Naturlige måder at styre diabetes

Naturlige måder at kontrollere diabetes

Artiklen er for “Diabetiske” personer, “Pre-Diabetikere«, og for alle andre personer, der gerne vil være bevidst om de naturlige måder at sænke den blodsukkeret.

Type i diabetikere tage insulininjektioner til at holde deres sukker niveauer under kontrol. Type 2 diabetikere løbende kæmper på medicinsk behandling for at holde blodsukkeret under kontrol.

I denne artikel, vil jeg ikke ind i de snørklede af, hvad der er diabetes, dens årsager, behandling og konsekvenser mv

Det er ret antaget, at bekræftede diabetikere er ganske godt klar over sådanne oplysninger.

Fokus i denne artikel er givet på de naturlige måder, der kan hjælpe med at sænke blodsukkeret.

Vi ved alle, det at “velkontrolleret diabetes ‘er ikke risikabelt henviser til, ukontrolleret diabetes” kan føre til meget alvorlige konsekvenser sundhed.

Pre-diabetes fase kan vendes, men en etableret “diabetes” kan ikke vendes og skal overvåges nøje gennem hele livet for bedre sundhedspleje

Et godt råd:. Fortsæt med din eksisterende medicin. De foreslåede behandlingsformer er yderligere måder at bringe ned blodsukkeret. Det er vigtigt, at du jævnligt overvåge dit blodsukker, når du tager disse naturlige produkter. Holde en god “Glucometer ‘hjemme kan være mere praktisk og økonomisk. Sløvhed at gå til et laboratorium for blodsukker test kan engang forsinke i at få blodsukkeret testet og testene kan muligvis være mindre hyppige end nødvendigt.

Hvis det observeres på noget tidspunkt, at sukker niveauer går ned under grænsen, kan du reducere indtaget af foreslåede naturlige produkter.

de nævnte produkter er kun helt naturlige kilder. Disse er ret sikre og ikke har nogen bivirkninger. Du kan dog udføre din almindelige lægekonsultationer som før.

Du kan forbruge de nævnte produkter som pr tilgængeligheden i den del af verden, du lever i. Nogle steder kan nogle af disse produkter ikke være tilgængelige, men deres kosttilskud kan være til rådighed. De kosttilskud kan også tages.

Naturprodukter

1. Bukkehorn: Bukkehorn frø er nyttige i at sænke blodsukkeret. Den måde at forbruge er at suge ca. 1 spiseskefuld fuld af bukkehorn frø i en kop vand. Lad det forblive gennemblødt natten over. Næste morgen drikker dette vand tom mave. De udblødte frø bør også spises.

Du kan tage det for par måneder, og mærk forskellen i blodsukkeret. De bukkehorn blade bør også indtages af madlavning dem som vegetabilsk ligesom alle andre bladgrøntsager.

2. Syzygium cumini (også kendt som Jamun i hindi) er en frugt, som har meget god effekt i at sænke blodsukkeret. Dette er imidlertid kun en sæsonbestemt frugt.

I Indien er det først og fremmest findes i 3-4 måneder under monsunen sæson.

Som pr sæsonudsving i dit område, gør det et punkt at spise mindst 10-15 jamuns hver dag indtil sæsonen varer.

De frø af Jamun er også meget nyttig. Frøene kan vaskes, tørres og derefter formales. En teskefuld fuld af dette pulver kan tages med vand en gang om dagen.

3. Bitter Centnergræskar: (kendt som ‘Karela’ på hindi): Den bedste effekt af bitter centnergraeskar til at sænke blodsukkeret er ved at forbruge dens saft

Du kan tage saften af ​​1 eller 2 stykker af bitter græskar. hver dag

Metode:. Skræl huden af ​​bitter centnergraeskar. I den fraskilte hud tilføje omkring 1-2 spiseskefulde vand og knuse den samme brønd. Filtrere vandet i en fin klud eller si. Det således opnåede mørkegrønne vand bør indtages straks. Om ønsket kan en knivspids salt tilsættes i den. Det er bedre at forbruge det tom mave om morgenen. Det er imidlertid ikke nødvendigt. Det har altid øjeblikkelig virkning til sænkning af blodsukker.

