Kender du de fem risikofaktorer for lungekræft UD ryge?

Af Dr. Mercola

Med alle de modstridende oplysninger, du kan læse om lungekræft, jeg ønskede at fortælle dig den virkelige sandhed om denne sygdom .

lungekræft er en kraft, man kan regne med, og er i øjeblikket den hyppigste årsag til kræft-dødsfald for både mænd og kvinder. [i] over 2 millioner mennesker blev diagnosticeret med lungekræft sidste år i USA

Hvad er lungekræft?

Lungekræft er den ukontrollerede vækst af unormale celler i et eller begge lunger.

[ii]

Der er to grundlæggende typer af lungekræft: den ene er

småcellet lungekræft

(SCLC), og den anden er

ikke-småcellet lungekræft

(NSCLC).

Der er også en tredje type, som er sammensat af både SCLC og NSCLC. Dette kaldes

blandet småcellet /storcellet carcinom.

Den mest almindelige type er NSCLC, som tegner sig for ca. 87 procent af alle kræfttilfælde.

Hvad er symptomerne på lungekræft

Det er de mest almindelige lungekræft symptomer:?

En vedvarende hoste, der ikke går væk

Åndenød Vejviser

indtræder hvæsen

Tilbagevendende lungebetændelse eller bronkitis Vejviser

hoste blod op Vejviser

hæshed Vejviser

Vægttab eller tab af appetit [iii]

desværre er ingen af ​​disse symptomer vil advare du tidligt nok til at forhindre sygdommen, før det sker. Symptomerne synes ikke, det er heller ikke en diagnose stilles, indtil sygdommen er allerede på et fremskredent stadium. [Iv]

Det betyder, at du skal være proaktiv med hensyn dit helbred, så du kan forhindre disse symptomer fra nogensinde at få en chance for at blive vist. Jeg vil være at give dig nogle tips senere i denne rapport, som vil hjælpe dig med at forbedre dit helbred og reducere din risiko.

Hvad er årsagen Lung Cancer?

Langt den største årsag til lungekræft er rygning.

I USA alene, er der en anslået 26,2 millioner mænd (23,5 procent) og 20,9 millioner kvinder (18,1 procent), der ryger. [v] Disse mennesker har en øget risiko for lunge-, bryst-, hals, mave , og andre kræftformer samt hjerteanfald, slagtilfælde, emfysem, astma, og en række andre sygdomme.

en person, der ryger mere end en pakke cigaretter om dagen har en 20-25 gange større risiko for at udvikle lungekræft end en person, der aldrig har røget. [vi]

Og mens ikke alle lungekræft er forårsaget af rygning, omkring 85-90 procent er. [vii]

Desværre, dette er en sygdom, der er let forebygges. Hvis du ikke ryger, skal du ikke starte. Det er ikke kun en dyr og rodet vane, men det er farlig. Der er ikke noget godt, man kan sige om rygning. Det er garanteret at øge din risiko for at dø for tidligt og lidelse unødigt.

Jeg vil udvide mere om rygning og dens forbindelse til kræft i slutningen af ​​denne rapport, men for nu vil jeg gennemgå de øvrige mindre åbenlyse årsager.

Nogle mennesker tror kun dem, der ryger kan få lungekræft. Selv om det er rigtigt, at rygning er den største risikofaktor for lungekræft, er der en række andre måder, du kan kontrakten denne sygdom.

Hvis du er ryger, det uheldige faktum er, at du altid vil have en langt højere risiko for at udvikle lungekræft fra andre årsager end en ikke-ryger, blot fordi du allerede har at gøre med den største risikofaktor: rygning. Tilføjelse andre risikofaktorer på at det betyder blot, du er endnu mere udsatte end du var før for at udvikle sygdommen.

Men selv om du ikke ryger, kan du være betydelig risiko for at udvikle lungekræft, hvis en eller flere af følgende risikofaktorer er til stede:

Udsættelse for radon Vejviser

Udsættelse for asbest Vejviser

Luftforurening

Udsættelse for andre kemikalier [viii] Vejviser

Stigende alder [ix]

Radon og lungekræft – Hvordan skal vurdere din risiko

Radon er den næststørste årsag til lungekræft efter rygning i Amerika, og den hyppigste årsag til lungekræft blandt ikke-rygere. Ifølge EPA statistikker, det hævder omkring 20.000 liv om året

Dine chancer for at få lungekræft fra radon afhænger meste på:.

