øvelse hæve BG-niveauer

Spørgsmål

Jeg er en 51 kvinde, der ikke har haft en periode i 7 måneder og for nylig diagnosticeret med præ-diabetes. Min c-peptid er 0,7 (ref udsving fra 0,8 – 3.4) og ikke-fastende glukose på 4,0. Gratis T-32.3 (ref interval 2,4-4,2), TSH 0,75 (ref interval 0,45-4,67). Jeg formoder, at mine binyrer ikke fungerer hensigtsmæssigt som jeg har i hele mit liv oplevet høje tilstande af forlænget angst. Jeg bemærke, at motion ud over en vis grænse synes ikke at sænke mit blodsukker niveau, ja det ser ud til at hæve den. Jeg har lige afsluttet en 3 dages backpacking tur, og det var i gennemsnit 115 uanset hvornår jeg spiste. Jeg spiser meget lave kulhydrater som regel ikke mere end 10 /måltid. 1st morgen bg var godt – ca. 85. Men i løbet af dagen mærkeligt høj. Enhver idé om, hvad der foregår? Er jeg understreger mig ud ved overexercising. Jeg var egentlig ikke i form til sådan anstrengende motion og blev helt træt af turen. Tak – Susan

Svar

Susan,

Ja, jeg tror, ​​du har besvaret dit eget spørgsmål i slutningen. Både fysisk og følelsesmæssig stress kan øge frigivelsen af ​​cortisol, som er en glukose-raising hormon, der kan også gøre dig insulin resistente. Mit gæt vil være, at din krop blev understreget på din backpacking tur og at din cortisol niveauer gik op og gjort dig insulinresistente. Prøv at lempe det til det lidt mere næste gang med nogle pre-trip træning! Sheri