Cremet Chicken And Potatoes

Ingredienser

1 (10-ounce) kan fedtreduceret fløde af kylling suppe

1 /2 kop fedtreduceret creme fraiche

4 medium grønne løg, hakkede

4 (4 ozs) skiver udbenet uden skind kyllingebryst halvdele, skyllet og duppet tør

1 lb nye kartofler, skåret i 1/2-inch kiler

groft stødt sort peber

Kørselsvejledning

i en mellemstor skål, kombinere suppe, creme fraiche og alle, men 2 spsk af løg og sæt aside.Heat en 12-tommer nonstick stegepande over medium-høj varme . Tilføj kylling, glatte side nedad, og kog 1-2 minutter eller indtil let gyldent. Vend stykker forbi, tilføje kartofler, og hæld suppe blandingen jævnt over alle. Bring til en byld, reducere varme, dække stramt, og lad det simre 30 minutter eller indtil kyllingen ikke længere er rosa i midten og kartofler er møre, omrøring midtvejs. Top med de resterende grønne løg til at tjene. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier 314

Fat 7g

Kolesterol 85 mg

Natrium 391 mg

Carbs 30g

Fiber 3g

Protein 31g

Udveksling

Stivelse 2

Meget magert kød 3

Fat 1 Vejviser