Niveauet af radon i dit hjem

Den mængde tid, du bruger i dit hjem Vejviser

Uanset om du er ryger eller nogensinde har røget

Logisk, rygere er langt værre, når det kommer for radon hæve deres risiko for lungekræft som deres lunger allerede kompromitteret. Børn og fostre er også særligt sårbare over for stråling, da det kan forårsage andre former for kræft som godt.

Ifølge EPA, hvis 1.000 rygerne blev udsat for “action” radon niveau på 4 PCI /L gennem et helt liv, omkring 62 af dem ville få lungekræft fra strålingen, sammenlignet med kun omkring 7 ud 1.000 ikke-rygere.

for mere information om radon, se venligst min tidligere artikel om dette emne.

Asbest og lungekræft

Eksponering for asbest er også en risikofaktor for lungekræft. Asbest er et mineral, der forekommer som en lang tynd fiber, miljømæssigt. Trods asbest blive forbudt i the1980s grund af dens sundhedsmæssige farer, var det stadig bruges i mange industrielle og isoleringsmaterialer som brandhæmmende, [x] og meget af at byggeriet er stadig omkring.

Mange mennesker kom i kontakt med asbest ubevidst, nogle gange mens du arbejder i deres loftsrum installere isolering, eller måske ved at flytte isoleringen omkring under reparationer eller renoveringer. Andre bliver udsat for asbest som fabriksarbejdere, eller eventuelt som led i en konstruktion besætning nedrivning en gammel bygning eller skib.

Der er en række job, der kan udsætte mennesker for asbest, direkte eller indirekte. Disse omfatter:

Factory arbejde

Nedrivning

Isolering

Skibsbygning

Tømrerarbejde

Installering af køretøj bremsebelægninger

for mere en mere detaljeret liste over job, hvor asbest kan opstå, skal du gå til https://www.mesothelioma-lung-cancer.org/risk-jobs.html.

faren for at pådrage sig denne sygdom begynder, når du kommer i kontakt med asbest og inhalere nogle af sine bittesmå fibre eller partikler. Disse partikler kan derefter blive indgivet i dine lunger som irritanter.

sygdom, der udvikler sig fra kronisk eksponering for asbest, og lejlighedsvis fra eksponering for andre miljøgifte, kaldes mesotheliom.

Mesotheliom er en kræftform i din lunge foring, hvorfra navnet er taget.

Mesotheliom udvikler sig, når maligne celler udvikle sig i din

mesothelium

, den beskyttende foring, der dækker det meste af kroppens indre organer. Dens mest almindelige site er det

lungehinden

eller ydre foring af lungerne og interne brysthulen. [Xi]

Familiemedlemmer kan også blive udsat for asbest fra en arbejdstagers tøj, når du håndterer tøj, og støv er frigivet og inhaleret.

Det betyder, at beskyttende ansigt gear er et must, hvis du arbejder i en udsatte område, og man bør også være yderst forsigtig, hvis du rutinemæssigt arbejde med tøj, der er blevet slidt i en udsatte område.

luftforurening og lungekræft

Mens luftforurening er en mindre hyppig årsag til lungekræft end de to foregående årsager jeg har diskuteret, er der tilfælde, hvor luftforurening kan føre til alvorlige lunge lidelser, såsom som lungekræft.

En sådan undersøgelse blev gennemført i 2003, hvor forskere fra Brigham Young University og New York University studerede 500.000 voksne, der havde indskrevet i 1982 i en American Cancer Society undersøgelse om forebyggelse af kræft.

Forskerne undersøgte voksnes patientjournaler i næsten to årtier, og analyseret data om årlige luftforurening gennemsnit i de byer, hvor deltagerne boede. De tog hensyn til andre risikofaktorer for hjerte og lungesygdomme såsom cigaretter, kost, vægt og besættelse.

Lungekræft dødsrater blev sammenlignet med gennemsnittet forureningsniveauer, som målt i mikrogram per kubikmeter luft.

Deres konklusioner?

Forskerne fandt, at antallet af lungekræft dødsfald steget 8 procent for hver stigning på 10 mikrogram forurening.

