Hvorfor du bør ikke ignorere White

Hypertension er en amatør betegnelse for højt blodtryk, eller når en blodtryk læsning er større end 140/90, ifølge Michael Muschel, MD, der har specialiseret sig i forebyggende kardiologi og kolesterol ledelse på ColumbiaDoctors af . Hudson Valley i New York

for nogle mennesker, alt det tager at generere en stigning i blodtrykket er at se deres læge – deraf udtrykket “white-coat hypertension”, opkaldt efter den traditionelle læge tjenerne, en hvid lab frakke. “Bare se deres lægens hvide kittel tips dem over,” siger Dr. Muschel.

Mange kan tilskrive hvid-coat hypertension til noget, men de rystesyge, tænker det ikke udgør så stor en risiko for hjertesygdom eller slagtilfælde som vedvarende hypertension, men Muschel siger patienterne bør aldrig ignorere det. Hvid frakke hypertension kan faktisk signalere tidlig hypertension eller prehypertension. “Et betydeligt antal mennesker, der har hvid-coat hypertension har også højere aflæsninger, når deres blodtryk taget i hjemmet eller i andre indstillinger,” siger han og tilføjer, at de kunne have en mildere form af tilstanden.

faktisk italienske forskere, der fulgte 1.400 mennesker i 10 år fandt, at dem, der havde højere blodtryk aflæsninger i deres lægens kontor gik på at udvikle hypertension på mere end det dobbelte af dem, hvis aflæsninger var normale i både medicinske indstillinger og hjemme .

Hvad blodtryk Mean

Blodtrykket er en kombination af to behandlinger, det systoliske og det diastoliske tryk. Systolisk tryk, den øverste tal, er den kraft i arterierne som dit hjerte udkonkurrering af blod. Diastoliske tryk, det nederste tal, er, når dit hjerte er afslappende mellem beats og fyldes med blod.

Trin 1 hypertension er, når den øverste tal svinger mellem 140 og 159 eller det nederste tal mellem 90 og 99 .

Trin 2 hypertension er et systolisk tryk på 160 eller større eller en diastolisk tryk på 100 eller derover.

Alvorlig hypertension er et systolisk tryk på 180 eller mere eller et diastolisk tryk større end 120.

prehypertension er et tryk på mellem 120/80 og 139/89. Prehypertension er ikke højt blodtryk, men hvis du har prehypertension du kunne være i større risiko for forhøjet blodtryk.

Hvis dit blodtryk er forhøjet på lægens kontor, ved hjælp af et hjem blodtryksapparat vil hjælpe dig med at afgøre, om det er forårsaget af stress af besøg eller noget andet. Din læge kan også bestille en ekkokardiografi (en ultralyd af hjertet) for at se, om du har nogen hjertemusklen fortykkelse eller afstivning, der kunne være årsag din pres til at stige, hvis kun i lægens kontor. “Du ønsker at følge op for at være sikker på du ikke har nogen organskader,” siger Muschel.

Hvordan skal tjekkes din Pressure derhjemme

Hvis din pres er mildt forhøjet i lægens kontor, kontrol det en gang om ugen i hjemmet, bør være nok, siger Muschel. Men du og din læge bør afgøre, hvad der er bedst for dig.

Der er en række hjem blodtryksmonitorer fra som du kan vælge. du kan købe et kit, der indeholder et stetoskop og et manometer fastgjort til en arm manchet. det tager praksis at lære, hvordan og hvornår du skal tage aflæsningerne denne måde, og for de bedste resultater, bør du gå over teknikken med en ansat ved din læge kontor Digitale hjem blodtryk skærme bruger også en manchet omkring din arm (eller håndled), men de vise dine aflæsninger på en basisenhed,. nogle har også en hukommelse, der vil optage aflæsninger for dig at dele med din læge .

generelt, her er hvordan man kan tage dit blodtryk derhjemme:

Sid komfortabelt i en stol med fødderne fladt på gulvet. Hvile i omkring fem minutter.

Hvil armen på et bord eller skrivebord ved siden af ​​dig, så det er omtrent det samme højde som dit hjerte.

Wrap manchetten fra dit hjem blodtryksapparat snuggly omkring din overarm, lige over hvor dine albue bøjninger. Pump manchetten, efter fabrikantens anvisninger.

Tag to eller tre behandlinger omkring et minut fra hinanden.

Forebyggelse Hypertension

Hvis du har hvide pels hypertension eller prehypertension, kan disse trin hjælpe dig med at nedsætte din risiko for at udvikle fuld på hypertension (og de vil hjælpe dig bedre at styre højt blodtryk også):

tabe. En sund vægt sænker dine chancer for at udvikle hypertension. Selv en lille mængde af vægttab kan være gavnligt, siger Muschel.

Exercise. Opholder fysisk aktiv kan skære din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk i halve. Motion behøver ikke at være streng, men det behøver at være regelmæssig. Du bør få mindst 30 minutters motion tre til fem dage om ugen. Dette vil til gengæld hjælper dig med at tabe.

Begræns dit saltindtag. En salt kost kan forårsage dit blodtryk til at stige. Læs etiketter for at kontrollere natrium indholdet af, hvad du spiser, og aldrig tilføje ekstra salt til din mad. Husk, forarbejdede fødevarer tendens til at være høj i salt.

Drik med måde. Alkohol kan også gøre dit blodtryk stiger. Mænd bør begrænse deres drikkevarer til to om dagen, kvinder til én. Undskyld, kære.

Der må ikke ryges. Rygning kan medføre dit blodtryk til at stige. Så gør det ikke. Og hvis du gør, holde op.

Reducer stress. Din blodtryk tendens til at stige, når du er stresset, så prøv meditation, yoga eller biofeedback til at lindre spændinger.

Hold Pressure in Check

Hvis din blodtryk stiger inde lægens kontor, kan det være noget mere end de rystesyge fra besøget, husker det kunne faktisk være alvorlige. Uanset hvad, gør livsstilsændringer at holde din pres under kontrol er vigtig, fordi forhøjet blodtryk kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det sætter dig også i større risiko for nyresygdom, blindhed, og kongestiv hjerteinsufficiens. Tal med din læge om at overvåge dit pres derhjemme.

For de seneste nyheder og ressourcer om hjerte sundhed, følg @HeartDiseases på kvidre fra redaktørerne af @EverydayHealth.