Ekspert deler tips til at holde fast i dine mål uden at give op

Vægttab – din nytårsforsæt – Har du fulgt det mindste for en måned Styring dit arbejde ordentligt -? Din nuværende prioritet – Har du indledte det endnu Rygestop -? For et sundt liv -? Kunne ikke gøre det

så videre og så videre – vores daglige beslutninger – men er de lavet til at droppe dem efter nogle dage eller en måned? Hvad er grunden? Er det på grund af dårlige vaner? Nå, hvad der måtte være årsag, mestre disse ekspert tricks til at holde fast i dine mål og nå dem.

Jasmine Piran, hypnoterapeut og NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering) Master Practitioner deler hendes bedste tips.

sæt en realistisk og praktisk dato

Hvis du ønsker at sætte et mål ligesom tabe i 15 dage og ønsker at holde til det, og indstil derefter en dato, der virker for dig. De fleste mennesker har en tendens til at starte en ny rutine i det nye år, før deres fødselsdag, på en mandag, osv Uanset hvad du vælger bare holde sig til det og følge det nøje.

List alle de positive fakta

I nogle tilfælde er det vanskeligt at analysere, hvad der er godt og hvad er dårligt for dig. Hvis det er dit problem, en liste over alle de positive punkter om, hvorfor du ønsker at ændre en bestemt adfærd. Og altid holde denne liste med dig. Og uanset hvad du føler udfordret, bare læse de positive aspekter. Læs omkring 5 dårlige weekend vaner, der ødelægger dit helbred.

Del dine planer (kun hvis det virker for dig)

Hvis du planlægger at stoppe med at ryge, tænk før du diskutere det med din lukket dem. Fordi nogle mennesker måske finde det nyttigt at dele deres tanker med andre, der kunne øge deres tillid. Men nogle vil måske føle, at dele deres mål lægger pres på dem. Så tænk to gange og gøre, hvad du føler vil arbejde for dig.

Forstå dine følelsesmæssige drivere

Den vigtigste grund til at forlade dit vægttab plan halvvejs er at give efter for din trang. Forstå dine følelsesmæssige udløser først – faktorer, der kan få dig til at holde op en bestemt ting, og hvordan man kan overvinde dem. Hold en fane på din negative træk og planlægge dine ting i overensstemmelse hermed. Det er sådan her at overvinde top 10 undskyldninger for ikke at udøve.

Aldrig være hård ved dig selv

ordsprog “langsom og støt vinder kapløbet” passer perfekt regningen. Så i stedet sigter mod noget stort på den første dag selv, indlede med små skridt og gradvist ændre dit tempo. Husk, at det ikke altid om at nå målet i 10 eller 15 dage, men for at følge det indtil slutningen.

Hold en fane på dine resultater

spore altid dine resultater (helst holde en daglig fane), så du kan få en klar idé om, hvad der virker. Det vil også hjælpe dig med at kontrollere dine fremskridt indtil dato, problemer, du står over for, og hvordan du kan gøre tingene til at fungere for dig. Her er 5 måder at holde fast i din fitness resolutioner.

Beløn ​​dig selv for hver succes (selvom det små)

Uanset hvor små dine resultater er, at belønne dig selv med simple gaver eller bare at sige “godt gået” til dig selv virker vidundere for dig. Det handler ikke kun øger din selvtillid, men på tidspunkter, hvor du føler dig udfordret, det giver dig et kick at gå videre.

Med disse tips, tingene vil blive lettere med tiden, og du kan endelig holde os til, hvad du har planlagt for en bedre og sundt liv

Med input fra IANS

for flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.