Forskere var i stand til at bestemme, at luftforurening har bidraget til en “lille, men signifikant stigning” i lungekræft risici. [xii]

Luftforurening, især når kombineret med en anden risikofaktor, rygning, er en væsentlig årsag til lungekræft.

En løsning er at alvorligt overveje at flytte, hvis du bor i en stor, storby. Store byer uvægerligt bære større risiko for luftforurening simpelthen på grund af flere personer pr square mile, flere virksomheder, der skaber luftforurening, og sikkert mere forurening fra biler, busser og tog, hvilket er stærkt kræftfremkaldende.

ville jeg også tyder på, at selvom du ikke bor i en storby, finde ud af hvad de luftkvalitet aflæsninger er i dit samfund. Hvis du er en amerikansk bosiddende, en måde at vurdere dit niveau af eksponering i det område, du bor, er ved at tjekke den amerikanske Environmental Protection Agency (EPA) TRI Explorer database.

Hvis dit niveau overstiger de økonomiske partnerskabsaftaler standarder, og du er bekymret for lungekræft kan det være hensigtsmæssigt at finde et nyt sted at bo!

færre forurening forårsager mennesker, virksomheder, og kilder til transport, der er omkring dig, naturligvis lavere risiko vil du have for ordregivende lungeproblemer, herunder lungekræft. Mens jeg ikke foreslå du bliver en eneboer, der flytter til en mindre forurenet placering er et godt træk for dit helbred.

Igen, hvis du ryger, hvilket er den primære årsag til lungekræft, du skal tage fat, at før nogen af ​​de andre faktorer. Det vil gøre lidt godt at flytte til landet, hvis du blot medbringe din egen forurening med dig.

Udsættelse for Environmental Chemicals og lungekræft

Hver dag, flere og flere kemikalier bliver tilføjet til din kroppens samlede belastning. Er det noget under, at der har været en sådan stigning i lungeproblemer og lungesygdomme?

En undersøgelse fremhæver effekten af ​​miljøforurening viste, at renserier arbejdere havde en 25 procent højere kræftdødsfald sammenlignet med den almindelige befolkning.

Disse arbejdere havde en øget risiko for tunge, lunge, og livmoderhalskræft, samt lungebetændelse, når de udsættes kun for perchlorethylen. [xiii]

En anden undersøgelse citeret fabriksarbejdere eksponering for berillium et metal almindeligvis anvendes ved fremstilling af sportsudstyr, tandlægeudstyr, og flydele, som ansvarlige for at forårsage lungesygdom og lungekræft. Så mange som 30 procent af arbejdstagere, der blev sensibiliseret til metallet, døde af kronisk berillium sygdom eller dens komplikationer.

Desuden en nylig undersøgelse offentliggjort i

American Journal of Industrial Medicine

bekræftet sammenhængen mellem beryllium eksponering og lungekræft. [xiv]

Så bare hvor højt er din eksponering for giftige stoffer i den luft du indånder? Antallet vi indånder hver dag kan ikke rigtig blevet nummereret, men jeg tror, ​​at være en informeret og årvågen forbruger kan hjælpe dig med at holde din giftig last så lavt som muligt, selv om det kan være umuligt at klippe din eksponering til nul.

Nogle af de giftige overbelastning er inden for din kontrol. Også, hvis du er i stand til, distancere dig selv fra kilden til nogle af de fælles risikofaktorer jeg har nævnt.

Jeg ved det ikke er let at skifte job, især i denne økonomi, men hvis dit job er at bidrage til dine risikofaktorer for lungekræft eller for enhver sygdom, bør du tage seriøse skridt til at finde et mere sikkert besættelse.

Og som jeg nævnte før, hvis du føler det samfund, hvor du bor forårsager en giftig overbelastning på systemet, enten fra den luft du indånder eller fra nogen anden faktor, se på at flytte til en mindre forurenet placering.

skal Afslutning Rygning være dit nummer One Health prioritet?

Hvad jeg har tænkt mig at sige her kan chokere dig, men jeg kan ikke placere rygestop som nummer et prioritet, hvis du stadig har ikke behandlet andre livsstilsfaktorer. Ja, dit mål er at stoppe med at ryge, men først, du skal rette din kost.

Hvorfor?

