Broiled Tyrkiet Burgers

Vigtigste retter

Broiled Tyrkiet Burgers

Ingredienser

1 pund 93% magert hakket kalkun

1/4 kop fint hakkede grønne løg

1/4 kop finthakket frisk persille

2 spsk tør rødvin

1 tsk italiensk krydderi

1/4 tsk salt

1/4 tsk sort peber

4 hele hvede hamburger boller

Toppings: salat, grillet ananas skiver og peberfrugt strimler (valgfrit)

Kørselsvejledning

Forvarm slagtekyllinger.

Kombiner kalkun, grønne løg, persille, vin, italienske krydderier, salt og sort peber i en stor skål; bland godt. Form kalkun blandingen i 4 (3/4-inch tykke) burgere

Spray rack af slagtekyllinger gryde med nonstick madlavning spray.; placere burgere på rack. Stege burgere 4 inches fra varme 5 til 6 minutter pr side, eller indtil der ikke længere er lyserødt i midten (165 ° F). Serveres på hele hvede boller med salat, grillet ananas skiver og peberfrugt strimler, hvis det ønskes

Udbytte:. 4 portioner. Portionsstørrelse: 1 sandwich (uden toppings)

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 296, Kulhydrater: 21 g, Protein: 24 g, Fedt: 12 g, mættet fedt: 3 g, Kolesterol: 90 mg , Natrium: 454 mg, Fiber: 2 g

kulhydrat valg:. 1 1/2 Brød /Stivelse, 3 1/2 Kød