Intermitterende fastende:? Vægttab Solution eller Dangerous Fad Diet

Hvorfor Vores Advocate synes det er en dårlig idé for mennesker med diabetes

AdvertisementAdvertisement

Jeg har slankekure meste af mit voksne liv, og jeg tror ikke, jeg er alene . Og min type 2-diabetes diagnose kun forhøjet mit behov for at tabe et par pounds. Men det gav mig også en helt ny tage på fad kostvaner.

Jeg har set alle former for FAD kostvaner, mad diller og ligefrem skøre ideer til styring vægt gennem årene. Jeg har aldrig været fristet til at prøve nogen form for pille at tabe sig, men jeg har absolut været interesseret i forskellige FAD kostvaner. Lad os se det i øjnene: jeg har været desperat nok til at prøve nogle ting, jeg vidste ikke var sunde, fordi, “Hvem ved?”

En kost, jeg har set en masse sidst kaldes Intermitterende fastende kost . Det lyder godt i teorien:

Giver din krop en chance for at

Tilsyneladende tillader din krop til

Giver dig en “reset.” “Detox”. mulighed for at genoverveje, hvad /hvordan du spiser og forhåbentlig bryder dit behov for at spise hele tiden.

Hjælper dig med at tabe.

Før min type 2 diagnose, jeg ville være fristet til at prøve denne metode, men i dag vil jeg vige en sådan idé. Hvorfor? Fordi at gå uden mad, når du har type 2-diabetes er ikke en god idé. Forsøger at regulere dit blodsukker uden mad er næsten umuligt. Vores lever vil hjælpe os, når det indser, at vi ikke har spist i et stykke tid med “dumping” glukose. Det er videnskab, ikke spekulation. Spise regelmæssigt vil bidrage til at afværge glucose spikes.

Forsøger forskellige diæter, når vi ikke har diabetes er fint, men når du har været diagnosticeret med type 2 er det vigtigt at huske din krop ikke virker den samme måde som en person, der ikke har diabetes.

jeg er ikke læge, diætist eller en bekræftet diabetes pædagog (og du bør tjekke med de mennesker først, hvis du er interesseret i

nogen

kost). Jeg er en person med type 2-diabetes, der har taget sig tid til at gøre nogle forskning, og endnu vigtigere, være opmærksomme på, hvordan min krop behandler mine diabetes. For mig den bedste måde at tabe sig med type 2-diabetes er at spise en sund kost med regelmæssige måltider og reducerede portioner og tilføje motion.