Tips og tricks til Beating Diabetes Symptoms

Diagnosen diabetes kan være temmelig skræmmende, men med den rette rådgivning, vil du være i stand til at styre din tilstand. I denne artikel, vil du finde forskellige oplysninger om diabetes og hvordan man kan håndtere det og leve sundere.

håndfulde mandler kan mætte dig nok til at dræbe din sult spikes uden at forstyrre din glucose niveauer. Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Hold en beholder eller skål med mandler handy af tv eller computer, så du har en handy snack, når du har brug for det.

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Usaltet mandler indeholder en masse protein, fibre og andre næringsstoffer, der er godt for din krop. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

Administration af din hverdag på en ordentlig og konsekvent måde kan gøre det flyde med større lethed. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Når du tester, så gør det på samme tidspunkt hver dag, og holde en liste nærheden af ​​de skridt, der skal udfyldes, så du ikke springe nogen.

Hvis du har diabetes, er det afgørende, at du lære at nyde en sund måde. Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Hvis dit blodsukker fortsætter med at holde under kontrol, kan du nyde dessert og næ. Det kan være klogt at forudse en efter-måltid godbid ved at fjerne en vis mængde af kulhydrater fra din hovedret.

Der er ingen mangel på fødevarer med masser af protein, herunder magert kød, mejeriprodukter og veganske muligheder ligesom tofu. Prøv at blande det op for at holde din mund interesseret!

Hvis du lider af sukkersyge, gå videre med forsigtighed, når der modtages en pedicure. Da diabetikere har en øget risiko for mund-relaterede komplikationer, er det især vigtigt at beskytte mod eventuelle svampeinfektioner eller nedskæringer.

noget lignende sukkerholdige sodavand og ketchup, sammen med mange andre søde sager, indeholder denne sirup, så sørg for du læser alle de ernæring dataetiketter og ingredienser, inden de køber disse elementer, der omfatter høj fruktose majssirup. Etiketten i Canada er “glukose /fruktose”.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Fordi diabetes er så typisk i dag, der er behandlinger, der er til rådighed, der kan give dit barn med en typisk levetid. Husk på, at diabetikere lever i deres 80 s, og den ældste diabetisk er 90! Dit barn behøver ikke være undtagelsen!

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. Vælg hele hvede og fuldkornsprodukter end deres forarbejdede kolleger, som hvidt brød, som har en faretruende højt glykæmisk indeks. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes udvikler.

glykæmisk indeks fødevarer

I dag, diabetes er en meget udbredt tilstand, som de fleste mennesker er generelt meget opmærksomme på. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser i parken i nærheden. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.

I stedet for at skære alle sukker ud af din kost, lære at kontrollere dig selv og moderere dit indtag af slik, så du kan holde din diabetes under kontrol mens du stadig nyder livet. Det er usandsynligt, at du er nødt til at tilbageholde al indtagelse af søde fødevarer. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Fjern kulhydrater fra dit måltid for at gøre plads til dessert. Prøv at holde sig til lige store mængder for at sikre hele dit måltid forbliver afbalanceret.

Som tidligere i denne artikel nævnt vil diabetes være mest foruroligende, når du ikke har de oplysninger, der kan hjælpe dig med at forstå, hvordan man håndtere det . Hvis du anvender de tips, der er herude, vil du forstå, at viden er langt det vigtigste værktøj, du nødt til at administrere din sygdom godt, og for at leve et sundt liv.