Den resterende del af den bitre græskar kan anvendes til kogning af vegetabilske eller kan skæres i små stykker og kogt i halv kop vand. Efter kogning i et par minutter dette vand bør adskilles fra stykker. Forbruge dette vand.

Alternativt kan hele bitter centnergraeskar blive knust i en “Mixie«. Sigt vandet. Dette vand kan indtages ved tilsætning af et knivspids salt i det.

Bitter centnergraeskar kan også anvendes som en kogte grøntsager. Hvis spist regelmæssigt, det har meget god effekt på kontrol af blodsukkeret.

4. Gymnema: (Hindi navn ‘gurmar «)

gurmar er en busk. Dens blade har en god virkning på reduktion af blodsukker

Måder at forbruge: i.) Tygge et par blade af planten

ii) Bladene af planten kan tørres.. En håndfuld tørrede blade kan koges i vand. For at undgå den bitterhed, kan du knuse en “Kardemomme” og tilføje i det kogende vand. Forbruge denne varme vand.

stedet for at bruge de tørrede blade, kan man slibe de tørrede blade til at få den nærmeste pulverform. En te skefuld dette pulver kan tilsættes i kogende vand ligesom vi gøre te. Forbruge denne Gymnema te.

iii) Gymnema findes også i form af ‘Tabletter’ og ‘Kapsler «som supplement. Du kan tage dette tillæg, hvis anlægget ikke er tilgængelig i dit område.

5. Guduchi: guduchi er en plante, der har medicinske egenskaber. Det hjælper i meget langsom absorption af glukose i blodet og dermed hjælper med at opretholde bedre kontrol med blodsukkeret

Metode: i.) Tag små stykker stængler af planten. Vask dem grundigt og lægges i blød i ferskvand i 6 til 8 timer (eller lad det forblive natten over). Næste morgen langsomt mash stænglerne i nogen tid. Lidt vippe redskab til at dræne vandet ud. Nederst vil tyk stivelsesholdige væske tilbage. Denne stivelsesholdige væske kendt som ‘Sattva af guduchi’ har at blive indtaget.

ii) Den »Sattva of guduchi ‘er også tilgængelige på markedet i kapselform. kan også tages guduchi supplement i form af kapsler.

6. Figenblade: ( ‘Anjeer “på hindi): figenblade har god effekt i at sænke blodsukkeret. Det kan tages på to måder.

i) Et par friske blade kan vaskes og holdes direkte i munden og langsomt tygges.

ii) Bladene kan koges i vand ligesom te og så varmt vand kan indtages.

7. Mango Blade: Mango frugt er ikke godt for diabetiske personer, men mango blade er. Disse blade har anti diabetes egenskaber. Ekstraktet af få frisk mango blade bør tages mindst en time før mad til gode resultater.

8. Kanel ( ‘Dalchini “på hindi): Kanel er et krydderi, der helt regelmæssigt bruges i de fleste af køkkener. Det har egenskaber til at handle ligesom insulin til at reducere blodsukkeret.

Der er to måder at forbruge det. Du kan male kanel og tage halv teskefuld af pulveret med vand. Alternativt kan et lille stykke Cinnamon direkte holdes i munden og langsomt tygges for lang tid.

9. Aloe Vera: Aloe Vera er et vidunder plante og er fuld af medicinske egenskaber. Bortset fra forskellige egenskaber er det også nyttige i at opretholde glucoseniveauet.

Du kan klippe stilken af ​​planten og presse saften ud af det. Denne saft har skal forbruges. Det er bitter i smagen ..

Den anden måde er at forbruge ‘Aloe Vera’ gel, som er tilgængelige på markedet overalt.

Det er nyttigt i healing sår også. Ud over dette, planten er fuld af medicinske egenskaber.

