Type 2-diabetes risiko søvn tab kan vendes ved at fange op på sleep

Type 2-diabetes risikoen stiger med søvn tab, men en ny undersøgelse har fundet, at indhente forsømte søvn kan bidrage til at vende denne. Mange amerikanere søvnmønster kredser omkring korte mængder af søvn hele ugen og længere timers søvn i weekenden. Tidligere forskning har antydet, at kontinuerlig nætter kun fire-fem timers søvn kan øge risikoen for type 2-diabetes med 20 procent. De nye resultater tyder på, at ved at fange op på tabt søvn i to dage kan være i stand til at vende denne risiko.

Undersøgelse ledende forfatter Josiane Broussard sagde: “Jeg må sige, at dette er en lille, meget kort sigt kontrolleret undersøgelse, der involverer kun raske mænd. I det virkelige liv, ville du være ved at miste søvn uge ind og uge ud, så vi ved ikke, om catch-up søvn kan give dig denne form for forbedring risiko i denne sammenhæng. Men den gode take-away fra dette arbejde er, at mindst hvad angår diabetes risiko, ser det ud til, at du ikke er nødvendigvis helt skruet hvis du oplever søvn tab. “

Undersøgelsen bestod af 19 unge raske mænd der var tilladt 8,5 timer søvn i fire nætter i træk -. i gennemsnit de sov for 7,8 hours.After de fire nætter mændene blev testet for deres glukosetolerance at bestemme deres sædvanlige diabetes risiko

mændene derefter ind i en søvn berøvet tidsplan, som bestod af sovende fire nætter med kun 4,5 timers søvn. Igen i slutningen af ​​de fire nætter deres glukosetolerance blev testet.

Mændene blev derefter lov to dages restitution søvn, som tillod dem at sove op til 12 timer en nat og 10 timer den øvrige fulgt op af glukose test.

mændene havde en 23 procent nedgang i insulinfølsomhed efter de fire dage i berøvet søvn. Efter den to dage opsving søvnperiode insulinfølsomheden vendte tilbage til normal.

Broussard tilføjede: “Om en præ-diabetes eller overvægtig person ville forbedre er virkelig ikke kendt. Og mens jeg ville hypotesen, at kvinder – som også har funktionsnedsættelser, når sove-berøvet – ville også forbedre, kunne der være en forskel i graden af ​​deres forbedring. Så virkelig denne undersøgelse rejser mange flere spørgsmål, end vi besvare. “

Resultaterne blev offentliggjort i Diabetic Care

.

Sources:

https://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/type-ii-diabetes-news-183/catch-up-sleep-may-reverse-type-2-diabetes-risk-tied-to-sleep-loss-707094.html