Årsager til forstoppelse Du vidste om

Forstoppelse er en temmelig ubehageligt betingelse, som kan have en række skadelige virkninger på den generelle sundhed. I de fleste mennesker er mere tilbøjelige til at være en fødevare følsomhed problem eller en levende vane problem snarere end en irreversibel patologisk sygdom forstoppelse. Fe ofte denne delikate problem kan afhjælpes ved at vide, hvilke fødevarer bidrager til det, og hvad livsstilsændringer bør gøres. Så her er 7 årsager til forstoppelse du sikkert ikke vidste om:

1. stillesiddende livsstil. Motion hjælper kroppen til at holde sin stofskifte. Når du flytter vores krop producerer også slim til at smøre anus. Stillesiddende adfærd er kendetegnet ved langsom stofskifte, hvilket fører til forstoppelse. Blot en kort gåtur rundt i nabolaget kan gå langt i at hjælpe dig forblive regelmæssig.

2. Dehydrering. Lav vandindtag gør vores krop bruge sine ressourcer hurtigt, kompensere manglen ved at absorbere væske fra hvilke kilder det kan, herunder den kropslige affald. Dette gør afføring tørre og vanskelige at passere ud. Som kronen på værket, den langsommere maden passerer langs tarmene, jo mere vand tyktarmen absorberer fra maden, hvilket gør problemet endnu værre.

3. modstå trangen til at besøge toilettet. Nogle gange får vi så travlt, der kan ignorere trangen, fordi det er besværligt eller umuligt på det tidspunkt. Selvom nogle situationer kan berettige dette, kan styre afføring regelmæssigt føre til forstoppelse. Controlling dig selv, du laver afføring bevæge sig op i endetarmen, hvilket resulterer i ufuldstændig elimination.

4. Mejeriprodukter. Fleste mejeriprodukter, herunder hårde oste og yougurts, indeholder casein – en klæbrig protein, hvilket er meget svært at fordøje. Nogle mennesker kan lide af laktoseintolerans, dvs. er allergisk over for mælk og mejeriprodukter. Dette kan medføre enten forstoppelse eller diarré.

5. Chokolade. Så trist som det lyder, nogle gange chokolade er en grundlæggende årsag til kronisk forstoppelse og irritabel tyktarm i mange chokolade elskere. Mens dette faktum ikke er blevet videnskabeligt bevist endnu, er det tilrådeligt at begrænse chokolade forbrug, hvis du oplever forstoppelse.

6. Vitamintilskud. Mens vitaminer selv ikke forårsager forstoppelse, visse næringsstoffer, de fleste af de multivitaminer og mineralske komplekser indeholder, gør. Og nemlig calcium og jern kan være et problem. Stop med at tage dem, medmindre det virkelig er nødvendigt.

7. smertestillende midler. De fleste af receptorerne for narkotiske klasse af lægemidler er placeret i fordøjelseskanalen, så den kan bringe alt i stå. Derfor er det en god idé for folk, der er kronisk administreret smertestillende medicin for at købe online stoffer som blide afføringsmidler for at modvirke det.