10. Vitamin C: Forbrugende 600mg af C-vitamin hver dag er nyttige i at normalisere blodsukkeret. Du kan forbruge mad rig på C-vitamin og /eller også tage C-vitamin tabletter til at opfylde kravet om indtag.

11. Hvidløg: Hvidløg bruges næsten af ​​alle på dag til dag basis. Hvidløg er mere kendt for sin evne til at reducere kolesteroltallet. Men det har også den egenskab, der har anti-diabetisk virkning. Mange diabetiske personer også en tendens til at have forhøjede niveauer af kolesterol, som er risikabelt. Hvidløg hjælper med at reducere kolesterol.

En til to stykker af rå hvidløg kan indtages tom mave med vand.

Alternativt kan du tage hvidløg kapsler til rådighed på markedet.

12. Indisk stikkelsbær ( ‘Amla “på hindi): Det er en frugt, som er meget rig på vitamin C. Regelmæssig indtagelse forbedrer synet

Frugten har også den egenskab at reducere sukker niveauer

Dette kan spises rå eller saft formular. Saften kan ekstraheres som enhver anden frugtsaft. Før du tager ud saften du skal skære den “amla” og tage det hårde frø ud.

Det kan også forbruges af madlavning som grøntsag.

Det kan endda tørres og forbruges til en lang tid især i off sæson.

13. Basil- er kendt som lægeplante. Tager et par friske blade har en god effekt i reduktion i blodsukkerniveauet. Anlægget har også egenskaber, såsom anti-stress, anti-astmatiske, anti-bakteriel, anti-fungal, gastrisk anti-ulcus, antioxidant, anti-viral, anti-tumor.

enkleste måde at forbruge er at tage et par friske blade, vaske og sætte det i munden. Det smager godt og har god virkning på sundhed, herunder reduktion af blodsukkeret.

Samtidig med at te, blot tilføje et par basilikum blade (brudt i små stykker) i kogende vand. Te smager også godt og man bliver de medicinske fordele ved basilikum plante.

14. Ladyfinger (Okra) – ( ‘Bhindi “på hindi): Lady finger grøntsag er rig på opløselige fibre. Fiberen hjælper med langsom absorption af glucose. Således hjælper med at opretholde sukker niveauer.

Normalt måde at forbruge dame finger er, som du har gjort hidtil, dvs. at lave mad og spise.

En anden måde er at tage en dame finger, skar det i midten og lægges i blød i en kop vand. Lade det forblive natten over i vand og derefter forbruge det næste morgen tom mave. Gør det på regelmæssig basis for 3-4 uger hjælper med at reducere blodsukkeret.

15. Beans- Bønner er rige på fibre og bidrage til at bremse fordøjelsesprocessen. Dette hjælper med at kontrollere den hurtige stigning i blodsukkeret efter måltider. Bønner giver en følelse af mæthed forholdsvis tidligt. Således vores indtag af fødevarer er en smule mindre og tilsvarende stigningen i blodsukker er også mindre. 16. soja- Soja er en velsignelse for diabetiske personer. Soy hjælper ikke kun med at reducere blodsukkeret, men også holder kroppen velnærede. Den er rig på meget nødvendige protein for vores krop og er lav i kalorier. Soja er også meget godt for dem, der overvejer vægttab

Andre naturlige og Non Medicinal Care for Diabetes

Fiber:. Øg “Fiber” indtag i din kost. Spis hvedeklid, havreklid, masser af salat og fiberholdigt vegetabilsk frugter. Du bør spise frugt i stedet for at tage frugtsaft, så fiberindhold bevares. Grøntsager som gulerødder, radiser, agurk, artiskok, bønner og andre bladgrøntsager indeholder masser af fibre

Vand:. Drik masser af vand. Vand renser kroppen indefra. Drikke masser af vand er en velsignelse for et godt helbred

Vægt:. Reducer vægt, hvis du er overvægtige eller fede

Kalorier:. Mere indtaget af kalorier, højere er blodsukkerniveauet. Dette skyldes, at kroppen ikke er i stand til at udnytte ekstra energi ordentligt.