Da cigaretter består af mange lægemidler, såsom nikotin, der fremskynder dit stofskifte, få dig til at brænde kalorier hurtigere. [xv] Når du stopper med at ryge, og disse stoffer er ikke længere i dit system, dit stofskifte bremser. Dette øger din tendens til at tage på i vægt.

Dette, sammenholdt med mange adfærdsmæssige komponenter, får folk til at belønne sig selv med slik og desserter, fordi de har opnået sådan en stor præstation som at holde op med deres rygevaner.

Nå, problemet er, sukker er faktisk mere skadeligt for din krop end rygning! [xvi]

Og ironisk nok, sukker er en af ​​de ting folk belønne sig selv med, når de holder op. Faktisk er mange mennesker har succes i at holde op, fordi de fyldte tomrummet med noget lige så vanedannende som cigaretter.

Men alt dette gør, er årsag dig at få en stor mængde af vægt som et resultat af at hæve dit insulinniveau, hvilket sandsynligvis vil øge din risiko for sygdom mere end at fortsætte med at ryge.

Så mit råd til alle, der ønsker at stoppe med at ryge er først at løse dine kosten spørgsmål. Du kan gøre dette ved at:

Spise sunde fødevarer, der vil pleje din krop, i stedet for at bidrage til vægtøgning. Vejviser

Fastlæggelse din ernæringsmæssige typen ™ [xvii] Vejviser

Læsning gennem min kostplan [ ,,,0],xviii] Vejviser

Begræns dit indtag af sukker og korn. [xix] Denne ændring alene vil øge din energi og hjælpe du føler dig mere rolig og fattet. Og hvis du har allergi, vil dette gå en lang vej at løse dem.

Desuden er det vigtigt, at du træner, sove godt, og løse dine følelsesmæssige udfordringer. [xx] Så, når du føler dig godt og sundt, vil du være bedre i stand til behandle spørgsmålet om at holde op med dine rygevaner.

Det ville også være nyttigt at gennemgå mit omfattende sundhedsprogram.

Hvilke fødevarer kan hjælpe mig give op med at ryge?

Jeg er ked af at sige, der er ingen magiske fødevarer, vil stoppe dine cigaret cravings eller hjælpe dig til nemt at give op cigaretter. Hvad vil hjælpe dig med at holde op, er at støtte en afbalanceret kost af høj kvalitet uforarbejdede fødevarer, en rig på næringsstoffer og levende fødevarer såsom grøntsager og frugter, alle gerne økologiske og lokalt dyrkede. [Xxi]

Din krop brug de vitaminer, mineraler og andre ernæringsmæssige egenskaber for en afbalanceret kost til ikke kun at være sund, men at gøre op underskud, at rygning har forårsaget i din krop.

Den korrekte fødevarer vil give en større evne for dig at holde op, fordi du vil give din krop den støtte, den har brug for at arbejde mere effektivt, så du ikke længere behøver en energiindsprøjtning fra nikotin eller andre skadelige kemikalier få dig gennem din dag.

En stor hjælp ville være at bestanden op på masser af vitamin-C og folat-rige frugter og grøntsager, fordi disse vitaminer kan være udtømt fra din krop ved at ryge.

Hvis du er diabetiker, skal du begrænse din frugt indtag, men der er masser af C-vitamin-rige grøntsager at vælge imellem såsom røde peberfrugter, tomater, broccoli og kål, for at nævne et few.ave Shorter levetid Salg

rygere har kortere levetid

nu da vi har dækket de røgfri relaterede spørgsmål, vi vil fokusere på rygning, da det er sådan et stort problem i lungekræft.

Flere undersøgelser viser, at rygere har kortere levetid spænder end ikke-rygere med mindst 10 år. [xxii] faktisk er et forsikringsselskab tilbyder en særlig forsikring for nogle rygere, fordi de dør tidligere!

En ryger på en af ​​disse særlige politikker vil ende op med en pension på 30 procent højere end til en ikke-ryger, fordi deres pensionskasse har til at vare i en kortere tid. [xxiii] Men gode nyhed er, hvis du holder op med at ryge på alle alderstrin, kan det reducere din risiko for at dø for tidligt fra enhver ryge-relateret sygdom.

Gode Nyheder, hvis du stopper rygning!

