Er det muligt at lindre mig selv fra Arthritis?

Arthritis er en ledsygdom med mange ansigter. Til denne dag, der mere end 100 forskellige former for tilstanden, med hver er lige så ubehagelig som den næste. Gigt kan forårsage invaliderende ledsmerter for lider i nogen af ​​dens former. Følgende artikel vil give dig oplysninger for at mindske virkningerne af gigt i nogen af ​​dens former.

Tag en yoga klasse. Yoga involverer stretching, og dens øvelser fokusere på alle dele af kroppen. Dette kan være meget gavnligt for individer, der lider af arthritis; selv om der ikke er en masse forskning på dette område endnu, gør Arthritis Foundation opfordre patienterne til at prøve yoga og se om det virker for dem.

Hvis du ønsker at minimere smerten ved gigt, undgå at blive over vægt. Have et par ekstra pounds på din krop tilføjer stamme til leddene og ledbånd. Det kan øge smerter af gigt, og holde dine symptomer kommer tilbage igen og igen. At miste bare ti pounds kan gøre en stor forskel, så gør det i dag.

Get i vandet. Vand aerobic er en stor lav effekt motion for gigt ramte, fordi den ikke blot sætte minimal belastning af leddene, det giver også modstand for at styrke. Hvis du er utryg ved at gøre disse i store grupper, lære et par bevægelser og tage til puljen. Du vil hurtigt blive mere komfortabel.

NÅR det bedste tidspunkt er at tage din gigt medicin

Spørg din læge. Nogle lægemidler kan være mest effektiv lige efter du har taget dem, så de ville være bedst at bruge første ting om morgenen. Andre kan tage et par timer, før de begynder at arbejde, så du ønsker at tage dem inden sengetid.

Hvis du lider af smerter af gigt flare ups, så prøv at huske at holde dine smertestillende handy . Mange smertestillende som ibuprofen kan lindre symptomerne på arthritis opblussen i så lidt som 15 minutter. Så sørg for at holde en flaske din mest effektive smertestillende lige ved hånden.

Sæt mål for dig selv. Planlægning ud af, hvad du vil gøre for dagen eller kommende uge kan bidrage til at motivere dig til rent faktisk at få det gjort. Du bør endda tale med din læge om, hvad du ønsker at opnå inden for de næste par måneder eller år, med henblik på at udarbejde en plan, der vil hjælpe dig med at gøre det.

Glucosamin er et supplement, som du kan ønsker at overveje at bruge, hvis du lider af gigt. Dette supplement er lavet af skaller af hummere, krabber og rejer og indeholder næringsstoffer, der hjælper til at lette smerter i leddene, især smerter i mennesker, der lider af gigt i knæene.

Leder du efter en enkel tip at hjælpe med at administrere den smerte og stivhed forbundet med gigt? Her er en simpel en – få nok søvn hver nat. Sleep hviler dine led, som hjælper med at reducere både din smerte og hævelse i de berørte områder. Søvn gendanner også kroppens energi, så du bedre kan styre dine smerter.

Nogle strategier, at man kan gennemføre for at hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer forbundet med gigt er så enkle, at de er overset. En sådan strategi beskytter dine led. I din daglige opgaver, bruge dine led med omtanke. Find måder at gøre daglige aktiviteter, der reducerer stress på smertefulde led. Som et eksempel, i stedet for at knælende at gøre havearbejde, købe en lav skammel og sidde på den, mens havearbejde.

Sørg for at tage din medicin den måde, hvorpå de er ordineret. Hvis du ikke oplever de fordele, du bør være, ikke stoppe med at tage medicinen. Nogle gange kan det tage flere dage, uger eller måneder for medicin for at arbejde på den måde, de skal. Hvis du stadig er bekymret, skal du sørge for at tale med din læge om det.

Se en læge for at finde ud af præcis, hvilken type gigt, du har, hvis du føler, at du lider af arthritis symptomer. Der er over hundrede forskellige typer af gigt og kende din specifikke type kan hjælpe dig med at lære at hjælpe med at tage vare på dig selv mere effektivt.

Yoga kan være en stor hjælp at få gigtplagede led bevæger sig igen, og ” hot yoga “kan give en intens træning, samt gøre det lettere for nogle gigt ramte til at deltage. Hot yoga udføres i et studie, der holdes ved en temperatur på 105 grader med 40% fugtighed. Bevægelse er langsommere og mange gigt deltagere finde varme og fugtighed til gavn for at løsne stive muskler og led til at hjælpe med at gøre motion lettere.

Lad ikke gigt kontrol nogens knogler og motoriske funktioner, oplyses at hjælpe med at forhindre og kontrollere tilstanden. Du har de oplysninger, du har brug for på gigt at træffe sunde livsstilsvalg, så lad ikke gigt komme til den bedre del af dig og dit helbred. Stay positive og konsultere din læge ofte!

Der er omkring 1. Hvis du vælger øvelser, der er lave påvirkninger. Arthritis Pain Opsamling vægt lægger pres på dine led, som kan føre til gigt.