Den bedste kost for at forebygge Gout

Want at få din gigt under kontrol gennem kosten? Nå, er du kommet til det rigtige sted, fordi jeg er ved at gå dig gennem den bedste kost for at forebygge gigt og holde dens symptomer under contorl.

Gigt er en kæmpe smerte, infact sige er en af ​​de mest smertefulde arthritis typer der er. Du ved, du får en gigt angreb, når du får en pludselig og alvorlig mængde hævelse, smerte, rødme og betændelse i et eller flere af dine led. Disse angreb er forårsaget af små depositis af bittesmå krystaller af urinsyre, der bliver fanget i dine led og bindevæv.

Så hvor denne urinsyre kommer fra? Det er faktisk skabt af kroppen, når det nedbryder puriner. Hvor kommer disse puriner fra? De findes i mange forskellige levnedsmidler og drikkevarer. For eksempel, ansjoser, ærter, lever, øl, vin og tørrede bønner er kilder til puriner.

Derfor den bedste kost for at forhindre gigt er en, der er lav i puriner og urinsyre. Den bedste gigt kost ville være høj i fiber-rige fødevarer såsom fuldkorn, grøntsager og frugter.

Du skal være på et lavt proteinindhold og fedtfattig kost. De fleste af dine kalorier bør komme fra natrual kulhydrater (ikke raffinerede mel).

På et tab for mad ideer? Hvorfor ikke snack af nogle friske bær eller bananer? Gør dig selv en grøn smoothie med nogle greens, bananer og frosne frugt. Det er en fantastisk måde at få dine greens i for dagen og det smager dejligt en sød, fordi frugt masker smagen af ​​greens.

Spis masser af komplekse kulhydrater i din gigt kost. Disse omfatter korn, ris, brød, hirse og mere.

Drik masser af vand. Du ønsker at skylle urinsyre ud af kroppen og vand er en stor purifier.

Tofu ville være et bedre alternativ end kød for dig som det plejer være næsten lige så surt.

bedste kost for at forebygge gigt ville ideelt set være fri for alkohol. Hvis du skal bruge den, så gør det venligst sparsomt.

Prøv at opretholde en sund vægt og undgå yo-yo slankekure. Du behøver ikke at spise dyrt at spise en sund gigt kost. Bare undgå sure fødevarer, der er højt puriner, og du vil blive overrasket over, hvor godt du føler.