hip muskelspasmer

Spørgsmål

Hej. Jeg er en 67-årig aktiv pensionist. Jeg har tilbagevendende problemer med spasmer i den store muskel end min højre hofte. Det sker pludseligt og synes ikke at være forbundet med nogen aktivitet. Musklen er stadig øm i alt fra et par minutter til et par dage og derefter går væk. Kan du forklare dette, og foreslå, hvad jeg kan gøre?

Svar

Ja, Mary, opstår

Muskelkramper i muskler over hvilke du har mistet en vis kontrol. Årsagerne til tab af kontrol er få, oftest på grund af en skade, der får os til at stramme op reflexivly mod smerte, nogle gange, det er kulminationen på flere års forkert vaner bevægelse og kropsholdning, der fører til akkumuleret muskelspændinger. Musklen over din hofte er nok altid stram og lejlighedsvis kramper op nok til at forårsage brændende smerte.

Under alle omstændigheder en periode med selvtræning i kontrol af de involverede muskler og bevægelser er tilstrækkeligt til at løse problemet. Folk, der underviser i sådan selvtræning kaldes “somatiske pædagoger”.

Jeg opfordre dig til at læse en artikel eller to om smerter og stivhed på somatics.com. Derfra kan du kontakte en lærer /læge eller få en af ​​programmer self-undervisning. (Jeg anbefaler den ene med titlen, Beyond the Myth of Aging.)

Med hensyn,

Lawrence Gold