Hvorfor Pilates reformatorer Øvelser Anbefales til rygsmerter?

Hvorfor Pilates reformatorer Øvelser Anbefales til rygsmerter?

Pilates på reformatorer er bedste valg for ryglidende. Det giver øjeblikkelig tilbage smertelindring. I tilføjelse pilates øvelser for rygsmerter indarbejde Pilates reformator kan sikkert og effektivt praktiseres.

For mere end et årti har Pilates tiden vist sig som en af ​​de mostpopular øvelse systemer praktiseres af millioner. Pilates har vist sig at helprelieve og forebygge rygsmerter. Det virker meget dybe muskler indefra out.The fordele omfatter balance, stabilitet, fleksibilitet og styrke til body.It også forbedrer den generelle fysiske kropsholdning og danne at hjælpe kroppen til at bære outphysical aktiviteter efficiently.The Pilates Reformer blev opfundet i 1920’erne af ingen anden end Joseph Pilates.As grundlæggeren, han skabte Pilates Reformer for patienter under krigen inGermany. Op til i dag, er det udstyr, stærkt anbefales for sin overallversatility, med nogle ændringer sker under forskellige brands.The Pilates Reformer er en lang platform maskine, meget gerne en seng ligesom structurethat funktioner fjedre, der skaber modstand. Pilates repertoire af machineconsists på mere end 5 typer men Pilates reformatorer der er mest populære. Det hasa glidende platform, der er forankret i den ene ende af rammen ende med springswhile den anden er hooked på en kort raiser med stropper går igennem. ThePlatform glider når tovene trækkes. Der er også en stationær bar thatcould blive skubbet ud, enten ved arme eller legs.Why vælge Pilates Reformer øvelser for rygsmerter behandling

Støt Svag Tilbage

Pilates Reformer er ideel til at understøtte din ryg, når du er svag -? Dig lieon det. Og når din ryg bliver godt og blive stærkere, det virker på challengingit med fjedre, der fungerer som modstand. Denne maskine er meget fleksibel på supportingthe svage led i lænden området. Så når du har en back problem, du willwant at arbejde med en maskine, der giver dig de mest effektive resultater. Thebenefits ved at bruge Pilates reformatorer er talrige. Men det er mest ideelle forbringing om rygsmerter relief.

Genindstil centrale muskler

Pilates øvelser handler om kroppens samlede condition metodologi. Det trainsthe organ til at engagere sig dybere end nogen anden form for disciplin. Den lærer den bodyto forbinde mindfully at opbygge din kerne styrke ved hjælp af meget specifikke sæt offunctional grundlæggende rutiner. Med din ben position højere end din hofte på thefoot bar, det gør det lettere at indlede bækken hofte bevægelser for improvingrange af bevægelse.

Komfortabel & Safe

Most Pilates reformatorer øvelserne udføres, mens du ligger ned på machine.It har en hovedstøtte, hvor du kan mageligt skal sætte dit hoved. Fra thatcomfortable position, ville mange udfordrende fysiske opgaver udspringe. Du couldobserve at de fleste bevægelser er nemmere, når udført på Pilates Reformer ascompared til versioner af grundlæggende Pilates øvelser udføres ved hjælp af en måtte.

Alsidig og Varieret

Udstyret letter pilates øvelser udført i mange varierede positionslike stående, siddende, knælende, side-liggende positioner og mere. Pilates Reformersexercises også integrere trække og strække rutiner. Disse bevægelser areaimed på at forlænge din krop. Processen er ganske udfordrende og toner themuscles, men de ikke fører til opbygningen af ​​voluminøse muskler.

Fordelene ved Pilates reformatorer øvelser

Som et værktøj til at hjælpe med at lindre rygsmerter, Pilates reformatorer er stærkt recommended.It hjælper du udfører Pilates øvelser effektivt og korrekt. Og som youlearn og fremskridt mere ind i arbejdet, kan du udføre øvelserne på din ownor tilses af en professionel pilates instructor.Pilates reformatorer øvelser er også bedst for rehabilitering af enhver skade på thejoints. Derfor er pilates er en stor skade forebyggende valg valgt af tennisplayers, gymnaster, boksere og andre atleter. Hvis du er på udkig efter permanentback smertelindring, bør arbejde med Pilates reformator være din bedste valg! Artikel Tags: Pilates reformatorer Øvelser, Pilates Reformatorer, reformatorer Øvelser, rygsmerter, Pilates Reformer, Pilates Øvelser