Naturlig Panic Attack Remedies

panikanfald kan snyde dig ud af det liv du fortjener ved at forårsage fobier, der forlader du for bange til at møde verden. Mennesker, der lider dem kan ende deprimeret, håbløs, og i alvorlige tilfælde, selvmordstanker. Men ikke alle ønsker medicinsk behandling for at befri sig af denne lammende tilstand; nogle foretrækker at give naturlige panik angreb retsmidler en prøve først.

Â

Håndtering angstanfald med naturlige panik angreb retsmidler ISNA € ™ t let. Men én måde er at få en time af moderat fysisk aktivitet i mindst fem dage om ugen. Regelmæssig motion frigiver hormoner i kroppen, der reducerer stress, øge dit humør, og kontrollere mængden af ​​angst du føler. Gåture, løb, cykling, aerobic, og svømning er alle gode måder at gennemføre masser af motion ind i din dag.

Â

Aktiviteter som Tai Chi og yoga, som fremmer meditation og dyb vejrtrækning teknikker, fungerer som naturlige panik angreb retsmidler ved at frigive endorfiner, hjælper du slappe af, og kontrollere ængstelige tanker. Instructional yoga og Tai Chi videoer er bredt tilgængelige, og træning kan praktiseres i privatlivets fred for dit hjem.

Â

Stimulanser såsom koffein og nikotin øger angst, så undgå disse produkter. Nogle almindelige fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein omfatter chokolade, te, cola og kaffe. Sats på koffeinfri versioner af disse elementer i stedet.

Â

Desuden har homøopatiske behandlinger såsom St. Johns Wart været brugt til aldre som en måde at reducere angst, afværge væk depression, og øge følelsen af ​​velvære. Tal med din læge, før du tager det dog, som denne urtemedicin ikke kan være hensigtsmæssigt for alle, især dem, der tager medicin for andre forhold.

Â

Naturlig panik angreb retsmidler såsom regelmæssig motion, dyb vejrtrækning teknikker, reduktion stimulans, og homøopatiske behandlinger kan holde angreb fra regerende dit liv. Tal med din læge, hvis dine panikanfald er hyppige og alvorlige, som mere aggressive behandlingsmetoder kan nødvendig.

Â

For flere detaljer: https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety-attacks/