Rygsmerter: Forebyggelse er den bedste medicin

Rygsmerter er en af ​​de mest udbredte medicinske spørgsmål i alle mennesker. Det anslås, at næsten 90 procent af de voksne oplever rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Næsten 50 procent af erhvervsaktive voksne oplever rygsmerter hvert år. Kun overgået almindelig forkølelse som den væsentligste årsag til ubesvarede dages arbejde, kan rygsmerter påvirke mange aspekter af livet i den rygsmerter Lidende.

Dage med familie, venner, og engagere sig i fritidsaktiviteter, er sport, motion, rejser og andre hobbyer og interesser også tabte til rygsmerter. Mens den vejafgift, det tager på en persons liv kan måles i tabte timer og dage, kan den vejafgift, det tager på psyken være sværere at forstå. Stress og depression, mens ofte biprodukter af rygsmerter, kan også forårsage rygsmerter samt.

Rygsmerter er ikke kategoriseret som en specifik sygdom. Især i tilfælde af lændesmerter, som er savnet i lægeundersøgelser næsten 85 procent af tiden, er næppe selv diagnosticeres. Derfor behandling af rygsmerter er stadig mere eksperimenterende end pålidelige. Det eneste virkelig pålidelig behandling af rygsmerter er forebyggelse.

Forebyggelse af rygsmerter og bevarelse af styrke og integritet af rygsøjlen kolonne og musklerne i ryggen er afgørende for livskvaliteten for rygsmerter Lidende. Rygsøjlen er en sammenkobling nerve, led, muskler og sener netværk, som er kompleks og meget følsom over for fejljustering og skade.

Det er derfor meget vigtigt, at rygsmerter syge gøre bestræbelser på at holde ryggen sund. Ryglidende bør ikke begrænse sig fra normale, daglige aktiviteter og bør vende tilbage til dem, så snart de overhovedet kan. Mens aktiviteter som kraftig motion og løft er modløse, blid motion er nøglen i at hjælpe – især lider af lændesmerter – lindre smerter, forbedre mobiliteten, og øge omsætning til musklerne i lænden.

Svømning, gåture, og cykling er alle fremragende hjerte-kar-aktiviteter, der gavner ryglidende. Blid træningsprogrammer, der bestå i at styrke mave og bækkenbund er også menes at bidrage til at mindske presset på de svagere muskler i ryg og støtte i langvarig lindring af smerter.

Korrekt pleje og vedligeholdelse af rygsøjlen selv er også vigtig. Kiropraktik pleje er en af ​​de mest effektive måder at holde ryggen sund og forebygge rygsmerter.

Kiropraktik er “hele menneske” behandling planer ikke kun omfatte spinal manipulation for at reducere presset på brusk og følsomme neurologisk væv mellem hvirvlerne, men de behandler også de psykologiske og livsstil behov i rygsmerter Lidende. Kiropraktorer arbejde med patienter på at udvikle strategier stress-reduktion og hjælpe dem til at koncentrere sig om aktiviteter, der bringer glæde og tilfredsstillelse at deres samlede liv.

Mens rygsmerter er sandsynligvis fortsætte med at påvirke flertallet af befolkningen i de kommende år, ordentlig pleje af ryggen og indsats mod forebyggelse af rygsmerter kan i høj grad afhjælpe de ødelæggende virkninger og tilbagevenden lider tilbage til normale, gladere liv.