Low Carb Dressing

Ingredienser

16 ounce frosne blomkål

1 kop kylling bouillon

8 ounce flødeost, blødgjort

4 ounce Monterey jack ost, hakket

1/4 kop løg, hakket,

1 stilk selleri, hakket

Butter

1 æg, pisket, valgfri

1 spsk frisk persille, hakket

1/4 tsk peber

1/4 tsk salvie

Kørselsvejledning

Kog blomkål i bouillon indtil meget mørt. Hak eller mos. Sæt blomkål i enten en smurt 9×9 “bradepande eller en 1 1/2 Quart gryde mellemtiden sauter løg og selleri i smør indtil de er møre Bland alle ingredienser ind i blomkål,… Tilsæt salt, hvis det er nødvendigt Bake, afdækket , 350 grader i 30-40 minutter, indtil varm og boblende. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Per 1/6 Opskrift

260 kalorier

22g fedt

11g Protein

6g Kulhydrat

2g Kostfibre

4g Net Carbs

Per 1/8 Opskrift

195 kalorier

17g fedt

8g protein

4g Kulhydrat

1g Kostfibre

3g Net Carbs

Per 1/12 Opskrift

130 kalorier

11g fedt

6g Protein

3g Kulhydrat

1g Kostfibre

2g Net Carbs Vejviser