Rib Brusk Injury

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej! Jeg er ved at dø for hjælp med min ribben skade. Jeg varmer op i gymnastiksalen gør push ups, da jeg følte en “pop” i mit bryst. Jeg regnede jeg trukket en muskel, så jeg holde op og gik hjem. Senere bemærkede jeg min ryg ondt, jeg havde arbejdet tilbage dagen før, så igen var det var ikke noget, og jeg var bare øm. Efter et par uger off, jeg begyndte langsomt at løfte igen. Første 3 brystet træning gik fint, jeg tilføjede vægt og bam … skaden er tilbage! Gik til lægen og hun sagde, at jeg rodet op nogle brusk mest sandsynlige og sendte mig til fysioterapeut. Hun aftalt og sagde, at jeg må have tore /forstuvet brusken hvor min ribben forbindelse til min brystbenet. Som regel, de gav mig motrin og sagde kommer tilbage i tre uger!

Det er næsten været 3 måneder siden skaden, og jeg stadig lider. Jeg har ikke problemer med at trække vejret, jeg kan bare ikke løfte vægte uden mit bryst ondt. Hvis jeg gør noget for hårdt, får jeg en smerte i min ryg, hvor den samme ribben (3rd ribben ved måde) forbinder til spin. Motrin hjælper ikke noget.

Jeg er meget aktiv, elsker at løfte vægte og spille sport … men jeg har ikke været i stand til i de sidste tre måneder. Min egen forskning ser ud som jeg vil altid have et problem … fortæl mig jeg tager fejl !! Enhver hjælp til, hvad der kunne faktisk være sket, og hvad jeg kan gøre i høj grad vil blive værdsat. Jeg er i Marine Corps, og jeg er ked af at sige, men bortset fra motrin og lys pligt … de ikke hjælpe med noget. Hjælp venligst! Jeg er ved at dø for at komme tilbage i gymnastiksalen og tilbage på boldbaner

SVAR:! Kære Jason,

Desværre er disse typer af skader er vanskelige og tager lang tid at helbrede mange vil være kommet kronisk. Det er også sandsynligt, at du kan have beskadiget ledkapslen, der omgiver artikulation af ribben hoved, og det betyder, at du har nogle ledbånd skader så godt. Igen ledbånd er også notorisk langsomme til at helbrede.

Jeg vil foreslå, at du kommer til kiropraktor og har ribben artikulation og brusk vurderes. Disse brusk traumer er ofte ledsaget af forskydningen af ​​ribben hoved enten på brystbenet eller hvirvlen, og i nogle tilfælde begge områder. Selvom disse forskydninger er små, hvis det ikke er reduceret problemet vil helt sikkert blive kronisk.

Derudover vil du nødt til at begynde at tage en fælles støtte supplement, der indeholder glucosamin sulfat og methylsulfonylmethan (MSM) at hjælpe det fælles space reparation. Jeg vil også anbefale, at du prøver at finde et supplement, der også indeholder anti-inflammatoriske enzymer … mange kiropraktorer faktisk bære denne i deres kontorer, som jeg gør.

Håber dette hjælper Jason.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Dr. . Leatherman,

Tak for hjælpen. Jeg ville ønske, jeg kunne gå til en kiropraktor, men militæret ikke lide at betale for dem, og “antipati”, når vi søger behandling uden for klinikken, men jeg vil helt sikkert spørge min fysioterapeut om alle disse ting.

Jeg har bemærket du har eller du forsøger at få CSCS. Jeg er i øjeblikket læser til NSCA-CPT, men jeg er ikke alt for godt på anatomi endnu, men jeg tænkte på om du havde forslag til, hvad øvelser jeg kunne muligvis stadig gøre for at holde nogle overkroppen styrke. Mine ben bliver træt af at være det eneste, der arbejdes på.

Også, da min ryg gør ondt, hvis jeg sårer ribben igen, ville du anbefale mod kørende? At være i militæret er det meget vigtigt for dem, at jeg bliver ved at køre, så medmindre jeg specifikt få en ingen rindende chit, jeg er derude 3-5 dage om ugen. Min PT siger jeg burde være fint, men at tage det roligt … men selv tage det let forværrer nogle gange. Jeg vil bare være sikker på jeg ikke fortsætte med at ødelægge min ryg.

Tak igen.

Svar

Kære Jason,

Først og fremmest som en aktiv soldat pligt, du kvalificere dig til kiropraktik pleje på basen. Hvis du ikke kan komme ind i kiropraktor på din base, eller hvis din base ikke har en, kan du anmode om at blive set fra bunden. Vi ser en masse aktiv tjeneste i vores klinik, selvom base her har en kiropraktor på stedet (Eglin). Vi tilbyder dem diskonterer at lette problemet penge. Ikke at nævne et par spinal justeringer eller forreste ribben justeringer kunne nemt løse problemet.

Desuden er lægen terapeut forbudt ved lov, og deres licens fra at give en spinal eller ekstremitet justering. De kan udføre mobilisering og manipulation teknikker, men din brystbenet problemet vil sandsynligvis ikke blive hjulpet med mobilisering eller manipulation alene.

Af den måde, du ikke nævne, hvis du nogensinde har haft en x-ray. Hvis du er i løbende smerter i 3 måneder … standarden for pleje dikterer, at yderligere undersøgelser blive udnyttet. Jeg vil foreslå, at du beder om en x-ray, der skal tages. Det er indlysende, at motrin og en vent og se holdning ikke fungerer. Af den måde … Hvis du kommer til kiropraktor sørg for at de tager en x-ray !!

Isometrisk øvelser ville være et godt valg til at fortsætte med at arbejde overkroppen for bryst og skuldre og ryg .. .it vil understrege musklen uden at skabe bevægelse. Du bliver nødt til at variere position. Når smerten begynder at falde, Isotonisk øvelse er passende med et skifte til Isokinetics. Brug ikke frie vægte, indtil isokinetiske aktiviteter er smerte fri med normal vægt., The du kan bevæge sig mod fri-vægte og plyometrisk træning.

Vedrørende tri-og bi s, bør du være i stand til at arbejde disse områder uden at øge stress på brusk, men din formular skal være perfekt, og intet bør udføres over hovedet.

jeg forstår, at kører er vigtigt for din condition. Så længe du ikke er signifikant disharmonisk kroppen hårdt, løb er okay, men elliptiske maskiner, ville liggende cykler være bedre i betragtning af den nuværende problem. Jeg ville fortælle dig, at du kunne wrap eller tape brystkassen til stabilisering, men dette ofte begrænser bryst ekspansion for vejrtrækning og kan sætte dig op til en lungeinfektion … så det er dårligt rådgivet.

Af den måde … fik du en god fælles støtte endnu, bør du helt sikkert gøre det, og ophold på det i mindst 6 måneder. Tidligere har jeg brugt tre separate formuleringer i mit kontor, men den ene jeg anbefale og bruge de fleste for mine patienter er fra Ideal Health. Du kan faktisk købe det online med en adgang /referral code på www.idealhealth.com. Du er velkommen til at bruge min adgangskode, hvis du ønsker 5582806. Det tager normalt 2-4 uger at mærke en forandring.

Held og lykke Jason, jeg håber, at dette rydder op for dig. Hold studere anatomi og held og lykke med NSCA-CPT eksamen.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net