Beyond Mad: 5 Overraskende ting, der påvirker dit blodsukker

Når du har diabetes, uventede udsving blodsukker er bundet til at ske, men visse fødevarer og drikkevarer er ikke altid at skyde skylden. Her er fem andre faktorer, der kan forårsage dit blodsukker til at få lidt ud af whack.

Tilmeld dig Black Doctor nyhedsbrev!

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding.

1. Stress

Når du er stresset, din krop reagerer ved at forårsage dit blodsukker til at stige som en måde at bekæmpe stress. Skær ned på stress ved at afsætte mindst 15 minutter hver dag for dig selv. Tag en tur, tage en løbetur, meditere, lytte til musik, se dem tv viser dig DVR’d uger siden, men har ikke haft tid til at se tilbage endnu – det er op til dig

2!. Mangel på søvn

Kan du huske den artikel vi offentliggjorde titlen, “Overraskende Effekter af Søvn”? Nå, her er endnu en grund til at få en god nats søvn. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Diabetes Care

, når mennesker med type 1-diabetes var begrænset til kun fire timers søvn, de var mere følsomme over for insulin i forhold til dem, der fik en hel nats søvn.

I FORBINDELSE: Blood Sugar farer: Må dette før du arbejder ud

3. Medicin for andre betingelser

Vær mistænksom af eventuelle receptpligtig medicin du tager for nogen sundhedsmæssige problemer ud over diabetes, da de kan påvirke dit blodsukkerniveau. For eksempel steroider – som ofte anvendes til behandling af udslæt, gigt, betændelsestilstande, autoimmune sygdomme (lupus, MS, HIV /AIDS, etc.), og astma – kan forårsage dit blodsukker til at stige. Andre lægemidler, herunder prævention og nogle antidepressiva, kan også påvirke dit blodsukker. Vær sikker på at tale med din læge, før du tilføjer nye medicin til din rutine.

4. Dehydrering

Hvis du er en diabetiker, er det især vigtigt at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, fordi når du er dehydreret, sukker i din blodbanen bliver mere koncentreret end normalt, hvilket fører til forhøjede blodsukker.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

5. Menstruationscyklus

Masser af kvinder med diabetes erfaring højere end normalt blodsukker, mens på deres menstruation på grund af de mange hormonelle forandringer, der sker. I løbet af din periode, niveauet af hormonerne østrogen og progesteron stiger og falder, hvilket medfører en midlertidig resistens over for insulin. Som om kramper, oppustethed og humørsvingninger var ikke irriterende nok, right?

Fortsæt med at overvåge, hvad du spiser, men også være opmærksomme på disse andre faktorer, også.