ansjoser), rige sovse, bouillon tunge fløde, bacon, og vildtlevende vildt (som omfatter ænder og gås) er allerbedste venstre untasted.

Du er i stand til at forbruge mindre mængder af sikker fødevarer efter en dag (men ikke dem alle på så snart) om deres purin niveauer er lidt for høje side. Eksempler på dette kan være fjerkræ, kød og fisk, der ikke er på sort over, komplet korn brød, pasta og ris, havregryn, bælgfrugter /tørrede bønner, svampe, blomkål, asparges, eller spinat.

Dit mål er altid at bestemt ikke gå mere end hundrede gram protein om dagen. Bestem det for grundlaget for syv gram svarende en ounce af kød. Men vil ikke overse, at der kan være protein i bælgfrugter, tørrede bønner og nødder, alt for. Halvtreds procent en kop korn, eller endda en skive brød kan endda bestå af alle omkring 3 gram protein.

Disse fødevarer er til gavn for andre facetter inden dit velbefindende, men mådehold vil være den afgørende ord for en gigt arthritis kost. Og overse om øl. Den indeholder en højt indhold af gær materiale, der er helt sikkert meget dårligt for gigt. Ingen alkohol er fremragende til gigt, men øl er af en masse værst.

Du vil være i stand til at have større portioner, når forbrugende ost, lavt fedt mælk og æg, som kan være højt proteinindhold men omfatter ret lave purin niveauer. Tests synes at indikere, at personer, der indtager store mængder af merchandise og frugter mejeri minimere risikoen for have gigt angreb med halvtreds procent.

Normalt ikke forsømme at udøve dagligt, drikke masser af vand, og ur enkeltpersoner puriner i din ged gigt kost. Dine flare-ups vil sænke i antal og intensitet, i stedet for meget vare så længe. De kunne endda gå fra hinanden!