Er din indkøbsliste Fremme gigt? Hvilke Foods at spise, og hvilke der skal undgås

Hvis du har en tilstand som gigt, en af ​​de sidste ting, du ønsker at tænke på er hvad der er på din indkøbsliste. Efter alt, gigt er smertefuldt og ubehageligt og hævelsen er ikke kun et irritationsmoment, kan det også være ganske pinligt. Du behøver dog ikke meget valg. Gigt kræver, at du bliver nødt til at undgå bestemte fødevarer, der vil forværre din condition.How maden er knyttet til goutGout er en tilstand forårsaget af forhøjede niveauer af urinsyre i blodet. I nogle tilfælde kunne genetik være den skyldige. nogle mennesker prædisponerede for urinsyregigt kan dog være asymptomatisk, hvilket betyder at de ikke lider af nogen symptomer overhovedet og vil ikke kræve treatment.There er nogle, dog hvis livsstil direkte forårsage forekomsten af ​​gigt. Mad og drikke kan bidrage til udviklingen af ​​denne tilstand og forårsage unødig ubehag og pain.Certain fødevarer fremme produktion af urinsyre i kroppen. I normale niveauer, er det let opløses i blodet og udskilles gennem urinen og derfor ikke forårsage nogen skade. Men når alt for meget mad høj i stoffer med urinsyre er taget, kan kroppen ikke har nok tid eller ressourcer til korrekt proces urinsyre og bortskaffe det. Det er her problemer begins.How urinsyre skader bodyUric syre er slutproduktet af kroppens indsats for at metabolisere purin og opnås fra guanin og adenin. Disse er puriner, der er nødvendige komponenter i vores DNA og RNA. Det er ikke helt ubrugelige, fordi urinsyre tjener til at befri vores kroppe med overskydende nitrogen.Uric syre er ikke helt opløselig og når steget til utålelige niveauer, kan forårsage gigt. Dette er den samme urinsyre, der fremmer dannelsen af ​​nyresten. Den danner skarpe, nål-lignende krystaller, deponere sig i leddene, der forårsager betændelse, rødme og pain.There er to hovedårsager til, at urinsyre niveauer stige i kroppen: enten nyrerne er svækket og ikke fungerer korrekt, eller der er for meget indtagelse af stoffer (dvs. fødevarer), der fremmer produktionen af ​​urinsyre acid.Foods der fremmer goutMost fødevarer er faktisk nærende og er harmløse i sig selv. Men når det tages i overskud, eller i situationer, hvor gigt allerede eksisterende, kan de producerer ubehagelige effekter. De fødevarer, der er mest tilbøjelige til at forværre gigt er dem, der er rige på purin. Disse omfatter kilder til animalsk protein som rødt kød, indmad eller slagteaffald som nyrer, kallun, brisler, hjerte og lever og nogle skaldyr og skaldyr – østers, muslinger, ansjoser, makrel og sild. Fødevarer, der er moderat høj i purinindhold er fårekød, bacon, laks, kammuslinger, ørred, gås, fasan, kalkun og andre spil meats.Other fødevarer, der skal enten undgås eller taget i moderation er tørrede ærter, bønner, spinat, svampe, blomkål, asparges, havregryn, hvedekim og hvede bran.Purine kan også findes i andre former for kød, fjerkræ og fisk, selv i små mængder. Derfor bør deres indtag begrænses, fortrinsvis til 6 oz. per dag på most.Other fødevarer, der skal undgås, er junkfood og slik, herunder is, kager, rige desserter og dem, der foretages med simple kulhydrater. Fruktose er en største bidragyder til vægtøgning og folk, der lider af gigt har brug for at se deres vægte mere omhyggeligt. Overvægtige og fede mennesker har høje niveauer af urinsyre i deres blood.If gå på en diæt, undgå nedbrud kost eller faste, da disse kan øge blodets urinsyre niveau. Det ville også være klogt at holde sig væk fra kost, der bruger højt proteinindhold og lav kulhydrater til at fremme vægt loss.Drinking for meget alkohol kan også forværre en gigt angreb og kan bidrage til dets forekomst. Alkohol og øl forstyrrer kroppens evne til at udskille urinsyre, som kan føre til hyperurikæmi, en tilstand, hvor der er et forhøjet indhold af urinsyre i blodet. Men der er ingen dokumentation for, at vin kan øge risikoen for gigt forekomst og kan tages i moderation.Managing gigt betyder ikke nødvendigvis helt at eliminere de ovennævnte fødevarer fra din kost bare for at undgå et angreb. Tricket er at tage dem i moderate mængder, og hvis det kan gøres, for at spise alternative fødevarer som tofu, fedtfattige mejeriprodukter og æg i stedet, som er lav i proteiner. Kød behøver ikke at fuldstændigt undgås enten, så længe dele er mindre og slankere og forberedt med lidt eller ingen olie.