Brændende fødder og generelle smerter i benene

Spørgsmål

Hej Gary,

Jeg har læst din hjemmeside med stor interesse, men jeg er desperat på udkig efter nogle gode råd, der er specifik for mit problem. ..

jeg er 33 og en ivrig mountainbiker og bruges til at ride meget regelmæssig så havde en god kondition. Men min dag job er stillesiddende, og jeg har sikkert siddet ved mit skrivebord med dårlige arbejdsstillinger, selv om jeg ikke har nogen advarselstegn, at min kropsholdning var fattige.

11 måneder siden jeg pludselig udviklede smerter i knæet efter en cykeltur, der aldrig gik væk. Liggende lettet smerten og sidder gjort det værre. Jeg gjorde fysio at styrke mine mediale quads, core styrke øvelser og forskellige strækninger. 5 måneder senere og smerter i knæet begyndte at lette, men kun for at blive erstattet med nerve smerter – prikken og stikken i ryggen af ​​benene når sad ved mit skrivebord, kravle fornemmelser i lår, brændende i begge fødder, stramme og trætte ben. Jeg har haft de disse nerve relaterede problemer for måned nu med nul tegn på forbedring. Mine symptomer er altid forværres med at sidde, så jeg kan ikke gøre mit arbejde ordentligt. Mine symptomer er meget bedre, når jeg går i seng, og jeg føler også en smule bedre, når du går. Det er værd at bemærke, at jeg tror, ​​jeg sandsynligvis over strakte mine hamstrings og var for aggressiv med hvor langt jeg bøjede sig over.

Jeg havde en MR-scanning på min lumbal der skulle en bred, men lille bule på L5 og disc udtørring. Kirurgen afviste dette dog og sagde, der er ingen nerve impingement i suppine position.

Så i de sidste 2 måneder har jeg gjort meget grundlæggende core øvelser, McKenzie tilbage udvidelse og en lille smule af stretching men ingen forbedring.

jeg ville elske at få min gamle aktiv livsstil tilbage og har stærke smerter frie ben og ingen brændende i mine fødder.

Kan du foreslå noget andet end det, der er vist på din 4 videoer om brændende fødder?

Mange tak !!

Svar

Hej,

Wow, ked af at høre om alle de spørgsmål i din krop. Mens der er en masse forskellige og varierende symptomer, er det min opfattelse, at det sidste, du har brug for at gøre er “at styrke” øvelser. Jeg tror dit problem er en af ​​for meget spænding i din underkrop, der skal frigives. Den måde du beskriver alle dine symptomer, når stående, siddende og liggende alle synes i overensstemmelse med dig at have uhensigtsmæssig spændinger i kroppen, der har brug for at blive frigivet.

Hvis jeg er korrekt, har du gjort andre behandlingsformer, der kræver et øget med meget lidt at vise for det. Men du har også gjort mine teknikker her på min “brændende fødder side”

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet-sensation-relief.ht

med også meget lidt at vise for det? Jeg tror, ​​det er korrekt.

Jeg er helt overrasket over, du ikke har fået nogen lindring fra de teknikker på min side, men fakta er fakta. Og siden den brændende fødder dækker det meste af, hvad jeg vil anbefale, du ville gøre for at lindre dine symptomer.

Så måske du har brug for en dybere udgivelse, end du selv kan gøre.

Jeg vil anbefale, at du går til disse to hjemmesider og finde en Strukturel Integration praktiserende læge i dit område:

https://www.rolf.org/find og

https://www.rolfguild.org/practitioners

jeg ville kalde dem alle og finde nogen, der har været i praksis i mindst 5 år, helst 10 år. Gå til der synes bedst i stand til at hjælpe dig, men velkommen til at prøve mere end én person, hvis den første ikke synes at være arbejder ud.

Da du har været til min hjemmeside, skal du holde mig lagt ud på dine fremskridt, hvis du ikke har noget imod. Jeg er meget nysgerrig, at du har fundet nogen lindring fra mine teknikker og vil gerne vide, hvad i sidste ende virker for dig. I sidste ende er det kun resultater, der betyder noget, når det kommer til smertelindring, så du kan hjælpe mig med at hjælpe en masse andre mennesker med, hvad du opdager endelig virker for dig.

Jeg håber dette hjælper.

Best,

Gary Crowley

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/