Hvordan til at tabe og inches fra dine arme, lår og mave uden kirurgi eller narkotika

Hvordan til at tabe og inches fra dine arme, lår og mave uden kirurgi eller narkotika

Ekstra fedt på din krop er bare gemt op energi kaldet fedtvæv. Det dæmper og isolerer kroppen, og det? S fundet under huden og omkringliggende organer. Når du har for meget fedtvæv på kroppen, det bidrager til alvorlige helbredsmæssige komplikationer som hjertesygdomme, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, diabetes og slagtilfælde.

Ekstra fedt på din krop er bare gemt op energi kaldet fedtvæv. Det dæmper og isolerer kroppen, og det? S fundet under huden og omkringliggende organer. Når du har for meget fedtvæv på kroppen, det bidrager til alvorlige helbredsmæssige komplikationer som hjertesygdomme, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, diabetes og slagtilfælde. Det bidrager også til dårlig kropsbillede og af denne grund folk desperat forsøger at finde måder at tabe fedt fra forskellige dele af kroppen, især arme, lår og mave. Her er et par af mine nyttige tips til at hjælpe dig tabe det overskydende kropsfedt uden at dreje til plastikkirurgi eller piller: 1. Spise mere OftenIncrease din basale stofskifte (BMR). Dette er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier normalt på og dag til dag basis. Du kan opnå dette ved at spise små sunde måltider 5-6 gange om dagen. En fejl folk gør venter en lang tid til at spise, og derefter gorging på en stor måltid. Dette sinker dit stofskifte gør det endnu sværere at tabe fedt, så prøv at undgå at springe meals.2. Forøg din Vand IntakeYour leveren er designet til at konvertere lagret fedt til energi, men når du? Re ikke godt hydreret, behøver dine nyrer ikke fungerer så godt, som de burde, og din lever skal fungere hårdere. Når din lever fungerer overarbejde, kan det 抰 metabolisere fedt effektivt som det skal, og din krop gemmer mere fedt. For at forbrænde mere fedt dine arme, lår og mave, du bør drikke halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces vand hver day.3. Brug Sweat Bands og Arbejde Outwear sved bands, når udøver. Det hjælper til at varme op ekstra fedtvæv gør det lettere at brænde ud. Du 抎 ønsker at udføre fedtforbrænding øvelser som squats, hoppe roping og sprællemænd til fiasko (fitness træner jargon til: indtil du kan 抰 ikke gøre mere). Prøv at udføre aerob aktivitet for 40-60 minutter 5 dage om ugen, og styrketræner 2-3 gange om ugen på ikke-sammenhængende dage. Målet er at nedbryde dine muskler, så de reformere slankere og stærkere gør de målrettede områder ser smaller.4. Få en massage RegularlyMassage terapi er ikke kun for afslapning og afstresning. Det har en positiv effekt på din kondition og muskel-building kapaciteter, som kan hjælpe dig med at smelte fedt og brænde ekstra kalorier. Massage terapi øger udvekslingen af ​​vitale næringsstoffer med bedre cirkulation og øger væv stofskifte. Nogle undersøgelser viser, at massage kan briste fedt kapsel i subkutane væv så fedt emmer og blive bortvist gennem blod stream.Losing kropsfedt kan være en skræmmende opgave. Det tager tid, tålmodighed og konsekvens øve de 4 smarte løsninger, der er anført ovenfor. Men don 抰 bliver afskrækket, holde en positiv holdning og søge den støtte du har brug for at opretholde din motivation hen imod dit mål.