motion under bryllupsrejse

Spørgsmål

hej, Jeg blev diagnosticeret med type 1-diabetes omkring to måneder siden, og siden start insulin har jeg haft så meget mere energi og føler meget bedre. i de første par uger var jeg bange for at udøve, fordi jeg holdt have hypoglykæmi, mens de insulindoser blev justeret, men er nu i stand til at udøve uden problemer.

jeg gerne træne om morgenen efter en morgenmad på omkring 30 gr af kulhydrater. min insulin: carb forholdet er 1:30, så jeg har spist morgenmad uden insulin og derefter udøver umiddelbart efter. min bg niveauer 2 timer postprandialt er normalt mellem 100-120. Jeg gør omkring en time på aerob /zumba eller Astanga yoga (meget fysisk). er dette ok eller skal jeg tage insulin og risiko hypo-ing?

ønske jeg kunne bare honeymoon forever ….

tak.

emily

Svar

Emily,

Hvad du ‘ re gør for nu er okay – bare holde øje disse postprandiale værdier. I fremtiden kan det være nødvendigt at tage nogle insulin med din morgen kulhydrater, men det vil formentlig stadig være betydeligt mindre end normalt, hvis du arbejder ud lige efter. Har du set min bog, Diabetiker idrætsudøvers Handbook? (Det er opført på min hjemmeside på www.shericolberg.com.) Det går gennem alle fysiologi udøve med diabetes og giver forslag til alle typer af aktiviteter. Bare holde det i tankerne, hvis du løber ind i problemer senere. Sheri