Derfor er det vigtigt for diabetiske personer til at foretage samtidige indsats i mange retninger viz., I) forsøger at øge produktionen af ​​insulin i ‘Pancreas ‘ved at tage medicin, ii) forsøge at bremse absorptionen af ​​fødevarer ved at forbruge mere fiber, således at frigivelse af energi er langsommere og dermed den hurtige stigning af blodsukkeret holdes under kontrol iii) reducere indtaget af kalorier, således at forholdsvis mindre sukker produceres i kroppen. Du foretrækker måske at konsultere en diætist og få dine daglige måltider kortlægge forberedt som skulle have lidt lavere kalorieindhold værdi end din nuværende gennemsnitlige daglige indtag. Kalorier bør ikke drastisk skæres der vil gør du føler dig svag

Spisevaner:. Øst mindre men med jævne mellemrum.

De fleste af os har vane med at tage 3 store måltider, dvs. morgenmad, frokost og middag. Når der er lang hul i mellem måltiderne, blodsukkeret tendens til at gå ned resulterer i ‘Hypo glykæmi “i kroppen. Det er blodsukkerniveauet går ned under grænsen. Derefter personen spiser tunge måltider, hvilket resulterer i produktion af mere sukker i kroppen og sukker niveauet igen bliver meget høj. Denne form af tunge udsving i sukker niveauer i kroppen er farlige.

Derfor er det vigtigt, at en diabetiker person bør spise mindre og med jævne mellemrum, dvs. kan være 5 til 6 gange om dagen, så at hverken sukker niveau går meget lav eller meget høj. Niveauerne af udsving er også lav

Øvelse:. Motion er meget godt for Diabetiske personer. For det første, hvis du har en “stillesiddende ‘livsstil, det hjælper dig med at komme ud af det. For det andet, det hjælper med at brænde kalorier i kroppen dermed hjælper med at nedbringe blodsukkeret og også kolesteroltal.

Hvis det ikke er muligt for dig at gøre øvelser enten i en Gym eller derhjemme, kan du bare gå i mindst en halv time om dagen. Det bør være en rask gåtur. De gør kun gå bør sigte mod at gøre omkring 15 til 18kms ugen kan være i 5 eller 6 dage og har hul på omkring 1 eller 2 dage.

Cykling, svømning, spille, jogging osv er alle gode øvelser .

Yoga er godt for diabetes, men i første omgang skal det ske under opsyn.

gåtur eller motion skal ikke sætte dig til det niveau af udmattelse. Start mindre og gradvist øge som udholdenhed opbygger

Mad /drikke anbefales:. East fiberrig kost. Øst dampet, kogt, bagt. Tag Tofu, hytteost. Drikke mere vand, kærnemælk, skummetmælk. . Te /kaffe uden sukker

Madlavning olier, der skal bruges: Olivenolie, Canola olie, solsikkeolie, jordnøddeolie, sojaolie

Frugt at spise: Papaya, Guava, citrusfrugter, bær , grønt æble

grøntsager at spise: Broccoli, blomkål, okra, bønner, selleri, salat, bladgrøntsager, flaske centnergraeskar, rosenkål, kål, gulerødder, radiser og så videre

Mad /drikkevarer skal undgås: undgå sukker, honning, slik, is, kager, kager, donuts, boller, kulsyreholdige sodavand (eller endda kost sodavand), energidrikke, frugtsaft, junk food,

undgå dybe stegt mad, undgå raffineret mel, hvidt brød

Undgå Mættet fedt som smør, ghee, hydrogeneret olie, kokosolie osv

Undgå alkoholiske drikke, ryge, ikke vegetarisk kost

frugt skal undgås:. Mango, druer, banan, melon, andre frugter, der er sødt i naturen

Grøntsager skal undgås: Kartofler, søde kartofler, Yam, Colocasia (Taro /Eddo) rødder