En 50-årig undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i

British Medical Journal

efterfulgt over 34.000 mænd rygere. [xxiv] den fandt, at:

Mænd der stoppede med at ryge, når de var 30 levede så længe dem, der aldrig har røget. Vejviser

De, der holder op til 40 boede lige et år kortere end dem, der aldrig havde røget. Vejviser

De, der holdt op med at ryge ved 50 tilføjet seks år til deres liv, mens de, der sparkede den vane ved 60 tilføjet en ekstra tre år til deres liv.

Nu ved jeg rygning er en afhængighed, og det er ikke altid let at stoppe. Og du måske tror, ​​du er kun skade dig selv. Mens det bør være mere end nok grund for dig til at stoppe, sandheden er, du er ikke bare skade dig selv.

Du er i virkeligheden, udsætter alle dine kære, samt venner og enhver, der sker for at være i samme rum, mens du ryger, en risiko for sygdom, de ikke skal ansigt .

Farerne ved passiv rygning

Husk, hvis du er ryger, din vane påvirker andre såvel som dig selv. Lad ikke cigaret annoncer eller misinformeret kollega rygere fortælle dig anderledes: Passiv rygning er en rigtig morder.

Rapporter viser, at passiv rygning udgør så mange som en fjerdedel af lungekræft tilfælde i ikke-rygere. [xxv]

Hvis du ryger omkring dine børn, er de ikke kun en højere risiko for lungekræft, men de er også mere tilbøjelige til at få astma, lungebetændelse, bronkitis og andre lunge sygdomme.

En undersøgelse fra 2006 foretaget af Steven S. Hecht, Ph.D, professor ved The Cancer Center ved University of Minnesota, kontrolleret effekten af ​​passiv rygning ved at teste spædbørn urin.

Hecht kigget på niveau med et stof kaldet NNAL i urinen af ​​144 spædbørn udsættes for tobaksrøg efter cigaret-rygning familiemedlemmer. NNAL er kræftfremkaldende produceres i kroppen, når en anden kræftfremkaldende kemiske, NNK, unik for tobak, er behandlet.

Hecht siger NNAL ikke kan findes i urinen, medmindre den pågældende person har været udsat for tobaksrøg, uanset om de er en voksen, barn eller spædbarn.

Resultatet af undersøgelsen viste næsten halvdelen af ​​børnene havde påviselige niveauer af NNAL i deres urin.

De børn kom fra hjem, hvor i gennemsnit blev 76 cigaretter røget på en ugentlig basis af familiemedlemmer, i barnets tilstedeværelse, enten hjemme eller i bilen. [xxvi]

Dette viser tydeligt, hvordan din rygning kan alvorligt påvirke din familie og andre omkring dig. Børn kan vokse op med permanent lungeproblemer, emfysem, og kan senere udvikle lungekræft på grund af en sådan eksponering.

Og husk, aldrig ryge, hvis du er gravid. Risiciene for dit barn er for store til at opregne, men undersøgelser viser, at mødre, der ryger bærer risikoen for at få en abort, et deformt barn, [xxvii] eller endda en dødfødsel. [Xxviii]

Så for disse årsager, hvis du er ryger, jeg opfordre dig til at stoppe, så du kan beskytte sundheden for dine kære, og din egen sundhed.

rygning kan forårsage flere Mangler

Når din krop bliver mangel på vitaminer, mineraler, antioxidanter, eller andre nødvendige stoffer, der understøtter dit immunforsvar og generelle sundhed, det kan forlade dig sårbar over for ordregivende mange sygdomme.

Forskning har vist, at rygere er ofte meget mangelfuld på en række væsentlige, beskyttende næringsstoffer, og en mangel på en af ​​dem kan føre til forskellige sygdomstilstande, og især, lungecancer, fordi dette område er er direkte overfaldet med giftige kemikalier på en anden-for-sekund.

C-vitamin er en af ​​disse vigtige næringsstoffer. Fordi din krop ikke kan gøre C-vitamin på efterspørgsel som med nogle andre vitaminer, dette gør problemet endnu mere alvorligt

En undersøgelse af C-vitaminmangel hos rygere opdelt deltagerne i tre grupper:. Dem, der røget 20 cigaretter om dagen, dem der røget 1-19 cigaretter om dagen, og dem, der ikke røg overhovedet.

