En årsag til diabetes? … Fedme

Vi ser alle de “daglige” nyhedsindslag, at fedme relaterede sygdomme, der er en voksende dræber i verden i dag. De død totaler for fedme relaterede sygdomme er steget med mere end tredive procent i det seneste årti. Fedme bidrager til hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes og glem ikke de bidrager til en lang række lidelser, herunder arthritis. Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) har for nylig rapporteret i en ny undersøgelse, at selvrapporteret diabetes er steget i de seneste seks år. De påpeger endvidere, at fedme er den vigtigste årsag til denne dramatiske stigning. Disse grupper mere udsatte er de ældre befolkningsgrupper, dårligt uddannede, og minoriteter. Minoriteter er disponeret end hvide kaukasiere at udvikle diabetes. Denne første undersøgelse blev udført på regional basis; den nye undersøgelse involverede hele nationen. Rapporterne var alarmerende, og CDC er bekymrede der vil være endnu større problemer i fremtiden. Den Surgeon General, at antallet af fede eller overvægtige voksne i dette land er halvtreds procent mere end det var bare et årti siden. Børn og unge voksne i stigende grad bliver diagnosticeret med type 2-diabetes, der hovedsageligt er kendt som voksen-debut diabetes, og endda højt blodtryk er et problem med 24 procent af befolkningen i børn. Også undersøgelser viser, at en tredjedel af de børn, der er født i år 2000 vil udvikle type 2-diabetes, og dette fører også til en øget risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, blindhed, nyreproblemer, og underminerer hjerner til at fungere korrekt. Forskere har fundet, at fedme forstyrrer ligeledes metabolismen af ​​insulin i kroppen. De fandt, at overvægt hos taljemål medføre øget risiko for at udvikle diabetes og endog kræft. Et interessant faktum, at de voksne, som spiste fastfood mindst to gange om ugen og fået ti pounds var mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Fastfood betragtes ikke som en del af en sund kost mønster, selv om nogle fastfood franchise har været at indføre frugt, salater og flaskevand til sundere valg. Vi ved nu, at voksen kun brug for at tabe fra fem til syv procent af deres kropsfedt til at reducere risikoen for diabetes og hjertesygdomme. Det betyder, at en 200 pund person kun vil være nødvendigt at miste lidt som ti pounds at se fordele. En moderat ændring i livsstil vil ikke blot medvirke til at reducere risikoen for at udvikle diabetes, men også vil gavne dit helbred på mange andre måder. Motion gavner også kredsløbsproblemer, hjerteproblemer, knogleskørhed og mange andre sundhedsmæssige betænkeligheder. Moderat walking, og milde strækker rutiner er en god måde at begynde en sund øvelse program. Det er vigtigt at tale med din læge, før du starter et nyt træningsprogram. De vil være i stand til at vejlede dig i at starte ud og give nyttige måder at begynde. Undersøgelser har vist, at øge din træning niveau, arbejder op til 30 minutter om dagen, eller har en form for moderat aktivitet vil bringe gode resultater. Selv langsomt gående, i stedet for den rask gåtur anbefalede vil give dig mange fordele. Milde øvelser for styrke eller yoga rutiner er gode måder at begynde en øvelse program. Prøv at parkere din bil længere ude på parkeringspladsen, når du går på indkøb. Dette tilføjer et par ekstra trin, og hvis du gør det konsekvent trin vil montere op. Du ønsker måske at prøve marcherer på plads under fjernsynet commercials.Education er nøglen til at forebygge overvægtige og fede børn og voksne. Mange af os ikke forstår sammenhængen mellem kalorie indtag, gode og dårlige kulhydrater og forholdet mellem proteiner og fedtstoffer i deres kost. Blot at forstå, hvad der sker med maden din krop forbruger vil hjælpe os med at forblive sunde. At se resultaterne af fedme og fedmerelaterede sygdomme er en god måde at hjælpe os beslutte at begynde at leve en sundere livsstil. Regelmæssig motion og sund kost vil gå langt i retning af at sænke risikoen for en fedme relateret sygdom som diabetes. Som voksne er vi nødt til at tage føringen i vores familie i retning af at kontrollere denne epidemi af fedme relaterede sygdomme. Vi har evnen til at føre tilsyn, hvad er børn spise, se på etiketterne, før vi køber en vare i butikken, og træffe sunde måltider og snacks for vores familier. Vejviser