Er din bil Kørsel din smerte? En Osteopater udtalelse

Er din bil kører din smerte? En osteopater mening

Uanset om at køre en bil, en bus eller en lastbil eller endda som passager -. Du kunne lide at køre relaterede rygsmerter

I alle disse tilfælde kan osteopati hjælpe til at mindske smerter og din osteopat i Manchester kan tilbyde rådgivning om rygsmerter ledelse, herunder enkle øvelser for at forebygge problemer i fremtiden

Hold bevægelse rådgives af osteopater -.

Dens ikke bare den driver, der kan stivne op i en bil. Passagererne er ofte siddende i lange perioder i en fast position.

Bevægelse er nøglen til bilen, chauffør og passager.

Som passager, så prøv at ændre din position fra tid til anden, og sidde med din bøjede knæ og lår niveau og komfortable. Undgå at sidde med benene krydsede; flytte dem regelmæssigt.

For føreren og passagererne, stopper regelmæssigt, helst en gang i timen, især når følelse træt.

Kom ud af bilen og gå rundt om den flere gange.

Stræk som en kat forsigtigt flytte dine arme omkring, at bringe dine knæ op til dine hofter, og strækker hele kroppen.

Osteopater spørge nogen rygsmerter Lidende at overveje følgende

Vælg en bil , med en justerbar lændestøtte (og bruge det). Du kan også holde en lille pude i bilen til at understøtte din lænd.

Vælg en bil med en højere kantsten højde at gøre at komme ind og ud mindre stressende på rygsøjlen.

Deprimerende koblingen øger presset på din ryg så vælg en automatisk for at undgå dette.

Servostyring også reducerer belastningen på rygsøjlen betydeligt.

Kørsel kan give dig

nakkesmerter

Hovedpine

Trætte øjne

skuldersmerter

Wrist Pain

Elbow Pain

rygsmerter

Bottom Ache

Hip Pain

knæsmerter

Fod og ankel Pain

Er bilen den rigtige pasform for dig?

Nogle gange, udformningen af ​​selve bilen kan føre til rygproblemer. Hvis du nødt til at køre særligt lange afstande, så tjek den kabine og layout af kontrollen med de nedenfor anførte tests, og en behagelig motorvej cruiser er blidere på ryggen

Hvis bilen kan passere disse fire enkle test, så er der er en god chance for, at det er egnet til den særlige driver. Ved at bruge disse tests en potentiel køber kan træffe et kvalificeret valg af bil og forhåbentlig undgå drivere rygsmerter.

Prøv følgende test, at vores Manchester Osteopater ofte nævner

1. Den Praying Test Føreren placerer begge hænder sammen, peger fremad. Hvis rattet ikke opvejes så føreren bør være peger lige i centrum af hjulet. Faren ved at have en forskudt hjul er, at de fleste bilister har tendens til at rotere midten af ​​rygsøjlen til at kompensere for sin holdning, der producerer langsigtet tilbage stamme.

2. Den Fist Test Med sædet i den normale kørestilling gøre en knytnæve med venstre hånd holder tommelfingeren på siden af ​​pegefingeren. Det bør være muligt at indsætte knytnæve på kronen af ​​hovedet. Hvis det er kun lige muligt at indsætte den flade af hånden mellem taget og hovedet så der ikke er tilstrækkelig loftshøjde. Faren for at have for lidt headroom er, at føreren kan kompensere for den manglende højde ved ludende i sædet, som lægger et pres på ryggen og lårene.

Tre. The Look Down Test med begge hænder placeret jævnt på rattet se ned på benene. Det bør være muligt at se lige store mængder af begge ben mellem armene. Ofte venstre ben vil være synlige, men det højre ben vil blive skjult af den højre arm, som kan indikere, at skulderåget drejes til venstre i forhold til bækkenet.

4. Højre ben Test Denne test skal udføres, efter at du er holdt op med at have kørt bilen for en kort stund.

Igen, kig ned og undersøge placeringen af ​​højre ben. Er det hævet over niveauet for venstre eller har det faldet ud mod kanten af ​​sædet? Er den højre fod nogenlunde på linje med låret som det skal være, eller har det skulle komme på tværs mod midten af ​​bilen?

5. Den Kerb Højde Test Sving højre ben ud af bilen, som om at komme ud, og placer højre fod på jorden. Prøv og sikre underbenet (skinnebenet og kalv) er i lodret position.

Ser nu på overfladen af ​​højre lår. Det bør skrånende ned mod knæet. Hvis det skrånende opad (dvs. hvis knæet er højere end hoften), vil du have svært ved, når du forlader dette køretøj.

Hvis bilen kan passere disse 5 enkle test er der en god chance for, at det er egnet til den pågældende chauffør. Ved at udnytte testene bør en potentiel køber kunne producere en kort liste over egnede køretøjer, hvorfra de så kan træffe et valg.

Ved kørsel

Bilsæder kan justeres til at passe til din kropsholdning, men sørg for at du altid:

en. Hold din plads rimeligt oprejst, hælder bagud kun i en lille vinkel.

2. Hold nakkestøtten justeres, således at midten af ​​hovedstøtten er i niveau med dine øjne. Dont indstille nakkestøtten for lavt, da dette kan give mere alvorlig skade i en ulykke.

3. Når man rejser i, sidde først derefter svinge benene ind i bilen. Når du kommer ud, flytte sædet tilbage, før svinge benene ud.

4. Har du ride koblingen, hvile foden i luften? Intet under dine ankler eller lægmusklerne ondt.

5. At slappe af, hæve dine skuldre til dine ører vejrtrækning i, og sænk dem, som du ånder ud. Du ønsker måske at gøre dette på hver rødt lys, eller større vejkryds.

6. Undgå at nå tilbage for at få poser fra bagsædet. Dont være doven. Kom ud og åbne døren.

7. Vær forsigtig ved på- og aflæsning. Løft korrekt.

8. Undgå at løfte unødvendige vægte. Få hjælp til at ændre et dæk.

9. Sid med armene forsigtigt bøjet i albuen til hjulet og dont læne sig frem ud af sædet.

10. Bær en sikkerhedssele og sørg for at det er korrekt justeret. Sørg børn har også passende sikkerhedsseler og hynder.

Husk

Forebyggelse er bedre end helbredelse.

Sid ordentligt, køre afslappet.

Osteopater kan rådgive om kropsholdning.

Osteopater behandler nakke og rygsmerter og rigtig mange andre ting også.

Hvis du er uheldig nok til at blive involveret i en trafikulykke osteopati kan hjælpe med at lindre smerten for skader, især whiplash-type skader.

Osteopater bliver ofte spurgt af advokater til at skrive retsmedicinske rapporter om uheld

ofre, for at hjælpe dem kræve erstatning.