SI Joint

Spørgsmål

Min SI fælles har været generer mig for de sidste to år eller deromkring, men kun til en distraherende omfang under Jan 2011, hvor en eller anden måde mellem at spille tennis og laver en (meget meget lav vægt) squat på gym, jeg synes at have forværret den. Jeg vidste ikke på det tidspunkt, hvad det var, men jeg regnede motion ville forbedre det. Åh hvor forkert jeg var. Jeg gik i panik og undgået kommer til at se en læge, fordi jeg troede, at at vide, min situation var fuldstændig håbløs af en professionel ville være for ødelæggende at udholde. På en skala fra 1-10 vil jeg sige min smerte har toppet på en 3,5 og generelt forbliver på omkring en 2. Ikke forfærdeligt, men nagende. myHotelVideo.com: Endelig efter at komme i en bilulykke (meget, meget blid fenderbender på mindre end 20 mph) som syntes at forværre det yderligere, og falder lige på mit haleben på arbejdet, jeg endte med at gå for at se en chiro (med x-stråler). Man fortalte mig, det var for det meste et resultat af min lejlighed-poter, men den anden fortalte mig, at jeg havde en SI fælles dysfunktion – en yderst fixable lidelse. Jeg har modtaget to justeringer fra den anden, inden de forlader til college (jeg er en senior) og følte 70% bedre. Desværre, jeg har endnu til at søge behandling i området i nærheden af ​​min skole, og er gået mindst 2 måneder uden nogen justeringer eller terapi – min smerte er langtfra sit værste, men jeg begynder at besætte om det en gang mere.

Her er hovedlinjerne i min bekymring:

A). Selvom mine Chiro justeringer hjulpet gevaldigt, er det nogensinde sådan, at (som min chiro sagde) opsving kan være komplet? Eller rettere, komplet med fortsat besøg /vedligeholdelse?

B). Skal jeg være bange for at se andre chiros (på dette område?) Givet alle skrækhistorier jeg har set? Skal jeg bare holde fast i, hvad der virker?

C). Hvilke øvelser kan jeg gøre? Fordi jeg har bemærket, at korte, høj intensitet brister på løbebåndet (høj hældning, ikke høj hastighed) er nogle gange praktisk, men jeg har læst, at en sådan adfærd faktisk kan være skadelige. Men på samme tid, har jeg fundet både cykling og trapper maskiner til at være ikke kun ubehageligt, men potentielt skadelige. Jeg har brug for at udøve – det er en stor del af mit liv – er, at noget skal jeg give op?

D). Hvorfor er der ingen succeshistorier online? For nogen gør personlige forskning på det her, resultaterne er generelt utvivlsomt dyster.

Svar

Hej Jordan,

First off, glem alt om skrækhistorier, fordi kiropraktik sundhedsydelser er den sikreste primære form for pleje rundt. Virkelig! Vi betaler peanuts for fejlbehandling forsikring, så hvis det, vi (selv mine værste fjender i erhvervet) gjorde var skadeligt, ville forsikringsbranchen ikke dække os for sådan en lille mængde (jeg betale omkring $ 1500 /år for dækning – sammenligne det med mine lægekolleger, der betaler titusinder om året). Okay, nok om dette emne. Som for spørgsmål A): der er nogle mennesker, der får kiropraktik fælles manipulation og aldrig har et problem igen, og nogle, der aldrig får nogen lindring. Hvis du fik nogle forholdsregler med to sessioner, odds er du vil fortsætte med at gøre det med nogle mere omhu. Det samme gælder, hvis du havde PT eller massage terapi. Hvis du havde en masse lettelse off the bat, odds er du måske finde yderligere relief med lidt mere behandling. Som for C): Der er en masse formodninger og hypoteser i udøvelsen verden og også i rygsmerter verden, og ikke en masse forskning beviser på, hvad der er eller ikke er skadeligt bortset fra visse øvelser, som vi ved kan være skadeligt for lavere ryg, fx sidde ups eller tunge squats. Husk, at et løbebånd er en kunstig overflade, i forhold til vandreture på jord i skoven, for eksempel. Hvis din ryg er i god form, bør du ikke have nogen problemer cykling. Trapper bjergbestigere? … Godt, jeg har aldrig værdsat deres ansøgning. Det er ikke ligesom rigtig gå på trapper (eller vandreture bakker udenfor), og dermed efter min mening falder ind under kategorien af ​​”kunstig” og potentielt en belastningsskader enhed mere end en sund øvelse enhed; Du behøver ikke se elitesportsudøvere futzing rundt med trappe bjergbestiger maskiner … D) ingen succeshistorier? Tjek de testimonials på min hjemmeside (www.drgillman.com); “Masser af historier der …

Jordan, du simpelthen nødt til at se nærmere på rygsmerter forskning for at lære, at spinal fælles manipulation er sikker, effektiv, og en del af den dygtighed-sæt af lægen af kiropraktik, og derefter gå finde en i dit område. Gå til www.acbsp.com at finde en sports kiropraktor. Det er et rigtig godt sted at starte. Se også, om du kan finde en udbyder på www.FAKTR.com (men FAKTR er en ny og up-coming tilbud, så ingen bekymringer, hvis du ikke kan finde en sports kiropraktor med FAKTR uddannelse);

‘Hope dette var nyttigt.

Dr. G