Forskerne fandt, at mindst 35 procent af rygerne var enten marginalt eller alvorligt mangelfuld i vitamin C. Selv nogle af dem supplere med C-vitamin viste sig at være mangelfuld i vitamin C. [xxix]

en nyere undersøgelse, udført i 2008, kan forklare mindst én af årsagerne sådanne mangler. Forskere testede de beskyttende virkninger af C-vitamin på marsvin udsat for cigaretrøg. Udsættelse for røgen resulterede i progressiv protein skader, betændelse, apoptose (en form for celledød), og lungeskade.

Men supplere marsvin med 15 milligram C-vitamin om dagen forhindrede alle disse skadelige virkninger opstår. [xxx]

Dette viser tydeligt den beskyttende effekt C-vitamin har på dine lunger og omkringliggende væv, og det hjælper også til at forklare, hvorfor C-vitamin ville være mere nødvendig-og dermed mere “brugt op” -i dem, der ryger.

C

Vitamin, en antioxidant, hjælper med at beskytte dine lunger fra frie radikaler skader, hjælper regenerere dine vitamin E forsyninger, og forbedrer jernoptagelsen. [xxxi]

Dette indikerer også, at øge dit indtag af sådanne vitamin-C-rige fødevarer som citrusfrugter, cantaloupe, jordbær, tomater, broccoli, kål, kiwi frugt, søde røde peberfrugter og kartofler kan udøve en beskyttende virkning mod ikke kun lungeproblemer som følge af rygning, men mod passiv rygning såvel.

Også for rygere eller dem, der udsættes for passiv rygning, forskning tyder på, at A-vitamin kan beskytte dig mod virkningerne og skader forårsaget af rygning. Richard Baybutt, lektor i ernæring ved Kansas State University, gjort en overraskende opdagelse: en fælles kræftfremkaldende i cigaretrøg, benzo (a) pyren, inducerer A-vitaminmangel.

I nogle af hans tidligere forskning, Baybutt havde vist, at forsøgsdyr fodret med en vitamin A-mangel kost udviklet emfysem. Hans nyeste dyreforsøg tyder på, at ikke kun gør benzo (a) pyren i cigaretrøg årsag A-vitaminmangel, men at en kost rig på vitamin A kan hjælpe tæller denne effekt, hvilket i høj grad reducerer emfysem. [Xxxii]

og fordi emfysem er en kendt risikofaktor for lungekræft, [xxxiii] supplere din kost med masser af vitamin-a rige fødevarer, herunder oksekød lever, græskar, gulerødder, og søde kartofler, er en klog måde at sikre, at du er beskyttet mod mange af de risikofaktorer for lungekræft. Hvis du allerede har lungekræft, vil vitamin A styrker og beskytter dine lunger mod yderligere fornærmelser.

Anden forskning har vist rygere er ofte mangelfuld i glutathion, en vigtig antioxidant og immunsystemet booster. En mangel på glutathion er forbundet med en øget risiko lungekræft. [Xxxiv]

Husk, at min vigtigste anbefaling er for dig at stoppe med at ryge. Ingen af ​​disse næringsstoffer og ingen anden ting du kan gøre, vil hjælpe dig mere end at holde op dine rygevaner.

[i] American Lung Association, 2008, (Accessed 4 marts 2009)

[ii] American Lung Association, 2008, Hvad er lungekræft ?, ( Besøgt 3 marts 2009)

[iii] About.com, Lung Cancer Symptomer, august 2006 Lisa Fayed, (Accessed 3 marts 2009)

[iv] American Lung Association, 2008 Hvad er lungekræft ?, (Accessed 3 marts 2009)

[v] cigaretrygning Statistik, 2006, (Accessed 3 marts 2009)

[vi] WebMD /eMedicineHealth 2009 , lungekræft Årsager, (Accessed 4 marts 2009)

[vii] National Cancer Institute, 2004, National Cancer Fact Sheet, rygning og kræft, (Accessed 4 marts 2009)

[viii] cigaret Company Betalt for Lung Cancer Study, (Accessed 2 marts 2009)

[ix] Lung Cancer Alliance, lungekræft risici, 2005, (Accessed 4 marts 2009)

