Hvorfor er unge, der lider af rygproblemer?

16 Oktober er verden Spine Day.

Sanjay Yadav, en 30-årig computer professionel, blev tvunget til at tage en måneds orlov efter hans rygsmerter forværret så meget, at han var ude af stand til at bevæge halsen. Han blev senere diagnosticeret med livmoderhalskræft spondylosis og sat på smertestillende medicin sammen med fysioterapi.

Yadav er blandt det stigende antal mennesker i nederste aldersgruppe lider cervikal spondylose. Dr. Preeti Doshi, i afgift af smerte klinik på Jaslok Hospital, sagde ‘Stillesiddende livsstil, skrivebord job, ingen motion og dårlige arbejdsstillinger tillægge spinal problem, som påvirker aldersgruppen 35-55 mest. Firs procent af patienterne, jeg ser i min klinik, er dem med lændesmerter klager og slip disc ‘. (Læs: Yoga asanas for rygsøjlen)

Dr. Doshi sagde otte ud af 10 personer vil have rygrad problem en gang i hans levetid.

Enighed Dr. Doshi, Dr. Garima Anandani, leder af kliniske operationer på Qi Spine Clinic, Mumbai, sagde: “Vi ser meget unge patienter fra 16 til 17 år, der lider af rygsmerter. Det mest almindelige problem er disken buler udad. Korrigering af kropsholdning løser mest rygsmerter problemer. «

Dr. Abhay Nene, konsulent ortopædisk kirurg på PD Hinduja Hospital, sagde ændring i livsstil, vægtøgning, ikke får nok hvile og mangel på D-vitamin, B12-vitamin, calcium og protein er de vigtigste årsager til unge klager over alvorlige nakke og rygsmerter. ‘Næsten 150 af de 200 patienter, jeg ser hver uge har rygsmerter og nakke problemer. Halvtreds procent af disse patienter er i slutningen af ​​20’erne eller begyndelsen af ​​30’erne, “sagde han.

Disse lidelser har ført til flere smertebehandling klinikker kommer op i byen. Der er omkring 20 smertebehandling klinikker, eksperter føler er stadig mindre til at håndtere den faktiske befolkning. (Læs: Top 5 dårlige arbejdsstillinger, der kan påvirke dit helbred)

forklare, hvordan stillesiddende livsstil er påvirker vores rygrad, Dr. Nene sagde: “Vores rygsøjle består af flere små knogler, inter-vertebrale diske, der virker som støddæmpere. På grund af forkert brug, begynder skiverne tørre op i den nedre ryg, der bærer belastningen. Dette svækker ryggen. Yderligere pres kan sprænges skiverne eller klemme rygmarven nerve. Dette kan medføre alvorlige smerter skyde ned i benet. Dette kan undgås ved at gøre sunde livsstilsændringer. «

Mind din rygsøjle

1. Målrettede enkle øvelser kan styrke din kerne og led

2. En sund kost af magert protein, sunde fedtstoffer og masser af frugt og grøntsager er ideel til opbygning af en slank krop og muskler, der støtter rygsøjlen

3. For at forbedre tilstanden af ​​din rygsøjle, supplere din kost med en multivitamin sammen med et B-kompleks og Omega-3 fedtsyrer, da de har vist sig at hjælpe med at mindske smerter i rygsøjlen nerverne

4. Prøv at bruge 10 til 20 minutter i solen hver dag

5. Undersøgelser tyder på, at utilstrækkelig søvn er forbundet med nakke og rygproblemer. Få mellem seks og otte timers søvn. Sove i en position, der gør det muligt for rygsøjlen til at slappe af. Den ideelle placering er på din side, da der sætter den mindste mængde af pres på rygsøjlen

6. En god kropsholdning er defineret som ører på linie med skuldrene. I en korrekt justering, er spinal stress formindsket

7. Neck strækninger kan forbedre sundheden af ​​halshvirvelsøjlen

Image Source:. Ravi Jadhav /DNA

Kilde: DNA