Hvordan man kan reducere Oppustethed – Find ud af hvordan du kan reducere den oppustet følelse efter eating

Har du altid føle oppustet efter at have spist? Have gas og oppustethed kan være meget ubehageligt og pinligt. Oppustethed er ikke begrænset til en bestemt køn eller alder. Det kan ramme nogen. Det er mest almindeligt hos spædbørn og folk, der er 55 eller plder synes at have dette problem mest.

Oppustethed er også forårsaget af de forskellige typer af fødevarer, vi spiser. men i andre tilfælde kan det blive en permanent symptom og for at forhindre bør tages yderligere sundhedskonsekvensanalyser retsmidler til at slippe af gas og oppustethed. I stedet for at tage piller er der også nemme “gør det selv” foranstaltninger man kan tage for at slippe af gas og oppustethed. Nogle retsmidler er naturligt baseret, mens andre er kemisk baseret. Nogle kræver tid, mens andre arbejder temmelig hurtig. Hvad vi spiser nogle gange er årsagen til, hvorfor vi har denne oppustet følelse efter vi spiser. Et af de største problemer, vi har set, er folk synke mad, før det er korrekt tygges. Tyg maden grundigt.

Kulhydrat fordøjelse begynder i munden. Enhver arbejder dine tænder ikke gør, vil din mave nødt til at gøre senere. Gas produceres af tarmbakterier i nærvær af dårligt absorberede kulhydrater (aka fødevarer ikke korrekt tygges). Så kan bedre tygge før indtagelse mad helt sikkert hjælpe. En anden mulighed er også at se på kost og fødevarer man spiser og erstatte dem med mad /måltid muligheder, der er lettere at tygge og lettere at fordøje.

Visse fødevarer er kendt for at producere gas. Gasproducerende fødevarer omfatter bønner, kål, løg, blomkål og broccoli. Andre fødevarer, der producerer gas er bestemt type af husholdningsmaskiner, æbler, ferskner, pærer, svesker, majs, havre, kartofler og mejeriprodukter som mælk og ost. En velafbalanceret kost kan bidrage til at undgå gas.

Â