[x] mesotheliom og lungekræft, (Accessed 4 marts 2009)

[xi] Den Mesotheliom center, 2007, malignt mesotheliom (asbest Cancer), (Accessed 5 marts 2009)

[xii] PulmonaryReviews.com, marts 2004 Vol. 8., No. 3, luftforurening øger risikoen for lungekræft, (Accessed 4 marts 2009)

[xiii] Rensning kemisk eksponering Øger Risici for visse kræftformer, (Accessed 5 marts 2009)

[xiv] Utilstrækkelig OSHA standard for Beryllium Steder titusinder af arbejdere i fare, (Accessed 5 marts, 2009)

[xv] Helpwithsmoking.com, nikotin tilbagetrækning symptomer, (Besøgt 5 marts 2009 )

[xvi] https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/01/05/obesity-smoking-part-one.aspx, (Accessed 3 marts 2009)

[xvii] Nutritional Typing ™, (Accessed 3 marts 2009)

[xviii] Opnå Uafhængig Health med dine optimeret kostplan, (Accessed 3 marts 2009)

[xix] cigaret Company Betalt for Lung Cancer Study, (Accessed 2 mar 2009)

[xx] Grundlæggende trin til din følelsesmæssig frihed, (Accessed 3 marts 2009)

[xxi] Sådan får Billig Organisk, lokalt dyrkede grøntsager, (Accessed 3 marts 2009)

[xxii] britiske United Provident Association, 2004, Rygning Cuts Life af ti år, (Accessed 4 marts 2009)

[xxiii] Medical News dag, 2008, Rygere Tilbydes Special forsikringspolice Fordi de dør tidligere, (Accessed 4 marts 2009)

[xxiv] BBCNews, 2004 Rygere vil dø ’10 Years Early ‘ (Besøgt 4 marts, 2009)

[xxv] Lung Cancer Killing Flere kvinder der ikke ryger, (Accessed 3 marts 2009)

[xxvi] University of Minnesota Læger, maj 2006 U of M Forskere Find kræftfremkaldende kemikalier i Urin af Spædbørn, hvis forældre ryger, (Accessed 4 mar 2009)

[xxvii] British Medical Association, BMJ Publishing Group Ltd, 1994: 308: 1473- 1476, AE Czeizel, I. Kodaj, W. Lenz, rygning under graviditeten og medfødte Limb Deficiency, (Accessed 4 marts 2009)

[xxviii] PubMed, BJOG. 2007 juni 1, fig 114 (6): 699-704, L Högberg og S Cnattingius, The Influence of Maternal Rygning Vaner om risikoen for efterfølgende dødfødsel: Er der en årsagssammenhæng ?, (Accessed 4 marts 2009)

[xxix ] American Journal of Public Health, 1989: 79 (2): 158-162, G Schectman, JC Byrd, og HW Gruchow, The indflydelse Rygning på C-vitamin status hos voksne, (Accessed 3 marts 2009)

[xxx] PubMed, J Inflamm (Lond). 2008; 5: 21, Shuvojit Banerjee, Ranajoy Chattopadhyay, Arunava Ghosh, Hemanta Koley, Koustubh Panda, Siddhartha Roy, Dhrubajyoti Chattopadhyay, og Indu B Chatterjee, Cellulær og molekylære mekanismer for Cigarette induceret Røgfrit Lunge Skader og forebyggelse af vitamin C, ( Besøgt 4 marts 2009)

[xxxi] Verdens sundeste Foods, 2009, (Accessed 4 marts 2009)

[xxxii] J Nutr. 2000 maj; 130 (5): 1159-1165. 2000, Baybutt RC, Hu L, Molteni A., A-vitaminmangel skader Lung og leverparenkym og forringer funktion Rat Type II pneumocytter, (Accessed 4 marts 2009)

[xxxiii] Am J Respir Crit Care Med, 2008 December 1, 178 (11): 1187, emfysem og luftvejsobstruktion som risikofaktorer for lungekræft, (Accessed 4 marts 2009)

[xxxiv] Oxford Journals, 1992, Geert van Poppel, Nico de Vogel, Peter J. van Balderen og Frans J. Kok, Øget cytogene Skader i Smokers mangelfuld i Glutathion S-tranferase isoenzym μ, (Accessed 3. marts 2009)