Bedste Vitaminer at hjælpe med Diabetic Nerve Pain

For millioner af afrikanske amerikanere, lettelse for diabetisk nervesmerter kunne starte med deres næste sundt måltid. Ifølge American Diabetes Association, næsten halvdelen af ​​alle diabetikere har en form for nerveskader. Hvis du lider af følelsesløshed, prikkende og brændende fornemmelser i dine hænder, ben og fødder, der karakteriserer diabetisk perifer neuropati (DPN), tilføje flere B-vitaminer i din kost kan hjælpe forsinke yderligere nerveskader.

Få de nyeste artikler direkte til din indbakke!

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding.

Glucose og dine nerver

Den vigtigste årsag til DPN er at have et overskud af glukose i blodet, kendt som hyperglykæmi. Når din krop ikke kan udnytte insulin korrekt, eller når det ikke er nok insulin cirkulerer i blodet, hyperglykæmi opstår. Dette kan beskadige blodkarrene over tid, forhindrer dem i at levere nerverne med næringsstoffer og kritisk brug for ilt.

Den effekt af B-vitaminer

B-vitaminer hjælpe processen din krop bruger til at få eller gøre energi fra den mad, du spiser. De hjælper også danne røde blodlegemer. Du kan få B-vitaminer fra proteiner såsom fisk, fjerkræ, kød, æg, og mejeriprodukter. Bladgrøntsager grønne grøntsager, bønner og ærter har også B-vitaminer. Mange korn og nogle brød har tilføjet B-vitaminer.

Selvom B-vitaminer ikke vil fjerne DPN, har disse vitaminer vist sig at mindske brændende smerte. Tre B vitaminer i særdeleshed – B 12, B1 og B 6 har vist fordele

B12

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Acta Neurologica Taiwanica fandt, at vitamin B-. 12 kosttilskud minimeret fælles DPN symptomer, herunder prikken, smerte, følelsesløshed og brændende. Selv om nogle effektivitet i at mindske smerter blev vist, er det nødvendigt mere humane undersøgelser

Fødevarer med højt B12:. Lever, makrel, skummetmælk, oksekød

B1

En manglende B-vitaminer kan føre til andre sundhedsmæssige forhold, såsom anæmi. En mangel på B1 (thiamin) kan føre til diabetiske komplikationer såsom DPN. Forskere fra University of Essex i England fundet en sammenhæng mellem mangel på B1 vitaminer og udvikling af hyperglykæmi

Fødevarer med højt B1:. Trout, magert svinekød, solsikkefrø, macadamia nødder, grønne ærter

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

B6

B6 har været vist i undersøgelser for at også hjælpe med at reducere DPN symptomer. I en undersøgelse, type 2 diabetikere, der tog en B6 supplement i fire måneder rapporteret mindre neuropatisk smerte ved slutningen af ​​undersøgelsen

Fødevarer med højt B6:. Kogte tun, solsikkefrø, magert oksekød, avokadoer

For flere gode artikler, klik her.